Para a geração mais velha, pode ser um momento de isolamento se as amizades não forem mantidas. No entanto, conversamos com especialistas que explicam a importância das amizades em todas as idades, o impacto que elas podem ter na saúde e como criar conexões duradouras

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Quais impactos a amizade pode ter na geração mais velha?

Jenny Lippiatt, gerente de programas estratégicos da equipe de saúde da Age UK, diz que a amizade para todas as gerações é de grande importância. “Há muitas evidências que sugerem que ter conexões sociais é muito bom para sua saúde física e mental.”

A psicoterapeuta do UKCP, professora sênior e líder de curso na Birmingham City University, Kirsten Antoncich, diz que os impactos da amizade são enormes para a geração mais velha. “Acho que uma das primeiras coisas é que as amizades protegem incrivelmente contra o isolamento e o mau humor”, diz ela. “Estar conectado em uma amizade e ser ouvido traz uma onda de substâncias químicas realmente positivas ao cérebro.

“Amizades e conexões também podem trazer um senso de propósito, que sabemos ser essencial para evitar o mau humor e a depressão na vida adulta. Também sabemos que melhora a saúde cognitiva, então quanto mais amizades alguém tem, isso está ligado a coisas como melhor desempenho cognitivo e um lento declínio cognitivo

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Anton acrescenta que as amizades também reduzem o estresse e melhoram o humor. “Elas também estão ligadas ao aumento da atividade física e à melhora da memória”, diz ela.

Lippiatt diz: “Para os idosos em particular, sair de casa e se movimentar, se puder, também é muito benéfico para coisas como equilíbrio e mobilidade. Se você não consegue se movimentar menos, até mesmo ter conexões on-line ou dentro de sua própria casa também traz benefícios significativos à saúde mental

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Quais impactos a falta de amizades pode ter?

Lippiatt diz que a falta de amizades pode levar à solidão, e é aí que você não tem boas conexões sociais, o que pode ser um problema para a saúde física e mental.

“Idosos solitários têm 25% mais chances de desenvolver demência”, diz Lippiatt. “Isso também pode contribuir para o sofrimento psicológico, perda de bem-estar e confiança e, posteriormente, levar à depressão, ansiedade e aumento do estresse. A saúde física também pode ser afetada porque, se não tivermos conexões sociais ou motivos para sair de casa, isso pode afetar nossa motivação para cuidar de nós mesmos e, potencialmente, levar a

comportamentos não saudáveis.

Anton acrescenta: “Também sabemos que uma sensação de isolamento social pode estar ligada a uma perda de propósito, que pode então estar ligada ao mau humor, que já é incrivelmente prevalente nesse grupo e população”.

Créditos: PA;

Como a geração mais velha pode construir e manter amizades?

“Há momentos significativos em certas idades que significam que é muito fácil perder amizades”, diz Lippiatt. “Por exemplo, você pode se aposentar e, muitas vezes, o trabalho é o espaço para conhecer pessoas e interagir socialmente, ou ocorrer o luto, que é parte integrante da faixa etária mais velha. Portanto, é importante manter as amizades que você já tem, seja online ou pessoalmente

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“Encontrar hobbies que você já gostou ou que são novos para você é outra maneira muito boa de conhecer novas pessoas. Talvez você queira ir com um amigo para uma aula de atividade física, como artes e artesanato, música ou simplesmente passear. Todos esses hobbies podem gerar amizades e também são uma boa maneira de mantê-las.

âMuitas vezes, também existem espaços em diferentes comunidades para idosos, como o Age UK, onde há muitas atividades sociais sobre diferentes hobbies ou apenas espaços onde você pode conversar e tomar um café com alguém. Também existem grupos de bate-papo e chá na comunidade, então é realmente uma boa ideia dar uma olhada na comunidade local sobre o que está acontecendo”, diz Lippiatt.

“Se você é religioso, geralmente há uma maneira muito boa de conhecer pessoas por meio da igreja. Pode ser difícil quando você é mais velho e pode ter perdido a confiança para sair e experimentar coisas novas, mas as pessoas que as dirigem são muito gentis, abertas e acolhedoras. Se você estiver interessado em fazer alguma coisa, talvez queira levar um amigo ou um membro da família para se sentir mais confiante ou seguro

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Anton acrescenta: “Olhe ao seu redor e veja também sua vizinhança. Conecte-se novamente com seus vizinhos, pois realmente perdemos um pouco da noção disso devido à pandemia. Você não está absolutamente sozinho e é provável que encontre alguém que tenha tido uma experiência semelhante à sua e que também esteja procurando por uma amizade.

Eu também quero lembrar as pessoas de normalizarem a solidão. Também é uma das condições mais comuns na geração mais jovem. Não estamos mais configurados como uma sociedade de amizades, e quero que as pessoas que talvez estejam se sentindo solitárias não sintam vergonha disso e não tenham medo de estender a

mão.