1. Puberteten! (Podcasten)

Streamingplattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Hälsa och familj

År 2012 skapade vännerna och före detta journalisterna Molly Bloom, Marc Sanchez och Sanden Totten det oberoende medieföretaget Brains On Universe för barn och nyfikna vuxna.

Med en tydlig målgrupp i åtanke fortsatte de att skapa succépodcasterna Brains On!, Smash Boom Best, Forever Ago och Moment of Um, och deras senaste avsnitt, Puberty! (The Podcast) kommer ut på fredag.

Puberty! (The Podcast) är en podcastserie i åtta delar, där Bloom - som också är programledare för Smash Boom Best och Brains On! - och roterande tonåringar (mellan 15 och 19 år) med olika bakgrund, samt hälsoexperter.

I varje avsnitt får ungdomar - och deras föräldrar - lära sig mer om samtycke och om hur deras kroppar och hjärnor förändras när Bloom svarar på frågor från lyssnarna.

Den här veckan förklarar Bloom och hennes 10-åriga dotter Lulu vad som händer under puberteten, när de först började prata om den och vilka förändringar i kroppen som är förknippade med den.

Puberteten! (The Podcast) är en fantastisk resurs som hela familjen kan ha glädje av. Den irriterar inte vuxna eller talar nedlåtande till barn, utan lyfter fram deras röster och passioner.

2. Gangster Presents: Berättelsen om Ronnie Biggs

Plattform för streaming: BBC Sounds och BBC Radio 5 Live

Genre: Äkta brott Äkta brott

Gangster presenterar: The Story of Ronnie Biggs är en dokumentär podcast som leds av den brittiske skådespelaren Daniel Mays, som porträtterade den kontroversiella figuren i dramat Mrs Biggs från 2012, och som här återvänder till historien som berättare.

Mays leder lyssnaren genom berättelsen om den stora tågrånaren Ronnie Biggs ökända kupp 1963, hans efterföljande försvinnande och det offentliga mottagandet därefter. Podcasten täcker också vägen som ledde till brottet och den mediecirkus som följde.

Gangster presenterar: The Story of Ronnie Biggs är omedelbar och engagerande; den slösar ingen tid på att få showen på vägen. Den uppslukande podcasten växlar mellan Mays rapportering av historiska fakta och berättande i nutid, kryddat med ljudeffekter (som dånet från ett tåg eller smällen från en explosion) för att effektivt dra in lyssnarna i berättelsen.

Radioljudet, musiken och de känslosamma beskrivningarna av den tidens atmosfär teleporterar lyssnaren till sextiotalet på nolltid. Podcasten ger viktiga historiska sammanhang till varje ögonblick och är lika informativ som den är underhållande.

Med belysande kommentarer från personer som kände Biggs, samt ohörda ljud från mannen själv, är denna podcast både den perfekta ingången till historien och en utmärkt återberättelse för dem som redan är bekanta med historien.

3. I närheten

Streamingplattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Underhållning och kultur Underhållning och kultur

Vad krävs för att bli en YouTube-sensation? Det handlar inte bara om ett eller två virala inlägg, utan om ett helt affärsimperium som konsekvent drar in miljontals tittare.

I veckans avsnitt av In Proximity gör vi en djupdykning i den här frågan med Michelle Khare, programledare för den prisbelönta YouTube-serien Challenge Accepted.

Efter att ha börjat som producent på det digitala medieföretaget BuzzFeed bestämde sig den självutnämnda våghalsiga kvinnan för att ta nästa steg och skapa sin egen kanal, där hon tar sig an världens tuffaste yrken och stunts.

Med mer än fem miljoner prenumeranter vet hon vad hon sysslar med. Passion för ditt ämne och att känna din publik verkar vara de viktigaste sakerna att ta med sig från den här konversationen.

Självklart skadar det inte att hon tar sig an episka utmaningar, inklusive att springa sju maratonlopp på sju dagar på sju kontinenter och att återskapa Tom Cruises farligaste flygplansstunt.

Att fånga publiken med attraktiva miniatyrbilder och att aldrig ta till klickbete är också viktigt för att säkra innehållsengagemang.

Att Khare lyckades få sin egenproducerade serie med i Primetime Emmys omröstning för Outstanding Hosted Non-Fiction Series visar hur långt hon har kommit från sina första dagar på BuzzFeed.

Vad gäller att ta på sig fler risker i framtiden? Utmaning accepterad.

4. Nedsidan med Gianmarco Soresi

Streamingplattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Komedi Komedi

Det är inte ofta man stöter på en podcast där man uppmuntrar till att klaga, hyllar negativitet och avfärdar ljusglimtar, men det är just det som gör att The Downside with Gianmarco Soresi fungerar så bra.

I varje avsnitt intervjuar komikerna Gianmarco Soresi och Russell Daniels människor som är mer kända än de själva om baksidorna i deras liv.

Den här veckan ansluter sig skådespelerskan och komikern Taylor Ortega till programledarna igen - hon har varit med i podcasten tidigare - för att prata om livets baksidor, hjulningar och varför barn inte behöver träna.

De pratar också om nackdelarna med typ A kontra typ B-människor, frukt AI slop-videor, att växa upp i en högljudd familj, att lära sig de oskrivna reglerna i showbiz och varför prenumerationer måste upphöra.

Om du är någon som gillar mörk komedi, då borde The Downside med Gianmarco Soresi vara en trevlig lyssning.

Spotlight på...

5. Hur man blir en...

Streamingplattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Karriär och samhälle

Många av oss dras till motiverande karriärpodcasts och böcker som lyfter fram högtflygande affärsmän och snabba framgångshistorier, men How To Become A... podcast har ett mer jordnära tillvägagångssätt.

Den här nya podcasten fokuserar på vanliga människor med intressanta jobbtitlar och utforskar hur de skapade sina egna unika karriärvägar.

I denna tankeväckande serie talar programledaren Grace Stevens med ett brett spektrum av gäster - från DJ:s till välgörenhetsgrundare - och berättar om verkligheten bakom deras karriärer och de resor som ledde dem dit.

I veckans avsnitt sätter sig Stevens ner med den somatiska coachen Hannah Blackburn, som öppet delar med sig av den händelsekedja som ledde henne in på detta specialiserade område inom wellness.

Deras samtal berör den alltför välbekanta upplevelsen av att känna sig osäker på framtiden under och efter universitetsstudierna, liksom den känsla av klarhet och tillfredsställelse som kan komma när man upptäcker sitt syfte.

Stevens berättar också vad hennes nischade roll innebär, hur den stödjer andra och vilken träning som sker bakom kulisserna.

Om du dras till berättelser om verkliga människor och de avgörande ögonblick som format deras liv, är How To Become A... väl värt att lyssna på.