Pour Jeff Brazier, présentateur de télévision et père de deux enfants, une promenade dans la nature a toujours contribué à alléger le poids des défis de la vie.

"Le fait de se retrouver dans un espace magnifique vous enlève presque le poids des épaules et, parfois, le retient pour vous pendant que vous interagissez avec cet espace", explique le présentateur de 45 ans, qui a animé plusieurs émissions de télévision, notamment Finders Keepers, This Morning et The One Show.

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Ma vie a été pleine de leçons et de défis très intéressants et je pense que j'ai toujours fait référence au fait que lorsqu'un temps de réflexion est nécessaire, c'est dans ces environnements qu'il faut le faire, et non pas tard dans la nuit, au lit.

Être déterminé et conscient du fait que je vais aller à cet endroit, que je vais marcher autour de ce lac le matin signifie que je sais que je me sentirai mieux à la fin, parce que, bizarrement, je pense que cela aide à traiter les choses et à trouver des solutions.

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J'ai toujours cru que nous avions les réponses à la plupart des choses que nous vivons, mais parfois nous ne nous donnons pas le bon temps ou les bons endroits pour y accéder".

Réaliser à quel point la nature aidait sa propre santé mentale a poussé Brazier à lancer PRJCT WLKS en 2022 - une série d'événements de marche et de discussion soutenus par le service de conseil Turning Point.

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Le présentateur de télévision, connu pour son bronzage éclatant et ses mèches blondes caractéristiques, a récemment participé à la dernière saison de Pilgrimage sur BBC Two. Il a rejoint six autres célébrités de diverses confessions et croyances pour un voyage à travers les Alpes autrichiennes et suisses, qui s'est achevé à l'abbaye d'Einsiedeln, un lieu de pèlerinage depuis plus de mille ans.

La vie avait été difficile avant ce voyage, alors j'ai eu l'impression qu'il arrivait à un moment magnifique", partage Brazier. "Lors de mes marches communautaires pour la santé mentale, j'essaie d'être la personne qui retient tout ce que les gens veulent partager, alors que j'ai vu le pèlerinage comme une opportunité pour moi d'être la personne qui en a profité autant que les autres.

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J'ai eu la chance d'être dans un groupe de personnes qui ont eu la gentillesse d'entendre cela, de le valider et de m'aider de la manière dont je demandais à être aidé.

En tant que passionné de plein air, Brazier a été captivé par les magnifiques paysages montagneux de Suisse et d'Autriche qu'il a traversés dans l'émission, mais il dit qu'il aime aussi découvrir des sentiers plus proches de chez lui. Le présentateur de télévision a récemment été invité à faire office de juge pour le concours Britain's Favourite Path 2025, organisé par les Ramblers

: "La proximité avec la nature est quelque chose que j'apprécie vraiment, et j'ai vu là une occasion pour les gens de m'informer sur certains des sentiers de Grande-Bretagne que je n'ai peut-être pas encore empruntés.

Cet amour et cette appréciation de la nature remontent à son enfance, lorsqu'il avait l'habitude de rendre visite à sa mère bien-aimée qui vivait dans un cottage isolé dans le Berkshire.

Crédits : PA ;

"C'était assez isolé, et nous avions l'habitude de marcher pendant des kilomètres et des kilomètres à côté d'une grande ligne de chemin de fer, et je me souviens que certains de mes plus beaux souvenirs étaient des promenades le long de ce chemin", partage Brazier. "Nous étions au milieu de la forêt et j'étais stupéfait de voir qu'ils pouvaient vivre si loin. Le contraste avec l'environnement dans lequel il a grandi est saisissant

: "J'ai grandi dans l'un des pires environnements qui soient, Harold Hill à Romford, et il n'y avait pas beaucoup de beauté naturelle autour de moi", se souvient Brazier.

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Heureusement, je rendais souvent visite à ma mère et je savais que l'endroit où elle vivait avait quelque chose de spécial

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Je me souviens que c'était très paisible, ce qui contrastait avec ma vie familiale ordinaire. Je pense qu'en tant qu'enfants, nous fonctionnons en fonction de ce qui nous semble sûr et de ce qui ne l'est pas, et je me sentais beaucoup plus en sécurité dans les bois avec le chien et ma mère. "

Outre la marche, l'eau froide et la tenue d'un journal jouent un rôle important dans la routine de bien-être de Brazier

. "Si je peux me lever tôt, je prends une douche froide, je médite, je travaille sur ma respiration ou je lis un chapitre d'un grand livre, puis je tiens un journal", explique Brazier.

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Si je me donne la priorité avant de donner à quelqu'un d'autre ou de demander quoi que ce soit à quelqu'un d'autre, il est impossible que ma journée ne soit pas une réussite.

Il est également passionné par le pouvoir de la méditation

: "Il s'agit de se connecter à soi-même intérieurement, au lieu de chercher à l'extérieur les réponses et les solutions à tout ce qui nous préoccupe".

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C'est aussi un moyen de dissiper les traumatismes et de guérir de l'intérieur, tout en étant proactif.

Je ne voulais pas attendre que quelqu'un me répare ou m'aide à me sentir mieux à propos des choses que j'avais endurées quand j'étais enfant, alors le fait que cela puisse être entre mes mains, et que je puisse le faire à travers mes pensées, mais aussi à travers l'immobilité, m'a fait

penser

que j'étais vraiment sur la bonne voie.

Je le décris toujours comme suit : imaginez que vous êtes au cinéma et que vos pensées flottent sur l'écran comme des nuages. La différence entre méditer et ne pas méditer, c'est d'observer les nuages et de les laisser dériver sur l'écran sans interagir avec

eux. La méditation, c'est simplement avoir la discipline de ne pas se perdre dans cette pensée, de l'observer et de rester séparé et détaché d'elle.