每年夏天，数百万当地居民和游客都会涌向海岸，享受游泳、冲浪、立桨冲浪以及在阳光下放松身心的乐趣。尽管葡萄牙的海滩是欧洲最安全、最干净的海滩之一，但大西洋依然值得我们心存敬畏。了解当地情况并遵守一些简单的预防措施，将决定您是度过难忘的一天，还是陷入危险境地。

选择设有救生员的海滩

图片来源：Unsplash；作者：Ronnie Overgoor；

在官方游泳季期间，请尽可能选择由受过专业训练的救生员值守的海滩游泳。他们熟悉当地的海流、潮汐和天气状况，并在紧急情况下能够迅速作出反应。

下水前，请查看海滩信息牌，上面通常会显示水质、潮汐时间、天气状况、紧急联系电话和安全警告。如果救生员建议不要游泳，请务必遵守他们的指示。

了解海滩旗帜

葡萄牙采用国际通用的旗帜系统：

  • 绿色——游泳条件安全。
  • 黄色——请谨慎游泳；不建议使用充气玩具。
  • 红色——因海况危险，禁止游泳。
  • 方格旗——海滩暂时无人看管。
  • 紫色——已发现危险海洋生物，例如水母或葡萄牙水母。

切勿忽视红色或紫色旗帜，即使海面看起来风平浪静。

警惕离岸流

离岸流是葡萄牙海岸线上的最大危险之一。这些水流湍急的狭窄水道会以惊人的速度将游泳者拖离岸边。

其迹象包括水色较深、拍岸的浪花较少，以及泡沫或海藻向外海漂移。

若被离岸流卷走，请保持冷静。不要直接游回岸边。相反，应沿着海滩方向平行游动，直到脱离离岸流，然后再游回岸上。如果无法脱离，请漂浮在水面上，节约体力并挥手求救。

敬畏大西洋

与地中海不同，大西洋的海况可能瞬息万变。即使在晴朗的日子里，汹涌的巨浪、强劲的浪涌、回流和冰冷的水温也屡见不鲜。

站在海岸线附近或岩石上时，切勿背对大海。意想不到的巨浪可能会毫无预警地将人卷入水中。

留意潮汐

葡萄牙的潮汐变化显著。退潮时常会露出岩池、海洞和宽阔的沙滩，但涨潮时这些区域可能会迅速被隔绝。

若您计划探索海洞或在悬崖下方行走，请务必在出发前查阅潮汐时间表，并预留充足的返程时间。每年，应急救援部门都会营救因水位上涨而被困的游客。

看管好儿童

无论儿童的游泳能力如何，在水边时都应始终将其留在伸手可及的范围内。

充气玩具和充气床垫并非救生设备，且可能迅速被海流带往远海。幼儿应在适当情况下穿戴合适的浮力辅助装置，且切勿认为无需看管。

做好防晒措施

葡萄牙夏季气温经常超过35°C，特别是在阿尔加维地区。

请多喝水，戴上帽子和太阳镜，使用高倍数防晒霜，并在一天中最热的时候（通常是上午11点至下午4点）寻找阴凉处休息。

注意热衰竭的征兆，包括头痛、头晕、恶心和意识模糊。幼儿和老年人尤其容易受到影响。

当心蜘蛛鱼（Peixe-Aranha）

图片来源：Unsplash；作者：纽约公共图书馆；

葡萄牙海滩上一个鲜为人知的危险是蜘蛛鱼（peixe-aranha）。这种沙色的小鱼会将自己埋在浅水区的海床下，因此很难被发现。

若不慎踩中，其有毒的背棘会造成极其剧烈的刺痛。症状包括剧烈的灼痛、肿胀、发红和行走困难，部分人还可能出现头晕或恶心。

若被蜇伤：

  • 请安全地离开水域，并 向救生员求助。
  • 用海水冲洗患处， 切勿用力搓洗。
  • 用镊子小心地拔出任何可见的刺。
  • 将患处浸泡在 热水（40–45°C）中 30 至 90 分钟，因为热量有助于中和 毒液并缓解疼痛。
  • 清洁并消毒伤口，如有需要，请就医。

拨打 112 。

为了降低风险，请在沙地上小步挪动，而不是大步走，这样可以促使水母在您踩到它之前游走。水鞋也能提供额外的保护。

水母和葡萄牙战舰（蓝瓶水母）

图片来源：Unsplash；作者：Brianna Lengacher；

葡萄牙海岸沿线偶尔会出现水母和葡萄牙战舰水母。即使被冲上岸的个体仍可能蜇人。

若被蜇伤，请用海水冲洗患处，避免揉搓皮肤，小心地移除任何可见的触手，若症状加重请及时就医。紫色警告旗表示已发现危险海洋生物。

远离悬崖

葡萄牙的沿海悬崖虽美，但地势不稳。即使在风平浪静的日子，也可能毫无预警地发生落石。

请勿在悬崖下方就座、攀爬封闭的步道或无视警告标志。

水上运动

葡萄牙以冲浪、皮划艇、立式桨板和趴板运动而闻名于世。

出发前，请查看天气和海况，佩戴适当的安全装备，量力而行，并避免独自前往不熟悉的水域。如果租用装备，请向当地教练咨询该海滩特有的洋流和危险情况。

尊重自然

许多葡萄牙海滩拥有受保护的沙丘、筑巢的鸟类和脆弱的生态系统。

请沿标记小径行走，避免踩踏沙丘，将垃圾带回家，并尊重野生动物。这些微小的行动有助于为子孙后代保护这些美丽的沿海环境。

出行前

请携带充足的饮用水、防晒霜、帽子、太阳镜、电量充足的手机、基础急救包，以及若计划探索岩石地带时所需的水鞋。出发前，请查看天气预报、海况及潮汐时间。

没有“柏林球”的葡萄牙海滩之行是不完整的

在谈论了潮汐、离岸流和防晒霜之后，值得记住的是，在葡萄牙的海滩度过一天，还意味着要享受这个国家最受欢迎的夏季传统之一。

迟早你会听到海滩小贩一边提着装满新鲜“柏林球”的篮子在沙滩上漫步，一边高喊：“Olha a Bolaaaaa… Berlim！”

葡萄牙版的“柏林甜甜圈”经过油炸至金黄，裹上糖衣，传统上会填入浓郁的蛋奶馅（creme de ovo）。虽然也有原味版本，但大多数葡萄牙人都会认同，填满蛋奶馅的才是真正的海滩经典。

一边聆听大西洋的浪涛声，一边品尝刚买来的“柏林球”，对几代葡萄牙家庭来说，这都是一项充满怀旧情怀的夏日仪式。只是记得在重新下海前，先把身上的糖粉拍掉哦！

负责任地享受葡萄牙海岸风光

来源：TPN；作者：AI生成；

葡萄牙的海滩一直位列欧洲最佳之列，拥有壮丽的风景、一流的设施和卓越的水质。只要尊重海洋，留意救生员和海滩警示旗，了解潮汐和洋流，并警惕刺鱼等危险生物，您就能安心地享受海岸风光。

毕竟，最美好的海滩回忆，莫过于所有人平安归家。