A medida que se acerca el Año Nuevo, muchas personas estarán pensando en los propósitos que pueden hacer para mejorar su vida en 2026.

Pero para que la vida de los niños mejore el año que viene, son sus padres y madres quienes tienen que hacer los propósitos, y los expertos de las organizaciones benéficas familiares y grupos de crianza del país tienen sus propias ideas sobre cuáles deberían ser.

He aquí lo que sugieren para los propósitos de Año Nuevo de los padres...

1. 1. Recordar lo que de verdad importa

Louise Burke, directora editorial de Netmums, afirma: "Al entrar en el nuevo año, muchos sentimos la presión de hacer más que nunca. El ruido que rodea a la vida familiar moderna puede ser ensordecedor, y es muy fácil sentir que nos estamos quedando cortos. Pero, ¿y si este año le damos la vuelta al guión?

En lugar de añadir más cosas a nuestros platos, eliminemos cosas, dejando a un lado la culpa, la comparación, los interminables "deberías" y "debes". Cuando reducimos las cosas a lo que realmente importa -las sonrisas y los abrazos, las risas y el simple hecho de llegar a la hora de dormir en paz- es cuando la vida familiar resulta más ligera y mucho más alegre".

2. Ayudar a alguien afectado por la pérdida de un bebé o un embarazo

Jen Coates, directora de los servicios de apoyo al duelo de la organización benéfica Sands, afirma: "Una de las cosas más comunes que nos cuentan los padres en duelo es que nadie les habla de su pérdida o de su bebé. Esto puede hacer que se sientan solos y aislados.

"Hablar del embarazo y de la pérdida del bebé puede ser tan sencillo como utilizar el nombre del bebé, preguntarle cómo está y hacerle saber que está ahí para apoyarle. Pregúntales cómo les gustaría recordar a su bebé durante el próximo año. ¿Quieren hablar de su bebé?

"Así que, si haces algo diferente en 2026, que sea encontrar las palabras para hablar sobre el embarazo y la pérdida del bebé, para que juntos podamos ayudar a romper el silencio".

3. Replantea las opciones de teléfono de tu hijo

Justine Roberts, fundadora de Mumsnet, afirma: "A diario oímos a padres atrapados entre dos malas opciones: dar a sus hijos un smartphone completo antes de que estén preparados, o aislarlos de las herramientas sociales y prácticas que utilizan sus compañeros. Así que mi propósito para las familias es replantearse por completo el hito del primer teléfono".

"En lugar de aceptar que un smartphone completo es la única opción, considera soluciones que se adapten a la etapa de desarrollo de tu hijo, ya sea un dispositivo más sencillo o una configuración que te permita controlar lo que puede hacer en Internet".

4. Infórmate sobre la seguridad de los juguetes

Katrina Phillips, consejera delegada de Child Accident Prevention Trust, afirma: "Haz que este sea el año en que te informes sobre qué juguetes son más peligrosos para tus hijos. Los juguetes baratos comprados en mercados online tienen muchas más probabilidades de ser inseguros. Evite las perlas de agua, los imanes pequeños o los juguetes con pilas de botón accesibles, ya que pueden causar estragos si un niño se los traga. Confía en tu instinto y revisa los juguetes. En caso de duda, sácalos de casa".

5. Recuerda que hay cuerpos de todas las formas y tamaños

Umairah Malik, gestora clínica de la organización benéfica Beat dedicada a los trastornos alimentarios, afirma: "Cada enero abundan los mensajes poco útiles para tener un aspecto determinado, lo que puede tener un efecto negativo en la autoestima y la imagen corporal.

Animamos a las familias a que hagan un cambio positivo en 2026 y defiendan el mensaje de que hay cuerpos de todas las formas y tallas, quizá manteniendo una conversación abierta o comprometiéndose a no hablar de dietas".

6. Busca ayuda y conoce tus derechos

Jane van Zyl, directora ejecutiva de la organización benéfica Working Families, anima a padres y cuidadores a buscar ayuda, sobre todo cuando todo parece abrumador. Hay varias organizaciones benéficas de confianza que pueden ayudarte a comprobar si estás recibiendo todas las prestaciones y derechos disponibles.

