Camminare "toglie il peso dalle spalle".

"Mettersi in mezzo a uno spazio meraviglioso ti toglie quasi il peso dalle spalle e a volte lo tiene per te mentre interagisci con quello spazio", dice il presentatore 45enne, che ha condotto diversi programmi televisivi, tra cui Finders Keepers, This Morning e The One Show.

La mia vita è stata piena di lezioni e sfide molto interessanti e credo di aver sempre fatto riferimento al fatto che, quando è necessario un po' di tempo per pensare, questi sono gli ambienti in cui si dovrebbe fare, invece di stare a letto a tarda notte".

"Essere intenzionati e consapevoli del fatto che andrò in questo posto, camminerò intorno a questo lago al mattino significa che so che mi sentirò meglio alla fine, perché, stranamente, credo che aiuti la capacità di elaborare le cose e trovare soluzioni".

Sono sempre stato convinto che abbiamo le risposte alla maggior parte delle cose che affrontiamo, ma a volte non ci concediamo il tempo o i luoghi giusti per accedervi". La

consapevolezza di quanto la natura aiutasse la sua salute mentale ha spinto Brazier a lanciare PRJCT WLKS nel 2022, una serie di eventi di camminata e conversazione supportati dal Turning Point Counselling Service.

Il presentatore televisivo, noto per la sua abbronzatura splendente e i suoi caratteristici capelli biondi, ha recentemente partecipato all'ultima stagione di Pilgrimage su BBC Two. Si è unito ad altre sei celebrità di diverse fedi e sistemi di credenze in un viaggio attraverso le Alpi austriache e svizzere, che è culminato nell'Abbazia di Einsiedeln, un luogo di pellegrinaggio da oltre mille anni.

"La vita è stata difficile fino a quel momento, quindi ho sentito che arrivava in un momento bellissimo", condivide Brazier. Durante le mie passeggiate per la salute mentale in comunità, cerco di essere la persona che si aggrappa a tutto ciò che le persone vogliono condividere, mentre ho visto il pellegrinaggio come un'opportunità per me di essere la persona che ne ha beneficiato tanto quanto chiunque altro".

Sono stato fortunato a trovarmi in un gruppo di persone che sono state così gentili da ascoltare, convalidare e aiutarmi nel modo in cui avevo chiesto di essere aiutato".

Brazier, appassionato di vita all'aria aperta, è stato affascinato dagli splendidi paesaggi montani svizzeri e austriaci che ha attraversato durante il programma, ma dice che gli piace anche scoprire i sentieri più vicini a casa. Di recente, il presentatore televisivo è stato invitato a fare da giudice per il concorso Britain's Favourite Path 2025 dei Ramblers:

"La vicinanza alla natura è una cosa che apprezzo molto, e l'ho vista come un'opportunità per le persone di istruirmi su alcuni dei sentieri della Gran Bretagna che forse non ho ancora percorso. L

'amore e l'apprezzamento per la natura derivano dalla sua infanzia, quando andava a trovare l'amata nonna che viveva in un cottage sperduto nel Berkshire",

ha dichiarato Brazier

"Era piuttosto isolata e camminavamo per chilometri e chilometri accanto a una grande linea ferroviaria, e ricordo che alcuni dei miei ricordi più belli erano le passeggiate lungo il sentiero", racconta Brazier. "Eravamo in mezzo alla foresta e mi stupiva che potessero vivere così a distanza". Il ragazzo racconta che questo era un netto contrasto con l'ambiente in cui è cresciuto:

"Ero in uno dei peggiori ambienti in cui si possa crescere, Harold Hill a Romford, quindi non c'era molta bellezza naturale intorno", riflette Brazier. Per fortuna andavo spesso a trovare mia nonna e sapevo che c'era qualcosa di speciale nel luogo in cui viveva".

"Ricordo che era molto tranquillo, in netto contrasto con la mia normale vita domestica. Credo che da bambini ci basiamo su ciò che ci fa sentire sicuri e ciò che non lo è, e io mi sentivo molto più sicuro nel bosco con il cane e mia nonna".

"Se riesco ad alzarmi presto, faccio una doccia fredda, medito, faccio un po' di respirazione o leggo un capitolo di un bel libro, e poi scrivo un po' di diario", dice Brazier.

Se do priorità a me stesso prima di dare a qualcun altro o di chiedere qualcosa a me, non c'è modo che la mia giornata non sia un successo".

Non volevo aspettare che qualcuno mi guarisse o mi facesse sentire meglio per tutte le cose che avevo subito da bambino, quindi il fatto di poterlo fare nelle mie mani e di poterlo fare attraverso i miei pensieri, ma anche attraverso l'immobilità, mi ha fatto capire che ero davvero sulla buona strada".

"Alcuni pensano: "Non riesco a farlo perché continuo a pensare a delle cose. Io lo descrivo sempre come se fossi al cinema e i pensieri fluttuassero sullo schermo come nuvole. Ma la differenza tra meditazione e non meditazione sta nell'osservare le nuvole e nel lasciarle scorrere sullo schermo senza interagire con loro.

"La meditazione è semplicemente avere la disciplina di resistere a perdersi in quel pensiero e di osservarlo, rimanendo separati e dis-attaccati da esso".