Na Câmara dos Comuns na noite de segunda-feira, o governo disse que introduzirá “restrições de idade ou funcionalidade” nas mídias sociais para menores de 16 anos.

À medida que continuam as dúvidas sobre o que esses limites potenciais podem envolver, conversamos com alguns especialistas sobre os benefícios surpreendentes que se afastar das mídias sociais pode oferecer a crianças e famílias.

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1. Ajude a melhorar a atenção e o foco das crianças


“A cultura de deslizar rapidamente das mídias sociais acelera o mundo e pode ter um grande impacto na capacidade de atenção das crianças, fazer com que elas se sintam superestimuladas e fazer com que o conteúdo off-line, como a leitura de um livro, pareça bastante monótono em comparação”, destaca Liat Hughes Joshi, autora de How To Unplug Your Child.

“É um mundo altamente estimulante, então cortar isso de suas vidas os devolve a um ambiente mais simples e ajuda a desacelerar tudo, o que eu acho que só é bom para crianças.”

A Dra. Hannah Sugarman, psicóloga clínica da Central Health London, concorda e acrescenta: “Há muitas pesquisas sobre o que alternar constantemente entre telefones, mídias sociais e coisas diferentes em nossos dispositivos afeta nossas habilidades de atenção sustentada, e eu prevejo que se treinar para sair disso o deixará muito mais bem equipado para prestar atenção de forma sustentada.”

2. Pode ajudar a aliviar os níveis de ansiedade

“Esses algoritmos são projetados para nos manter informados que podem ser emotivos de alguma forma, e as comparações constantes nas mídias sociais com a vida curada de outras pessoas tendem a alimentar coisas como ansiedade”, diz Sugarman. “É incrivelmente prejudicial passar muito tempo nesse espaço porque não é real e está distorcendo sua visão do que você deveria ser ou do que as outras pessoas são.”

Hughes Joshi observa que muitos estudos destacam essa associação com ansiedade e mídias sociais, especialmente em meninas.

“Esses níveis de ansiedade são moldados em parte pela superestimulação das mídias sociais, mas acho que também são afetados por coisas como comparações de imagens corporais e conteúdo impróprio que eles estão vendo”, diz Hughes Joshi.

Ambos concordam que uma desintoxicação das mídias sociais pode ter um impacto positivo nesses sentimentos de ansiedade.

“Quando estamos no mundo real, recebemos uma contribuição mais equilibrada e saudável do mundo, o que tem um impacto enorme na autoestima, no humor e até na ansiedade de crianças e adultos”, diz Sugarman.

3. Melhora o sono

“A mídia social é viciante, então, se um jovem ou adulto tiver acesso irrestrito a um dispositivo que deseja mantê-los engajados e estimulados, eles continuarão engajados em vez de dormir”, reflete Sugarman.

“Além disso, se alguém passa muito tempo nas redes sociais durante todo o dia e assiste a conteúdos extremos e nocivos, isso alimentará coisas como mau humor e ansiedade, que terão um impacto negativo no sono.”

Hughes Joshi acrescenta: “Se uma criança está exausta de ver as mídias sociais, isso também pode afetar seus níveis de aprendizado e concentração na escola”.

Portanto, é provável que fazer uma pausa nas redes sociais melhore o sono da criança, o que terá efeitos em cascata no dia seguinte.

“Acho que todo pai sabe que uma criança bem descansada tende a ser mais fácil de conviver, e isso também acontece com adultos”, diz Hughes Joshi.

4. Remove a pressão para “acompanhar os Jones

”

“Em algumas famílias em que os pais estão nas redes sociais e publicam tudo, isso pode criar nas crianças a sensação de que sua vida familiar é para mostrar ao público”, diz Hughes Joshi.

Ela reflete como as mídias sociais também podem estimular uma comparação prejudicial à saúde, que afeta crianças mais velhas e pais.

“Acho que acabamos nesse mundo bizarro de “Acompanhar os Jones” de paternidade competitiva, alimentado pelas mídias sociais, onde há comparações constantes com outras pessoas sobre quem tem os tênis mais legais ou quem tem o bolo de aniversário mais chamativo, etc., o que não é nada saudável, diz Hughes Joshi.

“Se você está comparando a festa de aniversário de seu filho com influenciadores e celebridades que você vê nas mídias sociais, por exemplo, muitas vezes você vai sentir que está enganando seu filho.”

O autor destaca como se afastar disso pode ajudar os pais a se tornarem menos performativos e mais presentes.

“Se você sair das mídias sociais, ainda pode estar vagamente ciente do que está acontecendo na mídia em geral, mas isso pode ser muito menos comum em sua vida e torná-lo menos consciente das comparações com outras pessoas”, diz Hughes Joshi.

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5. Melhora a qualidade do tempo para a família


“Muito do desenvolvimento infantil saudável acontece durante as interações pessoais entre pais e filhos, e uma desintoxicação digital amplia as oportunidades para essa conexão pessoal essencial”, diz Sugarman.

Hughes Joshi concorda e acrescenta: “Ficar longe das mídias sociais pode ajudar a tornar o tempo que vocês passam juntos mais presente, em vez de seu cérebro ficar meio distraído com o que está acontecendo nas mídias sociais ou com o que você vai postar.

“Isso pode ajudar a fornecer espaço para melhores conversas que, com o passar do tempo, terão um grande impacto em seus relacionamentos.”

O autor acrescenta que é uma boa ideia pensar no que substituir a rolagem infinita.

“Pense no que você vai fazer durante o tempo que passam juntos em família”, recomenda Hughes Joshi. “Pense em uma atividade potencial que vocês possam fazer juntos, como uma noite de jogo de tabuleiro, um clube do livro em família ou um novo esporte.”