AVERTISSEMENT DE DÉCLENCHEMENT ! S'il vous plaît, sautez ce paragraphe si nécessaire, car il parle de l'événement traumatisant de la perte de mon chien, mais pas en détail. J'étais sur mon site sacré local le matin et j'ai remarqué qu'il était couvert de crottes de chien, alors j'ai décidé de revenir plus tard avec mes chiens pour ramasser les crottes avec mon mari, ce que nous avons fait. Pendant que nous étions là, ma petite chienne a été effrayée et a couru dans les champs, puis jusqu'à une route assez éloignée, où elle a été écrasée par une voiture et est malheureusement morte (nous n'avons pas vu ce qui s'est passé, Dieu merci).

Cet événement a été si traumatisant que j'ai senti que je commençais à m'effondrer le lendemain d'une nuit où je n'arrivais pas à dormir. Je me sentais déséquilibrée et brisée. Heureusement, j'avais les outils pour me soutenir. Après une journée passée à faire ces pratiques plusieurs fois par jour, je me suis sentie plus ancrée, à tel point que j'ai pu continuer à participer à mon groupe de méditation en ligne le soir même, et à mes groupes en personne les jours suivants.


L'ancrage

Cette pratique aide à mettre fin à la sensation de chute libre ou de déséquilibre, à l'incapacité de se stabiliser ou de se concentrer et permet de se recentrer sur le moment présent et de se distraire des sentiments d'anxiété.

Cette pratique peut être effectuée n'importe où. Je la pratique dès le matin, avant de me lever, et au lit avant de m'endormir, ainsi qu'au moins trois fois dans la journée en ce moment.

Que faire ?

  • Mettez-vous debout, assis ou allongé.
  • Respirez dans votre cœur.
  • Visualisez des racines qui partent de votre cœur, traversent le bas de votre corps, descendent le long de vos jambes et sortent de la plante de vos pieds pour atteindre les profondeurs de la terre.
  • Imaginez que ces racines s'étendent vers l'extérieur, très largement, pour vous ancrer et vous enraciner.
  • Inspirez ensuite dans votre cœur et visualisez de grandes branches qui poussent à travers votre torse et dans l'air autour de vous, jusqu'à ce qu'elles atteignent le dessus de votre tête.
  • À chaque inspiration, imaginez une énergie apaisante se frayant un chemin à travers les branches jusqu'au centre de votre corps, vous aidant ainsi à vous détendre et à vous centrer.
  • Enfin, visualisez un tronc solide qui pousse au centre de votre corps pour vous stabiliser et vous renforcer.


Nettoyage

Je l'utilise dans mon bain une fois par semaine, en général, mais je le fais tous les jours. L'immersion dans l'eau salée riche en minéraux peut aider à apaiser les douleurs musculaires, à soulager le stress et à favoriser la santé de la peau.

Ingrédients

1 dose de sel d'Epsom (le sel d'Epsom aide à stabiliser l'humeur et à soulager le stress, l'anxiété et la dépression).

1 dose de sels de bain de l'Himalaya ou de sel de mer celtique (le bain d'eau salée peut aider à éliminer les toxines du corps. Les oligo-éléments peuvent favoriser la relaxation et réduire le stress).

1 dose d'avoine colloïdale (hydrate et apaise les peaux sensibles).

Mélangez le tout et mettez-en 2 ou 3 poignées dans un bain courant tiède (pas trop chaud).

Plongez dans le bain aussi longtemps que vous le souhaitez.

Guérison

Imaginez un grand et beau soleil au-dessus de votre tête

À chaque inspiration, aspirez cette lumière dorée à travers le sommet de votre tête, jusqu'à l'intérieur de votre corps.

Imaginez qu'elle descend le long de votre torse, dans vos bras, apportant une guérison dorée, car elle élimine tout stress, traumatisme, tension et les remplace par une lueur chaude et réconfortante.

Faites descendre cette lumière le long de votre dos jusqu'à vos jambes, jusqu'à ce que vous la voyiez sortir de vos pieds.

Envoyez cette lumière partout dans votre corps où il y a de la tension ou du stress, partout où vous vous sentez douloureux ou tendu.

Visualisez le stress et la tension s'échapper de votre corps et être remplacés par une chaleur bienfaisante.

Imaginez ensuite que cette lumière chaude baigne tout votre corps.

Cette pratique vous permettra de vous sentir plus calme et plus équilibré, ainsi que plus léger en vous-même.

Crédits : Unsplash ; Auteur : anton-maksimov ;

Ces conseils ont fait une énorme différence dans la façon dont je me sens. Ils sont simples et rapides, mais efficaces.

Lorsque je compare mon état actuel à celui que j'ai connu dans le passé lors d'événements traumatisants, je constate une réelle différence dans ma capacité à faire face et à guérir.

Si vous traversez une période difficile en ce moment, ces pratiques pourraient vous être utiles. Mais même si la vie est plutôt calme, ces pratiques peuvent ajouter une dimension supplémentaire de calme et de clarté et peuvent vraiment vous aider à rester équilibré et ancré.

Cristaux pour aider à surmonter les traumatismes

Tourmaline noire : Aide à se protéger des énergies négatives et à s'ancrer dans les moments difficiles.

Lépidolite : Contient du lithium, qui peut aider à soulager l'anxiété et la détresse émotionnelle, c'est donc un excellent cristal pour aider à surmonter les traumatismes.

Howlite : Bien connue pour son effet calmant, la howlite aide à réduire le stress et l'anxiété, ce qui la rend utile pour les personnes souffrant d'un traumatisme.