Como reacender o romance em seu relacionamento com mais de 60 anos

À medida que envelhecemos e nos estabelecemos em nossas rotinas, o romance às vezes pode ficar em segundo plano. Fatores como familiaridade, diminuição da confiança ou mudanças significativas na vida podem afetar profundamente nossos relacionamentos

“Quando vivemos com pessoas e estamos com pessoas há muito tempo, há muita repetição nas coisas que fazemos e na estrutura que temos nos horários de nossas vidas e, se isso não gera desprezo, certamente pode gerar um pouco de desilusão”, reflete Susie Masterson, terapeuta e coach de relacionamentos registrada da BACP (Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia). Isso pode tirar o brilho do nosso relacionamento.

“Além disso, quando somos mais velhos e temos problemas de saúde ou passamos por mudanças na vida, podemos não nos sentir confortáveis em nossa própria pele por qualquer motivo, e pode ser muito difícil nos sentirmos sexy e desejáveis.”

No entanto, ser intencional e proativo ao quebrar esses padrões é essencial para reacender a faísca. Então, aqui estão algumas das principais dicas da Masterson para reacender o romance

1. Desperte a curiosidade

“Tentem despertar a curiosidade juntos”, aconselha Masterson. “Há todo tipo de coisa on-line sobre linguagens do amor que você pode aprender e também há jogos de intimidade que, na verdade, não têm nada a ver com sexo.

[Psicoterapeuta] Esther Perel tem um jogo de cartas que eu costumo usar com casais em um ambiente de terapia, que faz perguntas como: qual é o seu maior arrependimento ou qual foi a melhor época da sua vida? Ou me diga algo que te deixe desconfortável.

“É mais sobre iniciar uma conexão íntima emocional do que sexual. Acho que a curiosidade e a vontade de questionar umas às outras são importantes, porque muitas vezes as pessoas descobrem coisas que não sabiam, que podem realmente despertar um interesse reavivado

2. Tenha uma conversa franca sobre intimidade

“Diga coisas como: isso não está funcionando para mim porque”. Ou eu gostaria de mais sexo porque”, sugere Masterson. “Encontre alguns exemplos de quando foi bom entre vocês, de uma forma meio positiva de treinamento, e diga que eu realmente senti falta disso ou que você é ótimo em fazer aquilo, etc.

Ou você poderia dizer ao seu parceiro: Eu nunca fiz isso antes ou quero tentar algo diferente, mas quero tentar com você. Você está disposto a fazer isso comigo? Acho que essas perguntas raramente são

3. Faça caminhadas juntos

Às vezes, conversar sobre seu relacionamento durante uma caminhada, em vez de em um ambiente de alta pressão, pode ser mais construtivo e descontraído.

“Há muitos artigos baseados em pesquisas sobre o que chamamos de “processamento paralelo”, observa Masterson. “Quando estamos caminhando, é um movimento paralelo.

“Estamos nos movendo com pesos alternados, o que pode nos ajudar a processar e a nos sentir mais livres no que estamos falando, além de diminuir nossos níveis de estresse. Mas também não fazer contato visual pode ser muito útil

4. Instigue o toque ao longo do dia

“O toque é uma coisa muito importante, também é uma coisa muito difícil para algumas pessoas”, reflete Masterson. “Você pode até dizer, olha, eu realmente apreciaria um abraço. Como você se sente ao fazer isso?

“Mas pode ser até mesmo um toque nas costas ou um toque no braço; se você fizer isso continuamente, começará a regredir um pouco e seu cérebro volta a se lembrar da primeira vez em que fomos tocados quando bebês, e isso foi ao mesmo tempo reconfortante e nutritivo.

“Trata-se de pequenos passos para aumentar a quantidade de contato que você tem com seu parceiro e fazer isso em um nível consistente.”

5. Elogie seu parceiro

“Mostre sinais de gratidão para começar a aumentar a confiança da outra pessoa”, aconselha Masterson. “Observe e comente coisas como se você cheire bem hoje, revele as partes que você aprecia na outra pessoa e pratique e cultive isso de forma deliberada e consciente.”

6. Experimente algo novo juntos

“Começar algo novo mostra um investimento renovado”, diz Masterson. “Diz que você é importante. Eu importo, esse relacionamento é importante e estamos dispostos a experimentar

“Pode ser que você pegue abóbora e ambos estejam desesperados. Mas lembre-se de que foi a tentativa que foi importante, e não um resultado específico. Eu acho que é muito importante que as pessoas tentem encontrar novas maneiras de investir no relacionamento

7. Agende individualmente

“Agende um horário para conversar”, sugere Masterson. “Pode ser que você coloque no telefone que todo domingo concorde em fazer o check-in e, a partir disso, o agendamento provavelmente aconteça de uma forma muito mais livre. Trata-se apenas de garantir que você revise continuamente

8. Relembrar

“Tente relembrar se há coisas que você gostaria de trazer de volta ao seu relacionamento”, recomenda Masterson. “Porque se você estiver falando sobre algo que já aconteceu entre vocês dois, parecerá muito mais possível reacender.”