Droge huid, gebarsten hielen en verkleurde teennagels zijn niet alleen cosmetische problemen; ze kunnen ook ongemakkelijk en zelfs pijnlijk zijn.
Daarom horen we van twee vooraanstaande podologen hoe je je voeten na de zomer weer tot leven kunt brengen - en ze in topconditie kunt houden voor de koudere maanden die voor ons liggen.
De zomervoetproblemen die je waarschijnlijk negeert
Het is geen toeval dat podotherapeuten een piek in voetproblemen zien aan het einde van de zomer.
"Als we door de zomer gaan, zijn mensen zich meer bewust van harde huid, droge huid en verkleurde teennagels," legt Margaret Dabbs OBE uit, CEO en oprichter van haar gelijknamige merk.
"Uitdroging na de zomer door warm weer kan leiden tot een gebarsten en ruwe, droge huid. Dit zijn alle veelvoorkomende voetproblemen die we in deze tijd van het jaar zien."
Blootstelling aan de omgeving speelt een van de grootste rollen bij voetproblemen. Zonder verzorging kan de droogte van onze voeten leiden tot eelt of diepe barsten, die vaak pijnlijk zijn.
Veel mensen vergeten dat hun voeten SPF nodig hebben, merkt de huispodoloog van Footmender All in One, Molly Chilvers, op. "De huid op de voetzolen kan erg gevoelig en teer zijn," zegt ze, "wat betekent dat ze gemakkelijk kunnen verbranden, dus het is altijd het beste om van top tot teen zonnebescherming aan te brengen."
Hoe te genezen van gebarsten, door sandalen versleten hielen
Als je hielen na een hittegolf op woestijngrond lijken, kun je het beste gerichte behandelingen gebruiken.
Dabbs raadt aan om een speciale hielbalsem te gebruiken in combinatie met een scrub - in de vorm van een vijl of een vloeistof.
"Gebruik één keer per week een voetvijl om de droge, uitgedroogde huid te verwijderen voordat je de hielbalsem aanbrengt op gebarsten en beschadigde hielen.
Credits: PA;
"Volg scrubben altijd op met een vochtinbrengende crème voor dagelijks gebruik om je voeten gehydrateerd, zacht, zijdeachtig, verlicht en licht te houden, terwijl je ook de ophoping van harde huid tegenhoudt," zegt ze.
Chilvers adviseert om gewone bodylotion te vermijden en te kiezen voor een speciaal samengestelde voetcrème. Voetcrèmes zijn namelijk "klinisch bewezen oplossingen voor de behandeling en genezing van droge huid, harde huid - eelt - likdoorns en gebarsten hielen," zegt ze, waar gewone lotions niet de ingrediënten voor hebben.
Hoe haal je beschadigde teennagels uit het slop
Maanden van nagellak, zwembadchemicaliën en blootstelling aan de zon kunnen nagels broos, vergeeld of zelfs afschilferend maken.
Om ze weer tot leven te brengen, kun je je volgens Chilvers het beste eerst richten op hygiëne en dan pas op uiterlijk. "Zorg ervoor dat je nagels regelmatig geknipt worden en als je ze knipt, vergeet dan niet een klein wit randje vrij te laten - dit helpt ingegroeide teennagels en daaropvolgende infecties voorkomen. "Zorg ervoor dat het gereedschap dat je gebruikt om je nagels te knippen schoon is en niet wordt gedeeld met iemand anders," legt ze uit.
"Er zijn verschillende redenen waarom de nagels van textuur, dikte of kleur kunnen veranderen, bijvoorbeeld schimmelinfecties, veroudering, medicatie en beschadiging," zegt Chilvers. "Als je nagel er anders is gaan uitzien, raadpleeg dan je podotherapeut."
Na de zomer raadt Dabbs aan om fris te beginnen, "houd de nagels in het begin kort om nieuwe groei vanaf de basis de kans te geven om sterker te worden, zodat ze minder snel splijten."
Ze gebruikt een nagelversterkende behandeling en nagelriemolie om broosheid te voorkomen. Als er een schimmelinfectie wordt vermoed, raadt ze haar "nagel schimmel laser apparaat aan, wat een thuisbehandeling is om de sporen uit te roeien".
Wanneer moet je naar een podotherapeut?
Niet elk voetprobleem kan worden opgelost met crème en een vijl.
Credits: PA;
"Pijn is het grootste waarschuwingsteken dat voeten de aandacht van een gekwalificeerde voetspecialist nodig hebben," waarschuwt Dabbs. Hardnekkige likdoorns, dik eelt, terugkerende ingegroeide teennagels of voortdurende nagelverkleuring zijn allemaal redenen voor professionele zorg.
En als de problemen ondanks thuisbehandeling blijven terugkeren, is het de moeite waard om een afspraak te maken. "Als je terugkerende of langdurige problemen met je voeten hebt, zoals pijn, neem dan contact op met een medische professional zoals een huisarts of podotherapeut," adviseert Chilvers.