Araştırmacılar, yeni bir çalışmadan elde edilen bulguların, durumun işletmeler için önemli finansal maliyetler taşıyabileceğini öne sürdükten sonra işyerlerinde obstrüktif uyku apnesi (OSA) taraması yapılmasını önerdiler.

İngiltere ve ABD'deki uzmanlar tarafından yürütülen araştırma, 2021 nüfus sayımından elde edilen verileri kullanarak OSA'nın her iki ülkedeki ekonomik etkisini inceledi. Ekip, 18 ila 64 yaş arasındaki çalışma çağındaki yetişkinlere odaklandı, devamsızlığı değerlendirerek ve işteki verimliliğin azalmasını değerlendirerek kayıpları hesapladı

.

Birleşik Krallık örnekleminde, çalışma çağındaki yetişkinlerin yaklaşık %7'si OSA kriterlerini karşıladı ve tahmini verimlilik kayıpları yıllık 4.22 milyar £ veya her yıl işçi başına 1.840£ 'a ulaştı.

Uyku apnesi, NHS web sitesine göre uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durduğu ve başladığı ve yüksek sesle horlamanın önemli bir semptom olduğu bir durumdur.

Bu yeni araştırmanın ışığında, horlamanızın daha ciddi bir altta yatan soruna işaret edebileceğini gösteren temel işaretleri vurgulayan, rahatsızlığı olan hastaları düzenli olarak tedavi eden bazı uyku uzmanlarıyla konuştuk.

Kredi: PA;


Horlamaya ne sebep olur?

Cleveland Clinic London Hastanesi ve Cleveland Clinic Portland Place Poliklinik Merkezi'nde KBB (kulak, burun boğaz) ve uyku cerrahı olan Dr Ryan Chin Taw Cheong'a göre anatomi, yaşam tarzı ve fizyoloji horlamaya neden olabilecek üç ana faktördür.

Cheong, “Burnunuzda veya boğazınızın arkasında veya dilin arkasında yapısal bir daralma varsa, bu aslında geceleri nefes aldığınızda hava akışının direncini artırabilir ve bu da horlama seslerine neden olabilir” diye açıklıyor.

“Ayrıca, özellikle fazla kiloluysanız veya çok fazla alkol alıyorsanız, üst hava yolu kasları daha gevşeyebilir ve bu da hava akışının direncini artırabilir ve horlamaya neden olabilir.”

Ayrıca, KBB danışmanı ve uyku cerrahı, kaslarınızın geceleri gevşeme şeklinin de nasıl bir etkisi olabileceğini vurgulamaktadır.

“Bazı hastalarda dil, damak veya boğaz kaslarının gevşeme şekli tıkanma veya daralma noktasına kadar aşırıdır ve bu da horlamaya neden olabilir” diye ekliyor Cheong.

Hangi kırmızı bayraklar horlamanızın uyku apnesi gibi daha ciddi bir şey olduğunu gösterebilir?

Kredi: PA;


Boğulma atakları, nefes nefesi ve/veya nefes duraklamaları

Cheong, “Yatak partnerinizin herhangi bir boğulma atağına veya nefes kesmesine veya nefes durmasına tanık olursanız veya bunu kendiniz deneyimlediyseniz, bu potansiyel bir uyku apnesinin kırmızı bayrağıdır” diyor.

Aşırı gündüz uykululuk

“Uyku apnesiyle ilgili sorun, gerçekten parçalanmış, düşük kaliteli uykuya neden olmasıdır, bu nedenle sabahları tazelenmenize yardımcı olan bu derin uyku durumlarına giremezsiniz,” diyor GP ve The Better Sleep Clinic direktörü Dr. David Garley. “Dolayısıyla, tazelenmemiş hissederseniz, gün boyunca uykularsanız ve genellikle konsantrasyon, hafıza ve düşük ruh hali ile mücadele ediyorsanız, düşünmek isteyebilirsiniz. Uyku apnesi hakkında bir profesyonelle konuşmak

Tedavi edilmeyen uyku apnesinin riskleri nelerdir?

Cheong, “Acil etkiler, gündüz uykuluğu ve yatak partnerinizin horlama ile ilgili rahatsızlıklarıdır” diyor.

Bununla birlikte, önemli sağlık sonuçları da olabilir.

Cheong, “Tedavi edilmeyen uyku apnesinin felç ve kalp krizi riskinin artması, diyabet riskinin artması, yüksek tansiyon ile ilişkilendirildiğini ve ayrıca nörobilişsel düşüş riskini artırabileceğini gösteren kanıtlar olduğunu belirtiyor.

Bu tutarlı uyku bozukluğu zihinsel sağlığınız üzerinde de olumsuz etkilere sahip olabilir.

“Bir gece uykudan sonra ne kadar kötü hissettiğinizi düşünürseniz, yıllarca süren kötü uykunun sağlığınız üzerinde gerçekten büyük bir etkisi olabileceğini görebilirsiniz” diyor Garley. “Bazı kanıtlar uyku apnesi olan hastaların yaklaşık% 20'sinin depresyon yaşadığını gösteriyor.”

Uyku apnesi nasıl teşhis edilir?

Garley, “Stop-bang anketi [obstrüktif uyku apnesi için 8 maddelik, doğrulanmış bir tarama aracı] adı verilen bir risk değerlendirmesi var, ancak tanı genellikle bir evde uyku testi ile yapılır” diyor.

Bu genellikle bileğinize göğüs ve parmak sensörü olan ve nasıl uyuduğunuza dair gerçekten ayrıntılı ölçümler alan tıbbi saat benzeri bir cihaz takmayı içerir.

Nefes alımdaki duraklamaları, oksijen seviyenizdeki düşüşü ve ayrıca nefes alma duraklamalarıyla aktive olan savaş ya da kaç sinir sisteminizin aktivitesini alacaklardır.

Kredi: PA;


Uyku apnesi nasıl tedavi edilir?

Genellikle çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.

“Alkol tüketiminizi azaltmak, uyku apnesi riskinizi azaltmak için değiştirilebilecek yaşam tarzına dayalı bir şeydir,” diyor Cheong. “Kilonuzun optimal aralıkta olduğundan emin olmak da yardımcı olabilir.”

CPAP (sürekli pozitif hava yolu basıncı) tedavisi de yaygın bir tedavi seçeneğidir.

Garley, “Başucu masanızın üzerine oturan ve düşük basınçlı havayı burnunuza veya ağzınıza ve burnunuzun üzerine oturan bir maskeye giden bir tüpten üfleyen küçük bir kutu,” diye açıklıyor Garley. “Bu hafif basınç hava yolunuzu içeriden açık tutar, böylece uykuya daldığınızda ve hava yolunuz daraldığınızda, hava basıncı onu açık tutar, böylece özgürce nefes almaya devam edersiniz ve bu derin uyku durumlarına ulaşırsınız.

Cerrahi veya daha ileri teknolojiler de mevcuttur.

Cheong, “Daha ileri teknolojiler arasında hastanın çenesinin altına giren ve gece hava yolunu açmak için hipoglossal siniri dili ileriye doğru atması için uyaran Genio Nyxoah cihazı gibi hipoglossal sinir implantlarını içerir.” diyor Cheong. “Hava yolunu açmak için boğazın arkasındaki damakta da ameliyat olabilirsiniz.”