En vieillissant et en s'installant dans la routine, la romance peut parfois passer au second plan. Des facteurs tels que la familiarité, la perte de confiance ou des changements de vie importants peuvent profondément affecter nos relations.

"Lorsque nous vivons avec des gens et que nous sommes avec eux depuis longtemps, il y a beaucoup de répétitions dans les choses que nous faisons et la structure que nous avons dans les horaires de nos vies, et si cela n'engendre pas le mépris, cela peut certainement engendrer un peu de désillusion", déclare Susie Masterson, thérapeute relationnelle et coach agréée par la BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy).

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De plus, lorsque nous sommes plus âgés, que nous avons des problèmes de santé ou que nous vivons des changements dans notre vie, il se peut que nous ne nous sentions pas à l'aise dans notre peau pour une raison ou une autre, et il peut être très difficile de se sentir sexy et

désirable

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Voici donc quelques-uns des meilleurs conseils de Mme Masterson pour raviver la flamme à partir de la soixantaine...

1. Susciter la curiosité

"Essayez de susciter la curiosité ensemble", conseille Masterson.

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Il y a toutes sortes de choses en ligne sur les langages de l'amour que vous pouvez apprendre et il y a aussi des jeux d'intimité qui n'ont en fait rien à voir avec le sexe.

Esther Perel a un jeu de cartes que j'utilise souvent avec les couples dans le cadre d'une thérapie, qui pose des questions telles que : quel est votre plus grand regret, ou quel a été le meilleur moment de votre vie ?

Il s'agit davantage d'établir une connexion émotionnelle intime qu'une connexion sexuelle. Je pense que la curiosité et la volonté de s'interroger mutuellement sont importantes, car les gens découvrent souvent des choses qu'ils ignoraient et qui peuvent susciter un regain d'intérêt.

2. Avoir une conversation franche sur l'intimité

Dites des choses comme "ça ne marche pas pour moi parce que...." ou "j'aimerais plus de sexe parce que...", suggère Masterson.

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Vous pouvez aussi dire à votre partenaire : "Je n'ai jamais fait cela auparavant ou je veux essayer quelque chose de différent, mais je veux le faire avec toi. Es-tu prêt à le faire avec moi ? Je pense que ces questions sont très rarement posées".

3. Faites des promenades ensemble

Il est parfois plus constructif et plus détendu d'avoir une conversation sur votre relation au cours d'une promenade, plutôt que dans un contexte de forte pression

: "Il existe de nombreux travaux de recherche sur ce que nous appelons le 'traitement parallèle'", note Masterson.

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Lorsque nous marchons, il s'agit d'un mouvement parallèle.

Nous nous déplaçons en alternant les poids, ce qui peut nous aider à traiter et à nous sentir plus libres dans ce dont nous parlons et à réduire notre niveau de stress. Le fait de ne pas établir de contact visuel peut également être très utile.

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Crédits : PA ;

4. Favorisez le toucher tout au long de la journée

"Le toucher est une chose très importante, mais aussi très difficile pour certaines personnes", explique Masterson. Vous pouvez même dire : "Ecoutez, j'apprécierais beaucoup un câlin.

Mais il peut s'agir d'un simple contact dans le dos ou sur le bras. Si vous le faites continuellement, vous commencez à régresser un peu et votre cerveau se souvient de la première fois où il a été touché lorsque nous étions bébés, ce qui était à la fois réconfortant et nourrissant.

Il s'agit de faire de petits pas pour augmenter la quantité de contacts que vous avez avec votre partenaire, et de le faire de manière cohérente.

5. Complimentez votre partenaire

"Montrez des signes d'appréciation pour commencer à renforcer la confiance de l'autre personne", conseille Masterson. "Remarquez et commentez des choses comme vous sentez bon aujourd'hui, et faites ressortir les aspects que vous appréciez chez l'autre personne, et pratiquez et cultivez cela délibérément, consciemment".

6. Essayez quelque chose de nouveau ensemble

"Commencer quelque chose de nouveau montre un investissement renouvelé", dit Masterson. "Cela signifie que vous êtes important, que je suis important, que cette relation est importante et que nous avons besoin d'aide.

Il se peut que vous vous mettiez au squash et que vous soyez tous les deux désespérés

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Mais rappelez-vous que c'est le fait d'essayer qui est important, plutôt qu'un résultat particulier. Je pense qu'il est très important pour les gens d'essayer et de trouver de nouvelles façons de s'investir dans la relation.

7. Prévoyez des moments en tête-à-tête

"Prévoyez du temps pour avoir une conversation", suggère Masterson. "Il peut s'agir d'indiquer sur votre téléphone que vous vous accordez pour prendre des nouvelles tous les dimanches, et à partir de là, la planification se fait probablement de manière beaucoup plus libre. Il s'agit simplement de s'assurer que l'on revoit continuellement la relation.

8. Se souvenir

"Essayez de vous rappeler s'il y a des choses que vous aimeriez ramener dans votre relation", recommande Masterson. "Car si vous parlez de quelque chose qui s'est déjà passé entre vous deux, cela vous semblera beaucoup plus réalisable pour relancer votre relation."