Сначала наполните свою чашу

Многие из нас воспитаны так, что служение приравнивается к самопожертвованию, и считают, что отдавать себя до полного опустошения - это достойно похвалы. Но на самом деле, когда мы работаем на износ, мы не служим никому - и уж тем более себе. Простая и радикальная истина заключается в следующем: когда мы служим прежде всего себе, мы лучше служим другим.

Это не эгоизм, это забота о себе. Это понимание того, что мы - кувшин/чашка, через которую льются любовь, забота и сострадание. И если сосуд треснут, запущен или сух, все, что из него льется, будет нести в себе эту энергию.

На протяжении многих поколений людей, особенно женщин, учили ставить потребности других на первое место. Мы заботимся о партнерах, детях, коллегах, клиентах, родителях, друзьях... и только после того, как все улажено, мы можем предложить себе оставшиеся крохи времени и энергии. Но подумайте: разве вы ожидали бы, что ваш телефон будет работать, если бы никогда не заряжали его? Стали бы вы бесконечно ездить на своей машине без дозаправки? И все же мы почему-то ожидаем, что будем продолжать отдавать, не восполняя потраченного.

Кредиты: Unsplash; Автор: aleksandr-ledogorov;

Служить в первую очередь себе - не значит отвернуться от других. Это значит признать, что наша энергия и присутствие - ограниченные ресурсы, и забота о них гарантирует, что то, что мы предлагаем, будет подлинным и устойчивым. Когда вы отдохнули, напитались и связаны с собой, ваше присутствие становится бальзамом. Вы лучше слушаете. Вы реагируете, а не откликаетесь. Вы можете исходить из места сострадания, а не обиды.

Самоуважение задает тон всем отношениям в нашей жизни. Когда мы проявляем уважение к себе, устанавливая границы, говоря правду, уважая покой и говоря "нет", когда мы имеем в виду "нет", мы учим других, как относиться к нам. Люди учатся взаимодействовать с нами через наше поведение. Если мы постоянно перенапрягаемся, люди будут считать, что нам это удобно. Если мы преуменьшаем свои потребности, другие воспримут наше молчание как согласие. Но когда мы уважаем свою собственную ценность, другие начинают отражать это уважение в ответ.

Моделирование - это не требование к другим или контроль над ними, а воплощение стандарта, по которому мы хотим жить. И это воплощение имеет эффект пульсации. Когда кто-то видит, как вы делаете паузу, прежде чем сказать "да", или ставите в приоритет свое благополучие без чувства вины, это молчаливо дает ему разрешение поступать так же. Таким образом, служение себе в первую очередь становится тихим актом лидерства. Оно преобразует окружающую вас среду - не силой, а примером.

Когда мы наполняем в первую очередь свою собственную чашу - через отдых, питание, размышления, связь, движение или творчество, - мы создаем резерв внутренней силы. С такой наполненностью жизненные проблемы становятся более преодолимыми. Когда вы истощены, самое маленькое препятствие может показаться горой. Резкое слово может вывести вас из равновесия. Неудача может показаться провалом. Но когда у вас достаточно ресурсов - эмоциональных, физических и духовных, - вы можете стойко справиться с теми же проблемами. Триггеры все еще возникают, но они больше не управляют вами. У вас есть возможность сделать паузу, перевести дух и выбрать свой ответ. Вместо того чтобы рассыпаться, вы можете воспользоваться эмоциональными и соматическими инструментами, которым научились.

Кредиты: Unsplash; Автор: levi-xu;

Это не значит, что жизнь вдруг станет легкой или безболезненной. Это значит, что ваш центр становится более прочным. Вы начинаете доверять себе - знать, что, что бы ни пришло, у вас есть возможность это выдержать. Служение себе в первую очередь позволяет вам перейти от выживания к процветанию. Если вы постоянно работаете на пустом месте, ваше служение продиктовано обязательствами или чувством вины. Оно реактивно и разрозненно. Но когда вы полны, ваше служение естественно проистекает из любви. Вы можете отдавать без обиды. Вы можете слушать, не защищаясь. Вы можете поддерживать других, не теряя себя в их историях.

Эта наполненность - не высокомерие, а согласованность. Это осознание того, что ваше благополучие поддерживает благополучие всех вокруг вас. Когда вы заботитесь о себе, вы проявляете себя с лучшей стороны: яснее, спокойнее, креативнее, сострадательнее. Вы приносите свет на свою работу, в свой дом, в свое общество. И от этого света поднимаются и другие.

Так что, возможно, настало время переписать историю, может быть, нам нужно сказать себе: "Что мне нужно, чтобы я мог служить с открытым сердцем?" Миру не нужно больше изможденных, самоотверженных помощников. Ему нужны цельные, основательные, сияющие люди, которые понимают, что истинное служение начинается внутри.