Como abraçar o envelhecimento

Em uma sociedade que muitas vezes idolatra a juventude, o envelhecimento pode desencadear o medo de perder relevância, beleza e vitalidade.

Por que tantas pessoas têm medo de envelhecer?

“É compreensível que as pessoas tenham medo de envelhecer porque, como sociedade, criamos este mundo onde essa sensação de envelhecimento é uma coisa ruim”, reflete Farmer. “Todo o conceito de preconceito de idade quase age como uma nuvem negra sobre as experiências de muitas pessoas à medida que envelhecem, porque elas sentem que a natureza das pessoas, do que você está fazendo, é um declínio lento e inevitável.

“Também há preocupações predominantes em torno de questões como saúde física e mental, finanças e isolamento na vida adulta.”

Quais fatores podem exacerbar essas percepções negativas sobre o envelhecimento?

“Acho que tudo gira em torno da forma como a sociedade geralmente trata os idosos”, reconhece Farmer. “Nossa pesquisa descobriu que mais de 40% das pessoas na meia-idade disseram que seus sentimentos sobre o envelhecimento eram em sua maioria negativos, e as pessoas citaram que isso se deve a coisas como a representação de pessoas idosas na mídia e o que elas viram acontecer com outras pessoas. Muitas pessoas também disseram que estavam preocupadas com o impacto que o envelhecimento teria em sua capacidade de fazer as coisas que querem fazer, então esta pesquisa destacou um conjunto muito amplo de questões

“É claro que também há toda a questão do preconceito de idade, que está quase embutida em nossa sociedade — coisas como cremes antienvelhecimento, a placa de trânsito com alguém curvado com uma bengala, por exemplo. Então, essas coisas que estão quase incorporadas à nossa cultura apenas perpetuam essa ideia de que a vida adulta será horrível e você não será capaz de fazer

No entanto, a Age UK está determinada a mudar essa mentalidade negativa. Aqui estão algumas das principais recomendações de Farmer sobre como combater esse medo de envelhecer e o que podemos fazer para abraçar e aproveitar o

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Comece a reconhecer comportamentos preconceituosos

“Exponha comportamentos realmente preconceituosos”, aconselha Farmer. “Então, um exemplo disso é quando alguém mais velho está no hospital e está com uma pessoa mais jovem, talvez seu filho adulto, e a pessoa mais velha simplesmente é questionada. Eles podem dizer “Como ela está? â ao médico quando essa pessoa está realmente na sala ao mesmo tempo. Fale e desafie esse tipo de comportamento

Seja proativo mantendo-se ativo

“Dê esse passo positivo e pratique atividade física regular”, recomenda Farmer. “Estamos realizando uma campanha no momento chamada Act Now, Age Better, que visa incentivar as pessoas a serem ativas e talvez a praticarem uma nova atividade física que você nunca tenha feito antes.”

Considere o tipo de ambiente que aumentará sua felicidade

“Neste país, tradicionalmente, muitos idosos só iam para o litoral para se aposentar”, mas, curiosamente, estamos começando a ver pessoas que pensam que não é isso que elas gostariam de fazer, reconhece Farmer. “Talvez queiram ficar em uma cidade porque o transporte é melhor, a cultura é melhor ou os cuidados de saúde são melhores. Acho importante começar abertamente a abraçar essas

Fale sobre suas preocupações

“Eu encorajaria as pessoas a não reprimirem e a falarem abertamente sobre suas preocupações”, aconselha Farmer. “Pegue o telefone e fale conosco na Age UK, nacionalmente, ou vá até a Age UK local ou simplesmente fale com seus amigos e familiares.”

Concentre-se nos aspectos positivos

“Há muitos benefícios na vida adulta, então não tenha medo disso”, diz Farmer. “Se você tem um pouco de tempo livre, há alguns benefícios fantásticos que você obtém com o voluntariado e também a alegria absoluta de passar tempo com seus netos.”

Pense no que você gosta

“Dedique tempo às coisas que você realmente gosta”, recomenda Farmer. “Para algumas pessoas, isso é esporte, arte, teatro, música ou cinema. Seja o que for, reserve um tempo para realmente aprofundar sua compreensão e seu conhecimento

Permaneça conectado

“Priorize suas amizades e conexões que você deseja construir e manter”, recomenda Farmer. “É muito importante passar bons momentos com amigos e familiares.”

Concentre-se em manter sua força na parte superior do corpo

“O processo de envelhecimento pode ter um grande impacto na parte superior do corpo, então pense em fazer alguns exercícios simples e fáceis que podem ajudar a melhorar a parte superior do corpo”, sugere Farmer. “Você não precisa necessariamente ir à academia, basta pensar em coisas simples que você pode fazer em casa.”

“Uma das coisas brilhantes que fazemos na rede Age UK, em nível local, é incentivar as pessoas a participarem de aulas de ginástica”, diz Farmer. “Seja caminhar futebol, correr em um parque ou participar de atividades como o Tai Chi.”

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Procure modelos inspiradores mais antigos

“Veja o Thursday Murder Club, por exemplo. Os livros foram escritos por Richard Osman e o filme foi muito bem recebido,” diz Farmer. “Acho que muitas pessoas viram isso como um triunfo

âEssas quatro pessoas idosas se reúnem para resolver um crime em sua casa de repouso e mostrar suas melhores habilidades. O elenco inclui nomes como Helen Mirren e Celia Imrie, que são brilhantes defensoras da vida adulta. Celia Imrie está prestes a aparecer em Celebrity Traitors e acho que ela é a celebridade mais velha que participa do programa, então obviamente estamos torcendo

Continue aprendendo coisas novas

“Faça algo que o tire de casa e crie esse potencial de aprendizado e conexão”, aconselha Farmer.

Age UK tem a missão de mudar a forma como envelhecemos e, como instituição de caridade, está trabalhando local, nacional e internacionalmente para que isso aconteça. Para obter mais informações e formas de se envolver, visite Age UK