Le stress, les pressions et les préoccupations d'ordre financier peuvent représenter un fardeau énorme pour de nombreuses personnes - en particulier dans l'économie actuelle, avec la crise du coût de la vie, la hausse des prix et l'inflation.

Une récente enquête "Financial Lives" de la Financial Conduct Authority(FCA), qui a interrogé les gens sur la manière dont ils gèrent leur argent, a révélé que près de 12 millions de personnes se sentent dépassées ou stressées par les questions financières, dont 40 % des adultes ayant un crédit ou un prêt qui disent souffrir d'anxiété et de stress.

Patricia Bright, créatrice de contenu numérique, a étudié la comptabilité et la finance à l'université et a travaillé comme analyste et consultante pour des banques d'investissement pendant sept ans avant de fonder ses propres entreprises, The Break Social et Uwa World.

Mme Bright explique qu'elle comprend la corrélation entre les finances et le bien-être, car bien qu'elle ait travaillé dans une entreprise axée sur l'argent, elle admet qu'elle n'y a "jamais appris" quoi que ce soit sur les finances personnelles.

"En fait, je me suis retrouvée dans un environnement très riche, mais je ne prenais pas de décisions intelligentes qui auraient pu m'aider à me sentir bien dans mes finances personnelles", dit-elle.

Nous nous sommes entretenus avec Mme Bright, qui entretient désormais une relation saine avec ses finances, et avec le Dr Elena Touroni, psychologue consultante et cofondatrice de la Chelsea Psychology Clinic, pour savoir à quoi ressemble une bonne santé financière, quelle est la corrélation entre les finances et le bien-être, et comment améliorer les deux.

Quels sont les signes indiquant que la santé financière a un impact sur le bien-être ?

Mme Touroni explique que les difficultés financières peuvent avoir des répercussions sur le sommeil, l'humeur, les relations et même la santé physique.

Elle explique que ce n'est pas une question de "livres et de pence". Il s'agit de savoir à quel point nous nous sentons soutenus et stables au quotidien".

Un autre signe que Bright explique est le concept de "glissement de mode de vie", qui signifie que plus les gens gagnent, plus ils dépensent, ce qui conduit souvent à une situation plus négative.

"Dans le monde de la banque d'investissement, par exemple, j'ai remarqué que les jeunes dépensaient tout l'argent qu'ils gagnaient et qu'ils avaient des difficultés à la fin du mois. Ce sont des choses dont les gens devraient être conscients - le sentiment d'être hors de contrôle", déclare M. Bright.

"Je pense vraiment que les gens savent quand ils ont un problème avec leurs finances et que ce sentiment peut être supprimé. Vous devez être à l'écoute de ce que vous ressentez pour savoir où vous en êtes sur le plan financier. Demandez-vous si vous vous sentez anxieux, si votre poitrine se serre lorsque vous pensez aux factures, ou si vous recevez une contravention ou si vous avez une dépense. Toutes ces choses sont des signes.

"En ce qui me concerne, je savais que je ne pouvais pas m'arrêter de travailler et que j'étais anxieuse à l'idée d'arrêter de travailler et de profiter de la vie, parce que je voulais avoir tous les atouts en main ou atteindre ce chiffre imaginaire que j'avais en tête. Une fois que j'ai laissé tomber cela, que j'ai regardé où j'en étais et que j'ai créé un plan, je me suis sentie beaucoup plus à l'aise et détendue.

À quoi ressemble une bonne santé financière ?

Mme Touroni explique que la santé financière est étroitement liée au sentiment de sécurité et de maîtrise que l'on éprouve. "Lorsque les choses vont bien sur le plan financier, cela peut renforcer la confiance, réduire le stress et donner aux gens la liberté de planifier et de profiter de la vie.

Mme Bright abonde dans le même sens en expliquant que la situation financière contribue également à un sentiment de sérénité. "Il se peut que vous n'ayez pas tout ce dont vous avez besoin à ce moment-là", dit-elle. "Cependant, vous avez un plan, une stratégie, des attentes et, surtout, vous vous sentez à l'aise avec l'endroit où vous prévoyez d'aller ou avec celui où vous devez être. Vous vous sentez prêt.

"Personnellement, une bonne santé financière m'a permis de faire des choix qui me convenaient, alors que je n'ai pas eu à faire de compromis sur mes convictions ou sur la façon dont je voulais passer mon temps.

Comment peut-on améliorer sa santé financière ?

"La première chose que je dirais toujours, c'est qu'il vous faut un budget", explique M. Bright. "Il faut vraiment ouvrir les yeux et prendre conscience de ce qui se passe. Beaucoup de gens fonctionnent à l'aveuglette et ferment les yeux, parce qu'ils ne veulent pas regarder leurs finances.

"Pourtant, au moins si vous avez un budget, vous pouvez savoir où vous en êtes et c'est un outil très précieux.

"L'étape suivante consisterait à chercher comment augmenter ses possibilités de richesse - qu'il s'agisse d'améliorer ses compétences pour obtenir un emploi qui offre plus de possibilités ou même de négocier son salaire - en cherchant simplement des moyens d'augmenter sa richesse.

"Troisièmement, il s'agit de maximiser la façon dont votre patrimoine peut travailler pour vous. Examinez les possibilités d'investissement ou la façon dont vous pouvez minimiser vos impôts ou faire en sorte que votre argent soit rentable.

M. Touroni ajoute qu'il faut "commencer petit" lorsqu'on essaie d'améliorer son bien-être et ses finances. "Lorsque les choses vous paraissent incontrôlables, des mesures simples comme écrire ce qui vous préoccupe ou parler à une personne de confiance peuvent vous aider à relâcher la pression", dit-elle.

"S'adresser à une association de lutte contre l'endettement ou à un conseiller financier peut être un tournant décisif. D'un point de vue psychologique, il s'agit de reprendre le contrôle, petit à petit. Et surtout, sachez que vous n'êtes pas seul. Le stress financier est incroyablement courant et le soutien existe."