تعليم الكبار وإلهامهم وتحريكهم

لقد أتيحت لي الفرصة للتحدث مع إنغريدا، راقصة الباليه المحترفة السابقة، والمرأة الملهمة، والأم، ومعلمة الباليه والبيلاتس المقيمة في الغارف، والتي تفهم المواءمة والتشريح وقوة التدريب الواعي.

نشأت إنغريدا في بلدة صغيرة في ليتوانيا، ومنذ الطفولة، كان لديها شغف عميق بالباليه. كانت إحدى معلماتها راقصة باليه سابقة، وقد أثرت دروسها على مستقبل إنغريدا. كان حلمها الأكبر أن تصبح راقصة باليه وتؤدي على المسارح الرائعة. اجتازت الاختبار وانتقلت إلى المدرسة الداخلية في العاصمة فيلنيوس لدراسة الباليه.

بعد تخرجها من مدرسة Ciurlionis للفنون الوطنية، بدأت حياتها المهنية. رقصت إنغريدا في الأوبرا الوطنية ومسرح الباليه في فيلنيوس، وأتيحت لها الفرصة لتقديم عروض عالمية والسفر حول العالم بفضل شغفها. غنت في الصين وألمانيا وإيطاليا وإسبانيا ودول أخرى. تضمنت مجموعتها كلاسيكيات مثل سوان ليك، وكسارة البندق، وسيليبينج بيوتي، وجيزيل، وآنا كارنينا، وزوربا اليونانية، ودون كيشوت، وكارمن وغيرها الكثير

أصبح الباليه حياتها كلها. عندما لم تكن تؤدي، كانت تتدرب

بعد ثلاث سنوات من المشاركة في هذه الرياضة ذات التنافسية العالية، تعرضت لإصابة في الكاحل واضطرت إلى أخذ إجازة لبضعة أشهر للتعافي.

فصل جديد

خلال فترة تعافيها، زارت أختها التي كانت تعيش في دبلن - وقررت في النهاية البقاء.

كان حلمها أن تصبح راقصة باليه محترفة، ولكن بمجرد أن حققت هذا ورأت ما يكمن وراء بريق المسرح، أدركت أنها تريد أسلوب حياة مختلف. كان للتركيز المستمر على صورة الجسد والضغط البدني وساعات التدريب والعروض المسائية المتأخرة تأثير سلبي على صحتها.

ومع ذلك، لم تتخلى عن الباليه تمامًا. واصلت دراستها وتخرجت كمعلمة للباليه الإمبراطوري والمسرح الحديث في كلية إنشيكور للتعليم الإضافي. بعد فترة وجيزة، قررت مشاركة معرفتها مع الآخرين كمعلمة باليه.

بدأت بتعليم الأطفال وشرح وتوضيح تقنيات وأساليب الرقص. أحب الأطفال أسلوبها الدافئ والودي وسرعان ما كانت تعطي دروسًا في العديد من مدارس الرقص.

تعليم الكبار في البرتغال

وفي الوقت نفسه، كانت حياتها الشخصية تتغير أيضًا. التقت بزوجها المستقبلي، وبدأوا في البحث عن مكان جديد للاستقرار فيه. لم يكن المناخ في أيرلندا مناسبًا لهم، لذلك قرروا الانتقال إلى البرتغال. كانت محطتهم الأولى في بورتيماو، حيث وجدت إنغريدا مدرسة للرقص لتعليم الباليه، لكنها قررت هذه المرة التركيز

هذه هي الطريقة التي بدأت بها فرقة Ballet Soul من إنغريدا. لاحظت أن هناك العديد من الأماكن التي تقدم دروس الباليه للأطفال، في حين أن دروس الباليه للبالغين كانت نادرة. كان تعليم الكبار يتطلب التكيف والصبر والمثابرة، خاصة أنها بنت شبكتها من الصفر. «اضطررت إلى تكييف طريقتي في التدريس، ولم تكن البداية سهلة - العثور على الطلاب عندما تكون جديدًا في البلد وليس لديك أي اتصالات حتى الآن.»

بعد وقت قصير من بدء عملها، حملت إنغريدا وتوقفت دروسها لفترة من الوقت. تبلغ ابنتها الآن أربع سنوات، وتزدهر أعمال إنغريداس. لديها عملاء منتظمون يحضرون دروسها كل أسبوع. كما أنها تُدرّس دروسًا خاصة، ومنذ فترة كوفيد، تواصل تقديم دروس عبر الإنترنت. يعيش طلابها في أجزاء مختلفة من أوروبا ويواصلون تحسين مهاراتهم تحت إشراف إنغريداس.

تحلم العديد من النساء بتجربة الباليه ولكن لم تتح لهن الفرصة للقيام بذلك من قبل، وتخشى أن يكون ذلك تحديًا بدنيًا. تود إنغريدا أن تؤكد لهم أن دروسها مخصصة للجميع - لم يفت الأوان بعد على الباليه. من فضلك لا تتوقع عبئًا كبيرًا ولكن ممارسة تتكيف مع احتياجات البالغين وتضيف: «أنا هناك للتأكد من صحة الوضعية وسلامة المفاصل. تركز فصولي بشدة على علم التشريح. الصحة تأتي دائمًا في المقام الأول

دمج تمارين البيلاتس

بالإضافة إلى الباليه، فإن إنغريدا هي مدربة بيلاتيس شغوفة وتدرس تمارين البيلاتس بعد دروس الباليه.

تعمل إنغريدا دائمًا على تحسين مهاراتها والاهتمام بالتشريح البشري. حصلت على دورة STOTT Pilates في أفيرو

«ساعدني بيلاتيس كثيرًا في بناء قوتي الأساسية وإدارة آلام الظهر. لقد أكملت العديد من الدورات بالفعل، وجميع مستويات STOTT Matt Pilates، والمستوى المتوسط لمصلح STOTT. STOTT Pilates هو شكل حديث من بيلاتيس، تم تطويره أصلاً في كندا. إنه يدمج استقرار المفاصل ووضعية الجسم وعلوم الحركة مع التركيز القوي على المحاذاة والوقاية من الإصابات

إلى جانب دورات بيلاتيس، أكملت إنغريدا أيضًا دورة ما قبل الولادة وبعدها.

بدأت مؤخرًا بتدريس البيلاتيس الإصلاحي أيضًا في الاستوديو الخاص بها في فيراغودو. «بيلاتيس المصلح يبقيني معًا - الجسم والعقل والطاقة - حتى أتمكن من الاستمرار في الظهور لطلابي وطفلي الصغير.»

تنظم مرتين في السنة ورشة رقص مع طلابها، مما يوفر فرصًا للنمو والأداء والمجتمع.

لم يفت الأوان بعد

تساعد إنغريدا البالغين على تجربة فوائد الباليه بأمان وثقة، مما يثبت أنه لم يفت الأوان بعد للبدء وأن الحركة مناسبة للجميع. بفضل شهاداتها ومعرفتها في علم التشريح، تقدم الدعم الكامل لطلابها.

اكتشف جدولها الأسبوعي واطلب معلومات حول الفصول الخاصة على صفحتها على Instagram @balletsoul_by_ingrida أو صفحة Facebook Ballet Soul By Ingrida.