Wenn wir älter werden, konzentrieren sich viele von uns auf die Pflege von Rücken, Knien und Hüften - aber unsere Füße werden oft übersehen.

Mit zunehmendem Alter treten aufgrund der täglichen Abnutzung mehr fußbezogene Probleme auf. Deshalb ist die richtige Fußpflege für den Erhalt der Mobilität, der Unabhängigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens im Alter so wichtig.

Um mehr darüber zu erfahren, sprachen wir mit Molly Chilvers, der hauseigenen Podologin von Footmender All in One, die uns erklärt hat, warum die Fußgesundheit im Alter so wichtig ist, und uns ihre besten Tipps gegeben hat, wie man seine Füße in guter Form hält.

Welche Probleme treten im Zusammenhang mit alternden Füßen auf?

"Wenn wir älter werden, ist es ganz natürlich, dass wir aufgrund der normalen Abnutzung mehr Probleme mit unseren Füßen bekommen", sagt Chilvers. "Der natürliche Alterungsprozess führt auch dazu, dass die Haut durch die Verringerung der Anzahl der Talgdrüsen trockener und brüchiger wird und ihre Elastizität verliert.

"Wir beginnen auch, die Fettpolster zu verlieren, die die Fußsohle polstern, und die Haut an den Sohlen und Fersen kann trocken und rissig werden.

Dies wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir mit zunehmendem Alter mehr Probleme mit unseren Füßen bekommen.

"Zu den häufigen Problemen gehören harte Haut, auch Schwielen genannt, in Bereichen mit hohem Druck und Reibung, Hühneraugen, Pilzinfektionen der Haut und der Nägel, eingewachsene Zehennägel, Warzen und rissige Fersen, auch Fissuren genannt", erklärt Chilvers.

Viele dieser Probleme können jedoch durch eine solide tägliche Fußpflege vermieden werden. Hier sind sieben wichtige Fußpflegetipps für ältere Erwachsene....

1. Schneiden Sie die Zehennägel sauber und ordentlich

"Zu lange Nägel können gegen das Ende des Schuhs drücken und zu Schmerzen, Infektionen und Geschwüren führen", betont Chilvers. "Versuchen Sie, nicht übereifrig zu sein und die Zehennägel zu kurz zu schneiden - sonst riskieren Sie, dass sie eingewachsen werden, was sehr schmerzhaft sein kann und eine Behandlung durch einen Fußpfleger erfordert.

2. Kontrollieren Sie Ihre Füße und denken Sie daran, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen

"Kontrollieren Sie Ihre Füße regelmäßig, wenn nötig täglich, und versorgen Sie sie mit Feuchtigkeit, um sie geschmeidig zu halten, denn mit zunehmendem Alter trocknen die Füße aus und verlieren ihre natürlichen Öle", empfiehlt Chilvers.

3. Bleiben Sie hydratisiert

"Trinken Sie jeden Tag viel Wasser oder andere Flüssigkeiten", rät Chilvers.

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4. Halten Sie Ihre Füße warm, wenn es kalt ist

"Tragen Sie bei kälterem Wetter warme, dickere Socken oder mit Fleece gefütterte Hausschuhe drinnen oder Stiefel, wenn Sie draußen sind, aber vermeiden Sie alles, was zu eng ist, da es die Durchblutung einschränken oder die Zehen einschnüren kann", sagt Chilvers. "Bettsocken sind ebenfalls eine gute Idee.

5. Tragen Sie gut sitzende Schuhe

"Je älter man wird, desto wichtiger ist es, bequeme und gut sitzende Schuhe zu tragen, die den Fuß fest an seinem Platz halten und ihm ausreichend Halt geben", sagt Chilvers. "Schlecht sitzende Schuhe und schlechtes Schuhwerk sind eine häufige Ursache für Gesundheitsprobleme an den Füßen, denn Druck und Reibung führen zu Problemen wie harter Haut, rissigen Fersen und Schwielen.

"Die besten Schuhe für Ihre Füße sind solche, die in allen Dimensionen, in der Tiefe, Breite und Länge entsprechend Ihrer Fußform bequem passen. Schuhe, die den Knöchel und den Mittelfuß beim Gehen oder Laufen stützen, und Schuhe, die atmungsaktiv sind, tragen dazu bei, ein gesundes Umfeld für Ihre Füße zu schaffen.

6. Lassen Sie Ihre Füße in der Hitze atmen

"Im Sommer kann es eine gute Idee sein, das wärmere Wetter zu nutzen und die Füße atmen zu lassen", sagt Chilvers. "Wenn Sie leichte Schuhe wie Sandalen tragen, kann die Feuchtigkeit entweichen, was zu unerwünschten Erkrankungen wie Nagelpilz oder Fußpilz führen kann, aber variieren Sie bei der Wahl Ihres Schuhwerks.

7. Achten Sie auf gute Hygiene

"Viele Fußprobleme lassen sich durch eine solide tägliche Fußpflege vermeiden", sagt Chilvers. "Deshalb ist es wichtig, eine gute Fußhygiene zu betreiben, indem man die Füße gründlich wäscht und abtrocknet."

Wann sollte man sich wegen seiner Fußgesundheit professionell beraten lassen?

"Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Fußgesundheit machen, sollten Sie einen Termin bei einem erfahrenen Podologen vereinbaren - suchen Sie nach einem Arzt, der Mitglied des Royal College of Podiatry ist", rät Chilvers. "Wenn wir älter werden, ist ein jährlicher Gesundheitscheck der Füße genauso wichtig wie ein Seh- oder Hörtest.

"Bleibt ein Fußproblem wie ein Hühnerauge oder ein Ballenzeh unerkannt oder unbehandelt, kann es wund und schmerzhaft werden, was sich wiederum auf die Mobilität und die Lebensqualität insgesamt auswirken kann.