Avec la saison des allergies qui bat son plein, c'est le moment de l'année où un mouchoir est votre meilleur ami... car les reniflements du rhume des foins commencent à atteindre des sommets.

Et lorsque le vent se lève, se défendre contre un taux de pollen élevé peut donner l'impression de se battre contre les éléments ; ce n'est qu'en se réfugiant à l'intérieur que l'on peut bénéficier d'un répit temporaire.

Mais le pollen des arbres et des graminées a la faculté de s'infiltrer à l'intérieur ; alors que nos maisons devraient être un sanctuaire sûr, ces symptômes irritants peuvent persister.

Caroline Mills, responsable de la marque chez Safestyle, partage ici quelques conseils pour vous aider à protéger votre espace contre le pollen...

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Ouvrir et fermer les fenêtres

Chaque maison a besoin d'une bouffée d'air frais, et les fenêtres sont notre principal moyen de défense contre l'extérieur.

Selon elle, savoir quand les ouvrir et quand les fermer est essentiel pour la qualité de l'air à l'intérieur.

"Nous voulons tous respirer de l'air frais, mais si nous le laissons entrer au mauvais moment, le pollen s'infiltre à l'intérieur", prévient Mme Mills.

"Les taux de pollen ont tendance à être plus élevés tôt le matin, puis en début de soirée.

"Pendant ces périodes de pointe, essayez donc de garder vos fenêtres fermées. Cela permet d'éviter que le pollen ne s'infiltre à l'intérieur", conseille-t-elle.

Si vous devez aérer la maison - et vous devriez le faire pour éviter la condensation - faites-le en milieu ou en fin d'après-midi, lorsque le nombre de pollens diminue souvent, suggère Mme Mills.

"Un autre moment idéal pour ouvrir une fenêtre est juste après une forte averse", ajoute-t-elle. "La pluie élimine le pollen de l'air, ce qui permet de laisser entrer la brise en toute sécurité.

Le dépoussiérage est votre première défense

Il y a fort à parier que les habitués du rhume des foins ont déjà des chiffons en microfibres à portée de main. "Dépoussiérer le pollen est un élément clé pour éviter les éternuements, mais il y a un endroit que certains oublient", souligne Mme Mills.

Comme elle l'explique, "le nettoyage des vitres est un élément essentiel pour éloigner les éternuements : "Le nettoyage des vitres de vos fenêtres est normal, mais si vous avez le rhume des foins, les cadres sont tout aussi importants.

"Le pollen, la poussière et la saleté se déposent dans les coins des cadres de vos fenêtres et y restent jusqu'à ce qu'une brise les dérange.

Prenez cinq minutes pour ouvrir vos fenêtres et essuyer les cadres intérieurs, conseille-t-elle, en accordant une attention particulière aux rails et aux mécanismes où la saleté s'accumule.

"Un simple coup de chiffon humide suffit, mais si la saleté est tenace, utilisez un aspirateur muni d'un embout pour l'aspirer avant de l'essuyer.

"Si vous disposez d'un nettoyeur à vapeur, c'est encore mieux", ajoute Mills. "La chaleur aide à dissoudre la graisse, la saleté et la crasse... et éloigne les bactéries".

Elle poursuit : "En gardant cette zone propre, vous éviterez que le pollen ne s'infiltre dans la pièce chaque fois que vous ouvrez la fenêtre.

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Rideaux, tapis et tissus d'ameublement

Malheureusement, les tissus d'ameublement sont des aimants pour la poussière, les squames d'animaux et le pollen, souligne Mme Mills.

"Les fibres du tissu retiennent les particules microscopiques jusqu'à ce que vous vous asseyiez, puis les envoient à nouveau dans l'air.

"Vous passez probablement l'aspirateur sur vos tapis, mais à quand remonte la dernière fois que vous avez nettoyé vos rideaux ?

"Chaque fois que vous tirez les rideaux, vous secouez la poussière accumulée", prévient-elle.

Heureusement, il n'est pas nécessaire de les démonter pour les laver constamment. "Il suffit d'utiliser l'accessoire pour tissus d'ameublement de votre aspirateur.

"Passez l'aspirateur sur le tissu de haut en bas, ce qui permet d'éliminer la couche superficielle de poussière et de pollen sans les inconvénients d'un cycle de lavage en machine.

Elle suggère d'essayer d'effectuer cette opération une fois par semaine pendant la saison des fortes concentrations de pollen, afin de maintenir les niveaux à un niveau raisonnable.

Pollen et draps sont des compagnons de lit naturels

Alors que nos chambres à coucher devraient être un sanctuaire sûr contre les allergènes, ceux-ci peuvent se transférer à la literie sans que l'on s'en rende compte...

Comme le dit Mills : "Nous passons un tiers de notre vie au lit, alors assurez-vous que le vôtre ne vous fait pas éternuer.

"Le pollen adhère aux cheveux et à la peau pendant la journée, ce qui signifie qu'il se retrouve sur votre oreiller la nuit.

Lavez votre literie fréquemment, idéalement une fois par semaine, conseille-t-elle. "Un lavage à chaud à 60°C est le meilleur moyen de tuer les acariens et d'éliminer les résidus de pollen collants.

"Si vous le pouvez, évitez de faire sécher vos draps sur le fil à l'extérieur les jours où il y a beaucoup de pollens, car ils agissent comme un gigantesque filet pour les allergènes", prévient-elle.

Elle suggère d'utiliser un étendoir à linge à l'intérieur ou un sèche-linge à la place.

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Entrer par l'extérieur

Parfois, le nettoyage et le désencombrement ne suffisent pas, note Mme Mills, et la création de barrières anti-pollen peut être utile... surtout si vous vivez dans une région à fort taux de pollen, avec des espaces herbeux ou beaucoup d'arbres.

"Lorsque vous rentrez de l'extérieur, vous apportez la saison avec vous", souligne Mme Mills. "Le pollen s'accroche aux manteaux, aux chaussures et aux sacs, il ne faut donc pas faire entrer ces allergènes dans la maison".

Si vous n'avez pas d'entrée, elle suggère d'installer une "zone de dépôt" près de la porte d'entrée pour les chaussures et les manteaux.

"En enlevant immédiatement vos chaussures, vous éviterez d'introduire le pollen dans les tapis et les moquettes.

"Et si vous avez fait une longue promenade ou du jardinage, changez-vous dès que vous rentrez - et mettez vos vêtements directement au lavage.

Protéger les animaux domestiques du pollen

Les animaux domestiques adorent renifler à l'extérieur, et il est fort probable que vous envisagiez de leur interdire l'accès à certaines pièces, suggère Mme Mills.

Mais si l'idée d'interdire à vos amis à quatre pattes l'accès à certaines pièces pour éviter de répandre le pollen n'est pas réalisable, elle suggère d'essuyer leurs pattes et de brosser leur pelage dans la même "zone de dépôt".

En fin de compte, il s'agit d'empêcher le pollen de filtrer plus loin... et de minimiser les facteurs déclencheurs des symptômes du rhume des foins.

"Si vous respectez ces principes de base, vous serez libre de profiter du printemps comme il se doit : air frais, soleil et beaucoup moins d'éternuements.