Melhor rotina de cuidados com a pele amiga da psoríase

Não existe uma rotina única para todos quando se trata de uma rotina de cuidados com a pele, especialmente para aqueles de nós com problemas de pele.

Seja eczema, psoríase ou simplesmente pele sensível, é crucial encontrar uma rotina que não exacerbe os surtos, mas que ainda apoie a hidratação e a cura.

psoríase é uma doença autoimune que causa manchas escamosas e inflamadas na pele. E embora não seja contagioso, pode ser tanto física quanto

Portanto, em reconhecimento ao Mês de Ação da Psoríase em agosto, ouvimos dermatologistas e especialistas holísticos em pele sobre como controlar os surtos e criar a melhor rotina.

Comece de forma simples — menos é mais

O desejo de reformular seus cuidados com a pele quando a psoríase aparece é completamente compreensível. Mas, em vez de acumular produtos, os especialistas aconselham dar um passo atrás

“Quando a pele fica desequilibrada, pode ser tentador introduzir uma série de novos produtos ao mesmo tempo na tentativa de resolver o problema”, diz o fitoterapeuta naturopata da Nealâs Yard Remedies, Tipper Lewis. “Na verdade, simplificar sua rotina pode ser exatamente o que sua pele precisa. Eu penso nisso como um feriado para sua pele, ajudando-a a descansar e se reinicializar

O mais importante é garantir que a barreira da pele não seja danificada.

“O primeiro e mais importante passo é restaurar e proteger a barreira cutânea, que está comprometida em pessoas com psoríase”, diz o dermatologista e especialista em medicina chinesa Dr. Mazin Al-Khafaji.

“Muitas pessoas pioram inadvertidamente sua condição em um esforço para remover as escamas grossas características, geralmente lavando demais ou usando produtos inadequados.”

O que evitar e o que abraçar

Ler os rótulos dos produtos é uma tarefa árdua para quem sofre de um problema de pele, e nem sempre está claro quais irritantes estão presentes.

“Evite qualquer coisa que possa irritar ou inflamar a pele comprometida. Isso inclui fragrâncias sintéticas, esfoliantes agressivos e produtos de limpeza espumantes contendo laurilsulfato de sódio [SLS], um conhecido irritante que remove a pele e rompe a barreira”

Em vez disso, ingredientes que sustentam barreiras, como ceramidas, calêndula, aloe vera, extratos de aveia e camomila, recebem luz verde.

“Procure produtos com propriedades anti-inflamatórias, como ceramidas, óleos vegetais naturais e emulsificantes botânicos suaves”, diz ele.

Além disso, a escolha de cuidados com a pele orgânicos certificados garante que os produtos não incluam muitos sensibilizantes possíveis, como ingredientes derivados do petróleo, fragrâncias sintéticas ou sulfatos como o laurilsulfato de sódio.

Créditos: PA;

E não negligencie seu banho.

“Um remédio caseiro simples para experimentar é o banho de sal”, diz Lewis, “é uma combinação de cerca de 500g de sais de Epsom e sal marinho natural em um banho quente.

“Você também pode considerar adicionar uma infusão de ervas, como camomila ou lavanda para acalmar a pele, calêndula para apoiar a restauração natural da pele ou erva-de-bico para ajudar a aliviar a coceira.”

Como esfoliar

Quando placas espessas se acumulam, a esfoliação pode parecer uma solução rápida, mas os especialistas recomendam extrema cautela. “Pode ser tentador esfregar a pele, mas isso pode causar danos”, alerta Lewis.

Ela sugere usar uma luva de massagem feita de fibra de linho ou cânhamo, “escovada suavemente sobre a pele para retirar as células mortas”.

Al-Khafaji é ainda mais conservador, observando que “a esfoliação física geralmente deve ser evitada. Esfoliantes, buchas ou escovas abrasivas podem facilmente desencadear o fenômeno Koebner, onde até mesmo pequenos traumas cutâneos

Em vez disso, ele recomenda esfoliantes químicos de origem natural, como ácidos de frutas ou preparações à base de uréia, mas apenas para áreas específicas e sempre seguidos por um emoliente rico.

Mude sua rotina com o clima

O clima é importante. Na verdade, a estação pode influenciar a gravidade dos sintomas mais do que você pensa.

“Durante os meses de verão, nossa pele é exposta à luz solar (UVB) e o ar fica mais úmido, o que algumas pessoas podem achar útil”, diz Lewis. “Passar mais tempo ao ar livre pode promover relaxamento, o que, por sua vez, tem um efeito positivo na pele.”

O inverno, no entanto, é mais desafiador. “A psoríase geralmente piora nos meses mais frios, quando o ar está seco e a luz solar é limitada”, diz Al-Khafaji.

“Use cremes ou pomadas mais ricos, evite longos banhos quentes e considere usar um umidificador para compensar os efeitos de secagem do aquecimento central.”

Como adaptar seu estilo de vida

Algumas rotinas comercializadas como “úteis” podem, na verdade, estar piorando as coisas, como lavar demais e usar esteróides prescritos a longo prazo.

“Embora os esteróides tópicos possam suprimir temporariamente a inflamação, eles não tratam a causa raiz”, diz Al-Khafaji. “Com o tempo, eles afinam a pele, prejudicam suas defesas naturais e geralmente causam surtos de rebote.”

Embora a dieta e o intestino de alguém estejam frequentemente associados à saúde da pele, o estresse também foi sinalizado como um sintoma de piora das condições da pele.

“[Se você está estressado] apoie seu zen com chá de ervas ou tinturas”, diz Lewis. “Experimente óleos essenciais calmantes em um difusor, como bergamota, lavanda, cedro ou imortela.”

Mas natural nem sempre significa melhor. “Alguns produtos chamados naturais, incluindo alta concentração de óleos essenciais ou cremes à base de ervas vendidos sem receita médica, podem realmente piorar a condição”, diz Al-Khafaji.

Mesmo com esse maior conhecimento de como você deve ajustar sua rotina de cuidados com a pele, as mudanças no estilo de vida nem sempre são suficientes para erradicar os sintomas. “A psoríase não é simplesmente um caso de pele seca - é uma doença complexa e imunologicamente ativa que requer cuidados direcionados e informados”, diz Al-Khafaji.

Portanto, antes de fazer mudanças drásticas em sua rotina, é melhor consultar seu médico ou dermatologista.