Como engrossar o cabelo sem hormonas

À medida que envelhecemos, o nosso cabelo perde naturalmente mais cabelo e vai ficando mais fino.

Assim, tricologistas e especialistas em cabelo de celebridades explicam porque é que o seu cabelo está a mudar e como recuperar o corpo e o volume - sem necessidade de hormonas.

Porque é que o cabelo fica mais fino à medida que envelhecemos?

À medida que envelhecemos, os nossos folículos capilares podem encolher e produzir fios mais finos, resultando num cabelo de aspeto mais fino. Além disso, o nosso ciclo de crescimento do cabelo torna-se menos eficiente.

"O cabelo de toda a gente perde volume até um certo ponto com a idade," explica a tricologista principal da Philip Kingsley, Anabel Kingsley. "Tal como não temos o mesmo tom de pele nos nossos 40, 50 e mais tarde como tínhamos nos nossos 20 anos, o nosso couro cabeludo e os folículos capilares envelhecem - o que afecta a qualidade dos fios que produzem. Os cabelos tornam-se mais finos e crescem menos cabelos em relação ao repouso e à queda. "

As alterações hormonais - especialmente durante a perimenopausa e a menopausa - podem desempenhar um papel importante.

A maior altura em que se verifica a perda de volume do cabelo é durante a perimenopausa e a menopausa", afirma Kingsley

. "Isto deve-se à diminuição dos níveis de estrogénio. O estrogénio é muito favorável ao cabelo; é anti-inflamatório e ajuda a manter os cabelos na sua fase de crescimento - a fase anagénica - durante mais tempo.

"Quando o estrogénio diminui, pode provocar a queda de mais cabelos, bem como torná-los mais finos e mais curtos. "

Estas alterações hormonais, combinadas com a redução da circulação sanguínea no couro cabeludo e uma regeneração celular mais lenta, contribuem para o enfraquecimento do cabelo.

Que tratamentos não hormonais funcionam efetivamente?

Felizmente, o enfraquecimento do cabelo não significa que não tenha mais opções. Vários tratamentos não hormonais podem apoiar a saúde do couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo.

"O minoxidil tópico ou oral é geralmente o tratamento não hormonal mais eficaz para a queda de cabelo de padrão feminino," explica Kingsley. "O microagulhamento também pode ajudar - mas sugiro que seja feito num dermatologista para evitar danificar o seu couro cabeludo.

O Minoxidil é um tratamento tópico que pode aplicar no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo, mas pode demorar dois a quatro meses a ver os seus efeitos. O

um

pode

estimular o crescimento do cabelo

,

mas

pode

a

os

. Também mantém o crescimento, o que significa que quando se deixa de o usar, o cabelo crescido pode cair no espaço de três meses.

"Misturas tópicas de melatonina, cafeína e péptidos [também funcionam]", explica Kingsley.

Embora não sejam tão eficazes como um tratamento medicamentoso, podem ajudar. "

Inanch Emir, cofundador da Inanch London e especialista em extensões capilares, apoia este ponto de vista, acrescentando:

Os produtos com cafeína podem ajudar a energizar as raízes. Os suplementos de biotina, niacina e zinco também apoiam a saúde do cabelo a partir do interior. "

Também afirma que o óleo de alecrim tópico - que poderá ter visto no TikTok - demonstrou em alguns estudos ter um desempenho comparável ao do Minoxidil.

A rotina e os cuidados com o couro cabeludo podem realmente fazer a diferença?

Embora os produtos sejam importantes, os seus hábitos diários e a forma como trata o seu couro cabeludo podem desempenhar um papel fundamental na saúde do cabelo e na manutenção da espessura.

"As massagens ao couro cabeludo não lhe farão crescer uma nova cabeça de cabelo, mas podem apoiar a saúde do couro cabeludo reduzindo o stress, encorajando um fluxo sanguíneo saudável e aliviando a tensão," afirma Kingsley

.

As escovas do couro cabeludo podem partir o cabelo e danificar o couro cabeludo, para além de terem tendência a ganhar bolor. "

Emir também defende a inclusão de massagens ao couro cabeludo e à cabeça na sua rotina: "Massajar o couro cabeludo durante três a cinco minutos por dia aumenta o fluxo sanguíneo, ajudando a fornecer nutrientes aos folículos", explica. O microagulhamento, num ambiente clínico, também pode ajudar, melhorando a absorção de séruns de crescimento para estimular os folículos,

mas lembre-se que, por vezes, menos é mais. Use champôs suaves e termine com um enxaguamento a frio para melhorar o brilho e o tom do couro cabeludo.

Como é que o seu penteado pode fazer com que o seu cabelo pareça mais espesso

O corte e o estilo corretos podem fazer toda a diferença. Quer o seu objetivo seja criar a ilusão de mais volume ou maximizar o que já tem, os pequenos ajustes fazem toda a diferença.

"Recomendo a utilização de champôs para dar mais volume ao cabelo," diz Kingsley.

Os produtos volumizadores também são óptimos - utilize uma espuma para aumentar o volume das raízes e vaporize um spray de proteínas espessantes a meio do comprimento e nas pontas para adicionar textura.

Quanto aos cortes de cabelo, "as aparas regulares são essenciais para os cabelos mais finos para se livrar de quaisquer pontas espigadas e danos que fazem com que o cabelo pareça mais fino", diz o Cabeleireiro Britânico do Ano e diretor criativo global da Toni & Guy, Cos Sakkas

. "Um corte rombudo fará com que o cabelo pareça mais espesso, uma vez que é mais denso através do contorno. As camadas cortadas da forma correta ajudarão a criar volume e forma, mas é importante manter o perímetro pesado e cheio. "

A utilização de produtos volumizadores após a lavagem dá uma aparência instantânea de cabelo com um aspeto mais espesso

. "Adicionar volume na raiz fará com que o cabelo pareça e se sinta instantaneamente mais espesso," afirma Sakkas.

"Seque o cabelo com o secador para cima, afastando-o da raiz [...] incline-o de cabeça para baixo num difusor se pretender um acabamento com uma textura mais natural. Altere a sua divisão - use-a no lado oposto ao da sua divisão habitual e irá notar instantaneamente o volume na parte da frente."