"Si tiene dificultades con su empresa para conseguir la flexibilidad necesaria para asumir sus responsabilidades como cuidador, póngase en contacto con nuestro servicio de asesoramiento jurídico. Ser consciente de tus derechos en el lugar de trabajo y sentirte capacitado para utilizarlos es una herramienta vital que todo el mundo debería llevar consigo en el nuevo año".

7. El cuidado atento y cariñoso es sinónimo de familia

Anna Feuchtwang, directora general de la Oficina Nacional de la Infancia, afirma: "En esta época del año, en la que estamos rodeados de recordatorios de la importancia de que las familias estén unidas, puede ser duro si tu vida no es así. Hay más de 100.000 niños en el sistema de acogida del Reino Unido, y cada uno de ellos tendrá su propia experiencia de cómo sería una familia ideal.

"Para los adultos en la vida de esos jóvenes, este es un buen momento para pensar en cómo podéis prestar atención a los niños que estáis cuidando. Escuchen lo que les dicen, busquen formas de darles opciones reales, aunque sean pequeñas cosas como ver a sus hermanos más a menudo o hacerles un regalo que no esperaban. Puede que no seas capaz de cambiar el sistema por ti mismo, pero puedes hacer cambios en su mundo".

8. Menos golpes de azúcar, sonrisas más sanas

El Dr. Nigel Carter, director ejecutivo de la Fundación para la Salud Bucodental, afirma: "Animamos a las familias a hacer un sencillo propósito de Año Nuevo: reducir el número de veces que los dientes están expuestos al azúcar cada día. Cada tentempié o bebida azucarada desencadena un ataque ácido en los dientes, por lo que reducir la frecuencia de consumo de azúcar es tan importante como reducir su cantidad.

"Una forma muy sencilla de proteger la sonrisa de toda la familia es limitar los alimentos y bebidas azucarados a las comidas, en lugar de consumirlos durante todo el día. Es un pequeño cambio que marca una gran diferencia, ya que ayuda a niños y padres a empezar 2026 con unos dientes más sanos y fuertes".

9. Añadir a las comidas familiares alimentos que favorezcan el sueño

Vicki Beevers, directora general de The Sleep Charity, afirma: "Dormir bien no es sólo cuestión de rutinas: también está relacionado con lo que comemos. Ciertos alimentos ayudan al cuerpo a producir melatonina y serotonina, que favorecen un sueño reparador. Un buen propósito es incluir más alimentos que favorezcan el sueño en las comidas familiares: opciones asequibles como los plátanos, la avena y el pan integral son excelentes opciones. Las alubias y las lentejas en conserva también son económicas y contienen magnesio, que ayuda a relajar los músculos.

"En lugar de tentempiés caros, prueba con una tostada con rodajas de plátano o un pequeño bol de gachas de avena con semillas. Cambia los dulces por un puñado de frutos secos sin sal o una tostada integral con mantequilla de frutos secos. Estos cambios sencillos y asequibles pueden suponer una gran diferencia en la calidad del sueño y el bienestar de toda la familia".

10. Ayude a los niños a sentirse escuchados

Barry Laker, jefe de servicio de Childline Londres, afirma: "Sabemos lo importante que puede ser para los niños sentirse escuchados, y si te propones dedicar tiempo a explorar regularmente lo que le ocurre a tu hijo, también estarás creando un espacio seguro para que comparta cualquier preocupación. Trate de fomentar la discusión de una serie de temas, incluyendo la seguridad en línea, el acoso y su bienestar mental, dejando claro que ningún tema está fuera de los límites."

11. Conectar con los demás

Daniella Abraham, responsable de voluntariado de la organización benéfica para padres NCT, dice: "Convertirse en padre o madre primerizos puede ser un momento difícil, pero conectar con otras personas de tu comunidad local puede ser una forma estupenda de apoyarse mutuamente. Llama a una amiga que haya tenido un bebé recientemente y acércate. Pregúntale cómo está y escúchale sin juzgarle. Ya sea a través de amistades, redes familiares o grupos locales, sentirse conectados puede ayudar a los padres a compartir sus experiencias, aliviar el aislamiento y fomentar la resiliencia".