¡ADVERTENCIA DESENCADENANTE! Por favor, sáltate este párrafo si es necesario, ya que habla sobre el traumático suceso de la pérdida de mi perra, pero no en detalle . Estaba en mi lugar sagrado local por la mañana y me di cuenta de cómo estaba cubierto de caca de perro, así que decidí volver más tarde con mis perros para recoger caca con mi marido, cosa que hicimos. Mientras estábamos allí, mi perrita se asustó y corrió hacia el campo y luego a una carretera bastante alejada, donde fue atropellada por un coche y lamentablemente murió (no lo vimos pasar, gracias a Dios).

Este suceso fue tan traumático que sentí que empezaba a desmoronarme al día siguiente de una noche en la que no pude dormir. Me sentía desequilibrada y rota. Por suerte, tenía las herramientas para apoyarme. Después de un día de hacer estas prácticas varias veces al día, me sentí más enraizada, tanto que pude continuar con mi grupo de meditación en línea esa noche y con mis grupos presenciales los días siguientes.


Conexión a tierra

Ayuda a detener la sensación de caída libre o de sentirse fuera de sí, incapaz de asentarse o concentrarse, y permite volver a centrarse en el momento presente y distraerse de los sentimientos de ansiedad.

Esta práctica puede realizarse en cualquier lugar. Yo lo hago a primera hora de la mañana, antes de levantarme de la cama, y en la cama antes de irme a dormir, así como al menos tres veces durante el día en este momento.

Qué hacer:

  • Ponte de pie, siéntate o túmbate.
  • Respira hacia el corazón.
  • Visualiza raíces que salen del corazón, atraviesan la parte inferior del cuerpo, bajan por las piernas y salen por las plantas de los pies hasta las profundidades de la tierra.
  • Imagina que estas raíces se extienden hacia fuera, bien anchas, para anclarte y enraizarte.
  • A continuación, respira hacia el corazón y visualiza grandes ramas que crecen a través de tu torso y se extienden por el aire a tu alrededor, hasta llegar muy por encima de tu cabeza.
  • Con cada inspiración, imagina que la energía calmante se abre camino a través de las ramas hasta el núcleo central del cuerpo, ayudándote a relajarte y a centrarte.
  • Por último, visualiza un tronco fuerte que crece en el centro de tu cuerpo para estabilizarte y fortalecerte.


Limpieza

Normalmente lo utilizo en el baño una vez a la semana, pero ahora lo hago todos los días. Sumergirse en agua salada rica en minerales puede aliviar los dolores musculares, aliviar el estrés y mejorar la salud de la piel.

Ingredientes

1 parte de sales de Epsom (la sal de Epsom ayuda a estabilizar el estado de ánimo y a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión).

1 parte de sales de baño del Himalaya o sal marina celta (bañarse en agua salada puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Los oligoelementos pueden favorecer la relajación y reducir el estrés).

1 parte de avena coloidal (aporta hidratación y calma la piel sensible).

Mezclar y poner 2 o 3 puñados en un baño caliente (no demasiado).

Sumérjase en la bañera el tiempo que considere adecuado.

Curación

Imagina un sol grande y hermoso sobre tu cabeza

Con cada inhalación, atrae esta luz dorada a través de la parte superior de la cabeza, hacia el cuerpo.

Imagina que desciende por tu torso, hasta tus brazos, trayendo curación dorada, ya que elimina cualquier estrés, trauma, tensión y lo sustituye por un resplandor cálido y reconfortante.

Atrae esta luz por la espalda hacia las piernas hasta que la veas salir por los pies.

Envíe esta luz a cualquier parte de su cuerpo que contenga tensión o estrés, a cualquier parte que sienta dolor o tensión.

Visualiza que el estrés y la tensión desaparecen de tu cuerpo y son reemplazados por un calor curativo.

Luego imagina que esta luz cálida recorre todo tu cuerpo.

Esta práctica le permitirá sentirse más tranquilo y equilibrado, así como más ligero consigo mismo.

Créditos: Unsplash; Autor: anton-maksimov;

Estos consejos han cambiado mucho mi forma de sentirme. Son sencillos y rápidos, pero eficaces.

Cuando comparo cómo estoy ahora con cómo he estado en el pasado cuando había habido acontecimientos traumáticos, realmente puedo ver una diferencia en mi capacidad para hacer frente y sanar.

Si estás pasando por un momento difícil, estas prácticas también pueden serte útiles. Pero incluso si la vida transcurre sin sobresaltos, estas prácticas pueden añadir una dimensión extra de calma y claridad y pueden ayudarte a mantenerte equilibrado y anclado.

Cristales para ayudar con el trauma

Turmalina negra: Te ayuda a protegerte de las energías negativas y a conectarte a tierra en los momentos difíciles.

Lepidolita: Contiene litio, que puede ayudar con la ansiedad y la angustia emocional, por lo que es excelente para ayudar con el trauma.

Howlita: Muy conocida por lo calmante que es, la howlita ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, por lo que es útil para quienes se enfrentan a un trauma.

Author

Sally saw Angels as a child and could occasionally see and feel people who had passed over. This ability grew as she got older and she now gives readings, as well as channelling Ascended Masters. She often works with Mary Magdalene and channels information from Lord Kuthumi. She is available for readings and spiritual development sessions both online and in person (heaven2heart). 

Sally Heart