Eine neue Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass das Spielen von organisiertem Sport wie Fußball, Rugby oder Netzball in der Kindheit das Risiko von psychischen Problemen im Jugendalter verringern kann.

Die Forscher verfolgten mehr als 16 000 Kinder in Schweden von der Geburt bis zum Alter von 18 Jahren und sammelten Daten über ihre körperliche Aktivität, die Zeit, die sie im Freien verbrachten, und die Teilnahme an organisiertem Sport außerhalb der Schule. Die Ergebnisse zeigten, dass Kinder, die im Alter von 11 Jahren körperlich aktiv waren, im Alter von 18 Jahren ein um 12 % geringeres Risiko hatten, psychiatrische Störungen zu entwickeln.

Die Studie ergab auch, dass Jungen, die im Alter von fünf Jahren aktiv waren, ein um 19 % geringeres Risiko hatten, an Depressionen zu erkranken, und dass Jungen, die im Alter von acht Jahren aktiv waren, ein um 23 % geringeres Risiko hatten.

"Die Teilnahme an organisiertem Sport zeigte sowohl für Mädchen als auch für Jungen starke schützende Wirkungen auf verschiedene Ergebnisse", schreiben die schwedischen Autoren.

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Angesichts des dramatischen Anstiegs der weltweiten Prävalenz psychiatrischer Störungen bei Kindern und Jugendlichen unterstreicht diese Studie, wie wichtig die Förderung körperlicher Aktivität ist, insbesondere durch organisierten Sport"

. Wir sprachen mit der Sportlehrerin Charlotte Williams, der stellvertretenden Leiterin der Sportabteilung der Downe House School in Berkshire, über ihre besten Tipps, wie man Kinder zu sportlicher Betätigung ermutigen kann.

1. Seien Sie ein Vorbild

"Junge Menschen werden stark von Erwachsenen und Menschen beeinflusst, die sie für wichtig halten", weiß Williams. "Wenn man ihnen die Möglichkeit gibt, im Garten oder im Urlaub zu spielen, kann das sehr hilfreich sein. Kinder nehmen auch auf, wenn man ihre Eltern beim Tennisclub oder beim Laufen im Park sieht, und dieses Verhalten kann sie inspirieren."

2. Helfen Sie ihnen, eine Aktivität zu finden, die ihnen Spaß macht

"Es ist wirklich wichtig, dass Sie eine Sportart oder Aktivität finden, die Ihrem Kind wirklich Spaß macht", sagt Williams.

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Ich bin der Meinung, dass es für jeden etwas gibt und dass Eltern ihrem Kind nicht zu sehr vorschreiben sollten, was sie mögen und welche Aktivität sie für besser halten

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Es geht darum, ihnen klar zu machen, dass man nicht in allem der Beste sein muss, sondern dass es vielmehr darum geht, sich auszuprobieren und ein bisschen Spaß zu haben.

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Credits: PA;

3. Ermuntern Sie sie, mit einem Freund in einen neuen Club zu gehen

"Ermutigen Sie sie, etwas mit anderen Familien oder guten Freunden zu unternehmen, denn gemeinsam in einen Freizeitclub zu gehen, kann weniger entmutigend sein als alleine", weiß Williams.

4. Suchen Sie einen Verein, der ein integratives Umfeld bietet

"Suchen Sie sich eine Sportart oder einen Verein, der ein unterstützendes und integratives Umfeld bietet, das eher prozessorientiert als ergebnisorientiert ist", sagt Williams. "Das bedeutet, dass es nicht darauf ankommt, wie gut man ist, sondern dass der Schwerpunkt auf den eigentlichen Vorteilen der Sportart liegt, z. B. darauf, Leute zu treffen. Das lenkt den Fokus auf die kontrollierbaren Faktoren, so dass jeder Erfolg haben kann."

5. Suchen Sie nach Aktivitäten, die nicht dem Mainstream entsprechen

Nicht jedes Kind hat Spaß an den üblichen Sportarten wie Rugby und Netball, also sollte man über den Tellerrand hinausschauen

: "Ich glaube, dass es in der gesamten Branche jetzt ein viel größeres Verständnis und eine größere Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens durch Bewegung gibt, sei es durch verschiedene Arten von Fitnesskursen oder verschiedene Arten von Aktivitäten wie Ultimate Frisbee oder Tag Rugby", sagt Williams.

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Ich glaube, die Schulen bieten immer mehr alternative Aktivitäten an, vor allem für diejenigen, die nicht so gut in einer Gruppe oder in einem Team mitmachen können

. Ich leite jeden Sommer die Leichtathletik an meiner Schule und bin immer wieder überrascht, wie viele Schülerinnen und Schüler wirklich Spaß an der Leichtathletik haben. Ob Diskuswurf, Speerwurf oder Weitsprung - viele Kinder haben Spaß daran, sich in diesen individuellen Sportarten zu verbessern."

6. Vermitteln Sie ihnen die Gründe, warum Sport wichtig ist

"Vor allem Mädchen müssen und wollen oft verstehen, warum etwas wichtig ist und warum es eine gute Idee ist", sagt Williams. "Wenn jemand bisher kein Interesse gezeigt hat, ist es wichtig, ihm zu erklären und zu zeigen, welche Vorteile und Bereicherung der Sport für sein Leben bringen kann. Zum Beispiel neue Freundschaften zu schließen oder fitter und gesünder zu werden. Machen Sie es für Ihr Kind relevant und finden Sie heraus, was es motiviert".