这项名为“A Terra Treme”（大地颤动）的倡议，旨在鼓励葡萄牙各地民众练习三项简单措施，以降低地震发生时受伤的风险。

此次演练由国家紧急情况与民防局（ANEPC）组织，将于周四上午11点05分举行，持续时间仅为一分钟。

在此期间，参与者需趴在地上，保护好头部和颈部，并保持避险姿势直至晃动停止。

本次演练面向所有人开放，包括家庭、学校、企业及公共机构，参与者无论身处何地均可参与。

这项年度活动旨在提高公众对地震风险的认识，并鼓励人们在紧急情况发生前做好准备。

地震发生时该怎么办？

民防部门建议采取三项行动，葡萄牙语称为“Baixar, Proteger e Aguardar”，即“蹲下、掩护、等待”。

在室内的人应跪下以避免被撞倒，保护好头部和颈部，并躲在坚固的桌子或其他合适的防护结构下。

应保持该姿势，直到晃动停止。

当局建议人们远离窗户、镜子、悬挂的物品以及可能坠落的家具。地震期间跑出室外可能会使人们面临额外的危险，特别是来自坠落碎片的危险。

还应避免使用电梯。

制定家庭应急计划是另一项建议。鼓励各家庭确定家中更安全的地方，商定万一失散时的集合地点，并确保每个人都知道该怎么做。

应急物资应包括饮用水、不易变质的食物、手电筒、必需药品和其他必要物品。

应将重型家具固定在墙上，同时将大型物品存放在较低的架子上，以降低受伤风险。

葡萄牙为何面临风险？

由于葡萄牙的地理位置，该国部分地区容易发生地震，特别是葡萄牙大陆中部和南部以及亚速尔群岛。

据葡萄牙国家地震与火山中心（ANEPC）称，葡萄牙本土受到欧亚板块与非洲板块交界处构造活动的影响。

该国历史上曾发生过多次破坏性地震，最著名的是1755年11月1日的里斯本大地震。

那场灾难给里斯本造成了大面积破坏，并引发了影响沿海社区的海啸。

阿尔加维也是地震活动历史悠久的地区之一。民防部门指出，包括洛莱在内的某些地区历史上曾发生过重大地震。

地震造成的破坏程度取决于多个因素，包括震级、震源深度、距震中距离、当地地质条件以及建筑物的结构特征。

近海发生的地震也会引发海啸，给沿海社区带来额外风险。

对于沿海地区的居民和游客而言，在强震发生后，了解疏散路线并遵循官方指示尤为重要。

居民如何参与？

任何希望参加 11 月 5 日演习的人士，均可通过“A TerraTreme”官方网站进行注册。

参与者还可以在家中、工作场所或学校独立组织活动。

该网站提供了教育资料、视频和指导，解释了地震前、地震期间和地震后应采取的措施。

民防部门鼓励家庭和组织将此次演习作为契机，审查其应急安排，并识别周围环境中的潜在危险。

该活动旨在作为一次防灾演练，而非对即将发生的地震的预警。

居民可访问www.aterratreme.pt 获取更多信息和实用的安全指南。

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