Gör ett uttalande

Sommaren är den perfekta tiden att vara högljudd med din gymutrustning och vara så levande, mättad och djärv som du vill.

"En trend som jag verkligen ser fram emot i sommar är skiftet mot djärva, livfulla färger i träningskläder", säger Gymsharks designchef Lois Woodcock.

"Det verkar som om fler kvinnor blir djärvare med sina träningskläder och väljer nyanser som sticker ut snarare än att smälta in.

"Det finns en verklig känsla av självförtroende bakom detta, en kollektiv rörelse mot att ta plats och uttrycka sig själv genom vad man har på sig."

Det är därför inte förvånande att Woodcock har sagt att rött är den mest sålda färgen den här säsongen - ett bevis på att dopamindressing är lika kraftfullt under squat som i streetwear.

Men det är inte alla som väljer ljusa färger med highlighter. Det finns också en märkbar dragning åt förhöjd minimalism - rena linjer, ton i ton och mångsidiga plagg som kan användas även efter träningspasset.

"Rena silhuetter, tonala paletter och mjuka pasteller är verkligen på frammarsch", säger Fabletics inköpschef Frances Fountain, som lyfter fram asymmetriska halsringningar och bh:ar med en axel som favoriter: "De är otroligt smickrande, ger stöd och känns bara lite oväntade."

Det finns också en mer raffinerad variant. Modedesignern och poddaren Amanda Wakeley OBE beskriver en återgång till "tonala lager [...] nyanser av elfenben, oliv och skiffer som bärs från topp till tå", vilket också "känns modernt, genomtänkt och stillsamt lyxigt".

Credits: PA;

Låt din hud andas

Med stigande temperaturer blir tyget allt viktigare. Och komfort kommer inte bara från stretch, utan även från hur tyget rör sig, transporterar fukt och håller.

"Andningsbara, fukttransporterande material som polyester- och nylonblandningar är bäst för att hålla svetten borta", säger Woodcock.

"De drar bort fukt från huden och torkar snabbt. Det hjälper till att reglera kroppstemperaturen och minska skav." Bomull kan kännas mysigt i början, men "håller kvar svett som en svamp", varnar hon, vilket leder till tung, fuktig obehagskänsla och potentiell hudirritation.

Cykelshorts och linne med racerback är bra alternativ för ökat luftflöde under varmare dagar.

Credits: PA;

Klä dig som om du menar det

Vad du har på dig kan absolut förändra hur du tränar. Inte för att tyget är magiskt, utan för hur det får dig att känna dig.

"Självförtroende på gymmet börjar med att jag känner mig bra i mina kläder", säger Samantha Cubbins, styrke- och konditionstränare på Gymsharks Lifting Club. "Om jag inte skulle känna mig bekväm eller som mig själv i en outfit utanför gymmet är det osannolikt att jag skulle ta på mig den före ett träningspass heller."

Design handlar inte bara om svettavledning eller stretch - det handlar också om att uttrycka sig själv.

"Om du inte känner dig ens lite söt eller uppklädd i den är det mindre troligt att du vill visa upp dig", säger Cubbins. Det handlar om att hitta den rätta balansen mellan form och funktion. "Plagg som du kan röra dig i och känna dig snygg i, oavsett om det handlar om figurnära eller lösa modeller, starka eller minimala färger."

Fountain letar efter passform och detaljer i varje plagg, för om du nöjer dig med något kommer du aldrig att bära det. "Om något stödjer dig på rätt ställen, framhäver din naturliga form och sitter kvar på plats under varje knäböj, sprint eller stretch - då är det kraftfullt", säger hon.

Underskatta inte heller färgens inverkan. "En djärv färgklick eller en välplacerad konturdetalj kan helt förändra ditt tankesätt inför ett träningspass."

Mixa och matcha - och tänk inte för mycket på det

Det finns mer än ett sätt att skapa en snygg träningslook - och att ha en strategi kan göra det enkelt.

Matchande set kan vara en motiverande fuskkod. "De är ett säkert sätt att säga 'jag är här och jag är redo att träna'", säger Cubbins. "De dagar då beslutströttheten är påtaglig blir allt enklare om man har ett set som är redo att användas med ett enda grepp."

Fountain beskriver dem som "en rustning [...] snygga, stärkande och perfekta för dagar då du behöver en mental boost". Men hon älskar också att blanda och lägga på lager, eftersom "det tillför kreativitet och gör att din garderob känns fräsch".

Wakeley säger att hon föredrar att bygga en kapselgarderob med vackert tillverkade, mångsidiga basplagg. "Ett matchande set kan ge dig känslan av att vara väl sammansatt", säger hon, "men mångsidigheten kommer från lager på lager."

Och här spelar kvaliteten roll. "Köp mindre men bättre", säger hon. "Miljövänliga material som bambu och hampa är ett bra alternativ", även om Wakeley påpekar att dessa inte har samma stretch och form som syntetmaterial.

Credits: PA;

Det enda plagget som alltid fungerar

Vissa dagar är det outfiten som fattar beslutet för dig. När motivationen är låg ska du välja ett plagg som inte bara har din form - det har en mening.

För Wakeley är det en grå huvtröja i oversize-modell från hennes expedition med skidklättring i Antarktis. "Det kanske låter fånigt", skrattar hon, "men det här plagget får mig att känna mig stark och omsluten på samma gång - det tar fram min inre Rocky."

Fountain väljer en skulpturell legging med hög midja och inbyggd bh-tank. "Det känns som en andra hud, håller om mig på rätt ställen och gör att jag inte behöver tänka efter två gånger." Under tuffare dagar lyfter en vindjacka eller en ljus jacka hennes humör och får henne att komma ut genom dörren.