Torr hud, spruckna hälar och missfärgade tånaglar är inte bara kosmetiska problem, de kan också vara obehagliga och till och med smärtsamma.

Två ledande fotvårdsspecialister berättar hur du kan ge dina fötter nytt liv efter sommaren - och hålla dem i toppskick under de kommande kallare månaderna.

Sommarens fotproblem som du förmodligen ignorerar

Det är ingen slump att fotterapeuter ser en ökning av fotproblem i slutet av sommaren.

"När vi går igenom sommaren är människor mer medvetna om hård hud, torr hud och missfärgade tånaglar", förklarar Margaret Dabbs OBE, VD och grundare av hennes namnkunniga varumärke.

"Uttorkning efter sommaren i samband med varmt väder kan leda till sprucken och sträv, torr hud. Det är alla de vanliga fotproblem som vi ser vid den här tiden på året."

Miljöexponering spelar en av de största rollerna när det gäller fotproblem. Utan vård kan våra fötters torrhet leda till förhårdnader eller djupa sprickor, som ofta är smärtsamma.

Många glömmer att deras fötter behöver solskydd, säger Molly Chilvers, fotvårdsspecialist på Footmender All in One. "Huden på fotsulorna kan vara mycket känslig och öm", säger hon, "vilket innebär att den lätt kan brännas, så det är alltid bäst att använda solskydd från topp till tå."

Så botar du spruckna, sandalslitna hälar

Om dina klackar liknar ökenmark efter en värmebölja är det bästa du kan göra att använda riktade behandlingar.

Dabbs rekommenderar en särskild hälbalsam som kombineras med en exfoliering - antingen i form av en fil eller vätska.

"En gång i veckan [använder du en fotfil] för att avlägsna torr och uttorkad hud innan du applicerar hälbalsamet på spruckna och skavda hälar.

Bilder: PA;

"Följ alltid upp exfolieringen med en fuktighetskräm för dagligt bruk för att hålla fötterna återfuktade, mjuka, silkeslena, upplysta och lätta, samtidigt som du förhindrar att hård hud byggs upp", säger hon.

Chilvers rekommenderar att man undviker vanlig bodylotion och istället väljer en speciellt framtagen fotkräm. Detta eftersom fotkrämer är "kliniskt bevisade lösningar för att behandla och läka torr hud, hård hud - förhårdnader, liktornar och spruckna hälar", säger hon, vilket vanliga lotions inte har ingredienserna för att göra.

Hur man får tillbaka skadade tånaglar från avgrunden

Månader av nagellack, poolkemikalier och solexponering kan göra naglarna spröda, gulnade eller till och med flagnande.

För att ge dem nytt liv är det enligt Chilvers bäst att fokusera på hygien före utseende. "Se till att klippa naglarna regelbundet och lämna en liten vit kant fri när du klipper dem - det förebygger inåtväxande tånaglar och efterföljande infektioner. "Se till att de verktyg som du använder för att klippa naglarna är rena och inte delas med någon annan", förklarar hon.

"Det finns många olika orsaker till att naglarna kan ändra struktur, tjocklek eller färg, till exempel svampinfektioner, åldrande, medicinering och skador", säger Chilvers. "Om din nagel har ändrat utseende bör du kontakta din fotvårdsspecialist."

Efter sommaren rekommenderar Dabbs att man börjar om på nytt: "Håll naglarna korta till en början så att den nya tillväxten från basen kan stärkas, vilket minskar sprickbildning."

Hon rekommenderar en nagelförstärkande behandling och nagelbandsolja för att förhindra att naglarna blir sköra. Vid misstanke om svampinfektion rekommenderar hon sin "nagelsvampslaser, som är en hemmabehandling för att utrota sporerna".


När bör man uppsöka en fotvårdsspecialist

Det är inte alla fotproblem som kan åtgärdas med kräm och fil.

Bilder: PA;

"Smärta är den största varningssignalen för att fötterna behöver uppmärksamhet från en kvalificerad fotspecialist", varnar Dabbs. Ihållande liktornar, tjocka förhårdnader, återkommande inåtväxande tånaglar eller missfärgade naglar är alla tecken som kräver professionell vård.

Och om problemen återkommer trots hembehandling är det värt att boka en tid. "Om du har återkommande eller långvariga problem med fötterna, t.ex. smärta, ska du kontakta en läkare, t.ex. en allmänpraktiserande läkare eller en fotvårdsspecialist", säger Chilvers.