En el fondo, esta expresión anima a los individuos a proyectar confianza y a comportarse como si ya hubieran alcanzado sus aspiraciones, con la idea de que ese comportamiento acabará conduciendo al éxito real. Pero, ¿se basa esta noción en principios psicológicos o conlleva riesgos para la salud mental?

La psicología detrás de "fingir"

La idea de "fingir" puede analizarse desde el punto de vista de la psicología social, en particular el concepto de la teoría de la autopercepción. Esta teoría postula que los individuos forman su autoidentidad observando su propio comportamiento y el contexto en el que se produce. Cuando las personas adoptan comportamientos de confianza -como hablar con asertividad o vestir de forma profesional- pueden empezar a percibirse a sí mismas como más competentes y capaces. Además, el concepto de disonancia cognitiva apoya esta idea. Cuando las creencias de una persona sobre sí misma no coinciden con sus comportamientos (por ejemplo, sentirse inseguro pero actuar con confianza), el malestar resultante puede motivarle a cambiar sus creencias para que coincidan con sus acciones. Esto puede fomentar un bucle de retroalimentación positiva, en el que actuar "como si" condujera a sentimientos genuinos de confianza y competencia.

Los beneficios de "fingir"

Uno de los beneficios más inmediatos de "fingir" es el aumento de la confianza en uno mismo. Adoptando un lenguaje corporal seguro y una autoconversación positiva, las personas pueden cambiar su mentalidad y afrontar los retos con mayor seguridad. El rendimiento puede mejorar cuando las personas visualizan el éxito o encarnan los rasgos a los que aspiran. Un comportamiento seguro puede mejorar el rendimiento laboral, las interacciones sociales y la eficacia del liderazgo. En muchas situaciones profesionales y sociales, proyectar confianza puede conducir a una mayor aceptación y respeto por parte de los compañeros. Esta autopresentación puede abrir puertas a nuevas oportunidades y redes que de otro modo no habrían sido accesibles. Fingir confianza en situaciones difíciles puede ayudar a las personas a desarrollar resiliencia. Cuando se enfrentan a retos mientras proyectan confianza, pueden aprender a afrontarlos mejor y a superar los obstáculos con mayor eficacia.

Los costes de "fingir"

Fingir continuamente ser algo que no se es puede alimentar sentimientos de duda en uno mismo y el síndrome del impostor. Los individuos pueden sentirse como fraudes, temiendo que les "descubran". Esto puede provocar ansiedad, depresión y falta de realización. Cuando las personas se centran demasiado en proyectar confianza, pueden perder el contacto con su yo auténtico. Esta desconexión puede aumentar el estrés y la insatisfacción, sobre todo si su comportamiento externo contrasta con sus sentimientos internos. El esfuerzo necesario para "fingir" constantemente puede ser mental y emocionalmente agotador. Con el tiempo, esto puede llevar al agotamiento, sobre todo para quienes sienten que deben mantener una imagen a toda costa. Las relaciones basadas en una fachada de confianza pueden carecer de profundidad. Si los individuos no son auténticos en sus interacciones, pueden tener dificultades para establecer conexiones genuinas, lo que les lleva a sentirse aislados.

Encontrar el equilibrio

La clave para aprovechar las ventajas de "fingir" y mitigar los riesgos reside en encontrar un equilibrio entre confianza y autenticidad. En lugar de limitarse a adoptar comportamientos que demuestren confianza, las personas también deben trabajar para desarrollar sus habilidades y su autocomprensión. Este doble enfoque puede potenciar el crecimiento personal y garantizar que la confianza proyectada esté arraigada en una capacidad genuina. Las personas pueden beneficiarse del establecimiento de objetivos realistas, la búsqueda de feedback y la autorreflexión. Al reconocer los puntos débiles y las áreas de mejora, pueden trabajar para llegar a ser lo mejor de sí mismos sin dejar de proyectar positivismo y confianza en situaciones difíciles. El objetivo debe ser desarrollar una auténtica confianza en uno mismo, derivada tanto de un comportamiento auténtico como de la mejora continua de uno mismo. Este enfoque equilibrado fomenta la resiliencia y la realización, permitiendo a las personas "triunfar" en la vida sin dejar de ser fieles a sí mismas.

Lee a continuación: Confianza - Parte 2: Descifrar y desbloquear la confianza

Author

Jelena Pal, a clinical psychologist originally from Germany, spent a significant part of her life in the United States, where she lived cumulatively for ten years. During this time, she pursued her passion for understanding the human mind and behavior, earning a Bachelor of Arts in Psychology and Sociology, followed by a Master of Arts in Clinical Psychology and serving many clients. She now brings her expertise to the Algarve, where she is dedicated to providing compassionate and insightful support for those seeking to enhance their well-being. Whether you are seeking support for anxiety, depression, relationship issues, or personal growth, she is serving you online, at home, or at the Family Medical Centre in Vale do Lobo (palmentalhealthalgarve.com; family-medical-centre.pt).

Jelena Pal