Stres finansowy, presja i obawy mogą być ogromnym obciążeniem dla wielu osób - szczególnie w dzisiejszej gospodarce, w obliczu kryzysu kosztów utrzymania, rosnących cen i inflacji.

Niedawna ankieta Financial Lives przeprowadzona przez Financial Conduct Authority(FCA), w której pytano ludzi o to, jak radzą sobie z pieniędzmi, wykazała, że prawie 12 milionów ludzi czuje się przytłoczonych lub zestresowanych sprawami finansowymi, w tym 40% dorosłych z kredytami lub pożyczkami twierdzi, że odczuwa niepokój i stres.

Twórczyni treści cyfrowych Patricia Bright studiowała rachunkowość i finanse na uniwersytecie i pracowała jako analityk biznesowy i konsultant dla banków inwestycyjnych przez siedem lat, zanim założyła własne firmy, The Break Social i Uwa World.

Bright wyjaśnia, że rozumie korelację między finansami a dobrym samopoczuciem, ponieważ pomimo pracy w branży korporacyjnej, która koncentruje się na pieniądzach, przyznaje, że jej czas "nigdy nie nauczył" jej "niczego o finansach osobistych".

"W rzeczywistości umieściło mnie to w środowisku z dużym bogactwem, ale nie podejmowałam mądrych decyzji, które byłyby pomocne dla mojego dobrego samopoczucia w zakresie finansów osobistych" - mówi.

Rozmawialiśmy z Bright, która ma teraz zdrowe relacje ze swoimi finansami, oraz z dr Eleną Touroni, psychologiem konsultantem i współzałożycielką The Chelsea Psychology Clinic, o tym, jak wygląda dobra kondycja finansowa, korelacja między finansami a dobrym samopoczuciem oraz jak poprawić jedno i drugie.

Jakie są oznaki, że zdrowie finansowe ma wpływ na dobre samopoczucie?

Touroni wyjaśnia, że gdy pieniądze są ograniczone, może to mieć wpływ na ludzi, takich jak ich sen, nastrój, relacje, a nawet zdrowie fizyczne.

Wyjaśnia, że nie chodzi o "funty i pensy. Chodzi o to, jak wspierani i stabilni czujemy się na co dzień".

Innym znakiem, który wyjaśnia Bright, jest koncepcja zwana "pełzającym stylem życia", która oznacza, że im więcej ludzie zarabiają, tym więcej wydają, co często prowadzi do bardziej negatywnej sytuacji.

"Będąc na przykład w świecie bankowości inwestycyjnej, zauważyłem, że juniorzy wydają wszystkie zarobione pieniądze i walczą pod koniec miesiąca. To są rzeczy, których ludzie powinni być świadomi - poczucie braku kontroli" - mówi Bright.

"Naprawdę uważam, że ludzie wiedzą, kiedy mają problem ze swoimi finansami i to uczucie można stłumić. Musisz być w zgodzie z tym, jak się czujesz, aby wiedzieć, w jakim punkcie jesteś finansowo. Zadaj sobie pytanie, czy czujesz się niespokojny, czy masz ucisk w klatce piersiowej, gdy myślisz o rachunkach, czy dostajesz mandat lub masz jakiś wydatek. Wszystkie te rzeczy są znakami".

"W moim przypadku wiedziałem, kiedy nie mogłem przestać pracować i byłem niespokojny, aby przestać pracować i cieszyć się życiem, ponieważ chciałem mieć wszystkie moje kaczki w rzędzie lub osiągnąć tę wyimaginowaną postać w mojej głowie. Kiedy odpuściłem i spojrzałem na to, gdzie jestem i stworzyłem plan, poczułem się o wiele bardziej komfortowo i zrelaksowany.

Jak wygląda dobra kondycja finansowa?

Touroni wyjaśnia, że zdrowie finansowe jest ściśle związane z poczuciem bezpieczeństwa i kontroli. "Kiedy sprawy finansowe idą dobrze, może to zwiększyć pewność siebie, zmniejszyć stres i dać ludziom swobodę planowania i cieszenia się życiem".

Bright zgadza się z tym, wyjaśniając, że zwiększa to również poczucie spokoju. "Możesz nie mieć wszystkiego, czego potrzebujesz w danym momencie" - mówi. "Masz jednak plan, strategię, oczekiwania, a co najważniejsze, czujesz się komfortowo z tym, gdzie planujesz się udać lub gdzie musisz być. Czujesz się przygotowany".

"Dla mnie osobiście dobra kondycja finansowa pozwoliła mi dokonywać wyborów, które były dla mnie właściwe, w porównaniu z dokonywaniem wyborów, w których musiałem iść na kompromis z tym, w co wierzyłem lub jak chciałem spędzać czas".

Jak ludzie mogą pracować nad swoim zdrowiem finansowym?

"Pierwszą rzeczą, którą zawsze mówię, jest to, że potrzebujesz budżetu" - mówi Bright. "Naprawdę musisz otworzyć oczy i uświadomić sobie, co się dzieje. Wiele osób działa po omacku i zamyka oczy, ponieważ nie chcą patrzeć na swoje finanse".

"Jednak przynajmniej jeśli masz budżet, możesz zorientować się, na czym stoisz, a to naprawdę cenne narzędzie".

"Następnym krokiem byłoby zastanowienie się, w jaki sposób można zwiększyć swoje możliwości majątkowe - czy to poprzez podnoszenie kwalifikacji, aby znaleźć pracę, która daje więcej możliwości, czy nawet negocjowanie wynagrodzenia - po prostu poszukaj sposobów na zwiększenie swojego bogactwa".

"Po trzecie, chodzi o maksymalizację sposobu, w jaki twój majątek może dla ciebie pracować. Sprawdź, jakie są opcje inwestowania lub jak możesz zminimalizować podatki lub upewnić się, że twoje pieniądze zarabiają".

Touroni dodaje, że ludzie powinni "zacząć od małych rzeczy", gdy próbują poprawić zarówno swoje samopoczucie, jak i finanse. "Kiedy sprawy wymykają się spod kontroli, nawet proste kroki, takie jak zapisanie tego, co cię martwi lub rozmowa z kimś, komu ufasz, mogą pomóc złagodzić presję" - mówi.

"Zwrócenie się do organizacji charytatywnej lub doradcy finansowego może być punktem zwrotnym. Z psychologicznego punktu widzenia chodzi o odzyskanie poczucia kontroli, krok po kroku. A przede wszystkim wiedz, że nie jesteś sam. Stres finansowy jest niezwykle powszechny, a wsparcie jest dostępne".