Sua mente importa: suporte psicológico durante a menopausa

Uma das transições mais importantes para muitas mulheres é a jornada pela perimenopausa e menopausa. Com o apoio certo, essa fase pode se tornar um momento de força, clareza e propósito renovado.

Vivemos em uma sociedade que fala cada vez mais sobre saúde mental, mas muitas vezes ainda luta para praticar a verdadeira consciência emocional e o respeito na vida diária. Quando gritamos em vez de falar, exigimos em vez de explicar ou pressionamos os outros para que se levantem, sem saber, criamos mais estresse e desequilíbrio emocional — não apenas para nós mesmos, mas para aqueles

Cada pessoa é moldada por suas experiências de vida. A partir do momento em que nascemos, nossas mentes começam a dar significado às emoções que sentimos. Algumas pessoas foram criadas com amor e segurança. Outros se sentiam invisíveis ou não amados. Esses padrões emocionais iniciais influenciam a forma como lidamos com o estresse, como nos relacionamos com os outros e como nos sentimos sobre nós mesmos quando adultos.

Mas não importa sua história, sempre há espaço para crescimento e cura. Compreender o impacto do seu passado - e fazer as pazes com ele - pode ajudá-lo a se sentir mais forte e equilibrado no presente. Aceitar que nossos pais nos deram o que eles puderam dar, mesmo que não fosse perfeito, pode trazer uma sensação de calma

A menopausa não é apenas uma mudança física — é também emocional. Isso marca uma virada natural na vida de uma mulher, mas também pode trazer desafios. Mudanças hormonais podem afetar o humor e a clareza mental. Na verdade, os primeiros sinais da perimenopausa costumam ser psicológicos, como fadiga, irritabilidade ou ansiedade, e são facilmente subestimados. Ondas de calor, falta de sono, secura vaginal e problemas de memória são comuns — e todos eles podem afetar a autoconfiança e a qualidade de

Além desses sintomas, muitas mulheres lutam com o significado emocional de envelhecer. Depois dos 40 anos, cada um de nós carrega uma “história emocional” completa. Se você superou as dificuldades do passado e aprendeu a cuidar de sua saúde mental, essa transição pode parecer mais fácil. Algumas mulheres até se sentem aliviadas por não se preocuparem mais com a gravidez e abraçarem essa nova etapa com curiosidade e liberdade. Com crianças adultas, finalmente chegou a hora de se concentrar novamente em si mesma - na alegria, no descanso

Mas se feridas antigas ou dores emocionais estiverem enterradas por anos, essa fase da vida pode trazer esses sentimentos de volta à tona. Com mais tempo para refletir, as memórias podem surgir. A dor não resolvida pode parecer mais alta e mais perturbadora do que nunca, especialmente quando combinada com os sintomas físicos da menopausa

aí que a terapia pode ajudar. Nós, psicólogos clínicos, somos treinados para guiá-lo gentilmente através desses sentimentos - para ajudá-lo a nomear, compreender e gerenciar os pensamentos e emoções que podem estar sobrecarregando você. Em parceria com seu ginecologista, trabalhamos para apoiar seu equilíbrio geral - mente

Se alguma parte deste artigo parecer familiar, ou se você estiver passando por essa fase da vida, não precisa fazer isso sozinho. Na Clínica Medin em Lagoa, estamos aqui para apoiá-lo - com gentileza, experiência e respeito

Cuide de si mesmo. Você merece isso. E se você estiver pronto para se sentir melhor, estamos prontos para ajudar

Carmen Klink Bartzsch, MD Ginecologista, Clínica Medin Lagoa

Dra. Carmen Klink Bartzsch é ginecologista certificada com mais de 15 anos de experiência clínica em saúde feminina. Depois de se formar em medicina e concluir sua tese de doutorado, ela concluiu sua residência em obstetrícia e ginecologia

Desde 2016, ela atua como obstetra e ginecologista particular em Portugal, com foco especial na medicina da menopausa, bem-estar feminino e medicina preventiva.

Na Clínica Medin Lagoa, o Dr. Klink Bartzsch lidera a Medin MenoHealthcare, fornecendo suporte à menopausa baseado em evidências e orientações claras para mulheres durante a perimenopausa e além.

Marcia Abreu Carrola, psicóloga clínica, Clínica Medin Lagoa

Dra. Úrcia Abreu Carrola é psicóloga clínica e membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. É licenciada e mestre pelo ISPA e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Com vasta experiência desde 1999, trabalha com crianças, adolescentes, adultos e pessoas com deficiência. Ela fornece psicoterapia (TCC e psicodinâmica), terapia lúdica, avaliações psicológicas e avaliações de motoristas. Ela colabora com várias clínicas do Algarve, incluindo a Medin. Ela também é supervisora e treinadora. Ela apoia as mulheres durante a menopausa, promovendo o bem-estar emocional e a qualidade de vida durante essa fase de transição

Para mais informações, entre em contato com a Clínica Medin Lagoa pelo telefone (+351) 282 039 033.