Con l'avanzare dell'età e il consolidarsi della routine, il romanticismo può talvolta passare in secondo piano. Fattori come la familiarità, la diminuzione della fiducia o i cambiamenti significativi nella vita di coppia possono incidere profondamente sulle nostre relazioni.

"Quando viviamo con delle persone e stiamo insieme a loro da molto tempo, c'è molta ripetizione nelle cose che facciamo e nella struttura che abbiamo negli orari della nostra vita, e se non genera disprezzo, può certamente generare un po' di disillusione", riflette Susie Masterson, terapeuta e coach relazionale iscritta al BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy).

"

Inoltre, quando si invecchia, si hanno problemi di salute o si attraversano cambiamenti di vita, può capitare di non sentirsi a proprio agio nella propria pelle, per qualsiasi motivo, e può essere molto difficile sentirsi sexy e desiderabili"

. Ecco quindi alcuni dei principali consigli di Masterson per riaccendere il romanticismo a 60 anni e oltre...

1. Accendere la curiosità

"Cercate di accendere la curiosità insieme", consiglia Masterson. Esistono online un sacco di cose sui linguaggi dell'amore che si possono imparare e ci sono anche giochi di intimità che in realtà non hanno nulla a che fare con il sesso".

"Esther Perel ha un gioco di carte che uso spesso con le coppie in terapia, che pone domande come: qual è il vostro più grande rimpianto, o qual è stato il momento più bello della vostra vita? O dimmi qualcosa che ti mette a disagio

". Si tratta di accendere una connessione intima ed emotiva, più che sessuale. Penso che la curiosità e la disponibilità a mettersi in discussione siano importanti, perché spesso le persone scoprono cose che non sapevano e che possono accendere un nuovo interesse".

2. Parlare apertamente di intimità

"Dite cose come: questo non funziona per me perché.... o vorrei più sesso perché...", suggerisce Masterson.

"

Trovate degli esempi di quando andava bene tra di voi, in una sorta di coaching positivo, e dite che questo mi mancava molto o che sei bravissimo a fare questo, ecc.

Sei disposto a farlo con me? Credo che queste domande vengano poste molto raramente".

3. Passeggiate insieme

A volte conversare della vostra relazione durante una passeggiata, piuttosto che in un contesto ad alta pressione, può essere più costruttivo e rilassante.

"Ci sono molti documenti supportati da ricerche su quella che chiamiamo 'elaborazione parallela'", osserva Masterson. Quando camminiamo, si tratta di un movimento parallelo

". "Ci muoviamo a pesi alterni, il che può aiutarci a elaborare e a sentirci più liberi di parlare e a ridurre i nostri livelli di stress. Ma anche non avere un contatto visivo può essere molto utile

".

Crediti: PA;

4. Stimolare il contatto durante la giornata

"Il tatto è una cosa molto importante, ma anche molto difficile per alcune persone", riflette Masterson. Si può anche dire: "Senti, apprezzerei molto un abbraccio.

Ma può trattarsi anche solo di un tocco sulla schiena o sul braccio: se lo si fa continuamente, si comincia a regredire un po' e il cervello torna a ricordare la prima volta che siamo stati toccati da neonati, e che era confortante e nutriente

". "Si tratta di piccoli passi per aumentare la quantità di contatto con il partner e di farlo in modo costante".

5. Complimentarsi con il partner

"Mostrate segni di apprezzamento per iniziare a costruire la fiducia dell'altra persona", consiglia Masterson. "Notate e commentate cose come il tuo buon odore oggi, e fate emergere gli aspetti che apprezzate nell'altra persona, e praticate e coltivate deliberatamente e consapevolmente questo aspetto".

6. Provate qualcosa di nuovo insieme

"Iniziare qualcosa di nuovo dimostra un rinnovato investimento", dice Masterson. "Dice: tu sei importante. Io sono importante, questa relazione è importante e noi siamo disposti a sperimentare

". Ma ricordate che l'importante è averci provato, piuttosto che un risultato particolare. Penso che sia davvero importante per le persone provare e trovare nuovi modi per investire nella relazione".

7. Pianificare il tempo a tu per tu

"Programmate del tempo per avere una conversazione", suggerisce Masterson. "Potreste scrivere sul vostro telefono che ogni domenica siete d'accordo di sentirvi, e poi probabilmente la programmazione avverrà in modo molto più libero. Si tratta solo di assicurarsi di rivedere continuamente il rapporto".

8. Ricordare

"Cercate di ricordare se ci sono cose che vorreste riportare nella vostra relazione", raccomanda Masterson. "Perché se parlate di qualcosa che è già successo tra voi due, vi sembrerà molto più realizzabile per riaccendere potenzialmente la relazione".