מלמדים, מעוררים השראה ומרגשים מבוגרים

הייתה לי הזדמנות לדבר עם אינגרידה, רקדנית בלט מקצועית לשעבר, אישה מעוררת השראה, אמא ומורה לבלט ופילאטיס שבסיסה באלגרבה, שמבינה יישור, אנטומיה וכוחה של אימון מודע.

אינגרידה גדלה בעיירה קטנה בליטא, ומילדותה היתה לה תשוקה עמוקה לבלט. אחת ממוריה הייתה רקדנית בלט לשעבר, והשיעורים שלה השפיעו על עתידה של אינגרידה. החלום הגדול ביותר שלה היה להיות בלרינה ולהופיע על הבמות הגדולות. היא עברה אודישן ועברה לפנימייה בעיר הבירה, וילנה, ללמוד בלט

לאחר שסיימה את לימודיה בבית הספר הלאומי לאמנות Ciurlionis, החלה את הקריירה המקצועית שלה. אינגרידה רקדה בתיאטרון האופרה הלאומי ובלט בווילנה, והייתה לה הזדמנות להופיע בעולם, לטייל ברחבי העולם בזכות התשוקה שלה. היא הופיעה בסין, גרמניה, איטליה, ספרד ומדינות אחרות. הרפרטואר שלה כלל קלאסיקות כמו אגם הברבורים, מפצח האגוזים, היפהפייה הנרדמת, ג'יזל, אנה קרנינה, זורבה היווני, דון קישוט, כרמן ועוד רבים אחרים.

הבלט הפך לכל חייה. כשהיא לא הופיעה, היא התאמנה

לאחר שלוש שנים של היותה חלק מספורט תחרותי מאוד זה, היא סבלה מפציעה בקרסול ונאלצה לקחת כמה חודשים חופש כדי להתאושש.

פרק חדש

במהלך החלמתה ביקרה את אחותה, שהתגוררה בדבלין - ובסופו של דבר החליטה להישאר.

להיות בלרינה מקצועית היה חלומה, אבל ברגע שהשיגה את זה וראתה מה מסתתר מאחורי הזוהר של הבמה, היא הבינה שהיא רוצה אורח חיים אחר. ההתמקדות המתמדת בדימוי הגוף, הלחץ הגופני, שעות האימונים והופעות הערב המאוחרות גבו מחיר על בריאותה.

ובכל זאת היא לא ויתרה לגמרי על הבלט. היא המשיכה את לימודיה וסיימה את לימודיה כמורה לבלט אימפריאלי ותיאטרון מודרני במכללת Inchicore להשכלה נוספת. זמן קצר לאחר מכן החליטה לחלוק את הידע שלה עם אחרים כמורה לבלט.

היא החלה ללמד ילדים, להסביר ולהדגים טכניקות ושיטות ריקוד. ילדים אהבו את גישתה החמה והידידותית ועד מהרה היא נתנה שיעורים בכמה בתי ספר לריקוד.

הוראת מבוגרים בפורטוגל

בינתיים גם חייה האישיים השתנו. היא פגשה את בעלה לעתיד, והם החלו לחפש מקום חדש שבו להתיישב. האקלים באירלנד לא התאים להם, אז הם החליטו לעבור לפורטוגל. התחנה הראשונה שלהם הייתה בפורטימו, שם מצאה אינגרידה בית ספר לריקודים ללמד בלט, אך הפעם החלי

כך התחיל בלט נשמה מאת אינגרידה. היא שמה לב שיש כמה מקומות המציעים שיעורי בלט לילדים, בעוד שיעורי בלט למבוגרים היו נדירים. הוראת מבוגרים דרשה הסתגלות, סבלנות והתמדה, במיוחד כשהיא בנתה את הרשת שלה מאפס. - הייתי צריך להתאים את דרך ההוראה שלי, וההתחלה לא הייתה קלה - למצוא תלמידים כשאתה חדש במדינה ואין לך עדיין קשרים.

זמן קצר לאחר שפתחה את עסקיה, אינגרידה נכנסה להריון והשיעורים שלה הופסקו לזמן מה. עכשיו בתה בת ארבע, ועסקיה של אינגרידה משגשגים. יש לה לקוחות קבועים שמגיעים לשיעורים שלה מדי שבוע. היא גם מלמדת שיעורים פרטיים, ומאז תקופת קוביד היא ממשיכה לתת שיעורים מקוונים. תלמידיה חיים באזורים שונים באירופה וממשיכים לשפר את כישוריהם בהדרכתה של אינגרידה.

נשים רבות חולמות לנסות בלט אך מעולם לא הייתה להם הזדמנות לעשות זאת לפני כן, וחוששות שזה עלול להיות מאתגר פיזית. אינגרידה רוצה להבטיח להם שהשיעורים שלה מיועדים לכולם - אף פעם לא מאוחר מדי לבלט. אנא אל תצפו לעומס עצום אלא לתרגול המותאם לצרכים של מבוגרים - והיא מוסיפה - אני שם כדי לוודא שהתנוחה נכונה והמפרקים בטוחים. השיעורים שלי מתמקדים מאוד באנטומיה. הבריאות תמיד קודמת לכל

שילוב פילאטיס

מעבר לבלט, אינגרידה היא מדריכת פילאטיס נלהבת ומלמדת שטיח פילאטיס לאחר שיעורי הבלט שלה.

אינגרידה תמיד עובדת על שיפור כישוריה והתעניינות באנטומיה האנושית. היא לקחה קורס פילאטיס STOTT באווירו.

"פילאטיס עזר לי מאוד בבניית כוח הליבה שלי ובניהול כאבי הגב שלי. סיימתי כבר כמה קורסים, את כל הרמות של STOTT מאט פילאטיס, ורמת הביניים של רפורמטור STOTT. STOTT פילאטיס היא צורה מודרנית של פילאטיס, שפותחה במקור בקנדה. הוא משלב יציבות מפרקים, יציבה ומדעי תנועה תוך התמקדות חזקה ביישור ומניעת פציעות.

לצד קורסי הפילאטיס, אינגרידה השלימה גם קורס טרום לידתי, לאחר הלידה.

לאחרונה היא החלה ללמד גם פילאטיס רפורמטור בסטודיו שלה בפראגודו. "פילאטיס רפורמטור שומר אותי ביחד - גוף, נפש ואנרגיה - כדי שאוכל להמשיך להופיע אצל התלמידים שלי והקטנה שלי."

פעמיים בשנה היא מארגנת סדנת ריקוד עם תלמידיה, המספקת הזדמנויות לצמיחה, ביצועים וקהילה.

אף פעם לא מאוחר מדי

אינגרידה מסייעת למבוגרים לחוות את היתרונות של בלט בבטחה ובביטחון, ומוכיחה שלעולם לא מאוחר מדי להתחיל ושהתנועה מיועדת לכולם. עם ההסמכות והידע שלה באנטומיה, היא מציעה תמיכה מלאה לתלמידיה.

גלה את לוח הזמנים השבועי שלה ובקש מידע על שיעורים פרטיים בדף האינסטגרם שלה @balletsoul_by_ingrida או בדף הפייסבוק Ballet Soul By Ingrida.