5 razões pelas quais você pode estar perdendo seu cabelo

A queda de cabelo não é apenas cosmética — pode ser um dos primeiros indicadores de que algo mais profundo no corpo está desequilibrado.

No entanto, apesar de todos os xampus, soros e suplementos que prometem soluções rápidas, a realidade é que a queda de cabelo tem muitas causas e nenhuma cura milagrosa.

A tricologista-chefe e presidente de marca da Philip Kingsley, Anabel Kingsley, diz que frequentemente encontra clientes que ficam chocados com a forma como seus cabelos parecem mudar repentinamente.

“As pessoas geralmente perdem pelo menos 20% do volume do cabelo antes de perceberem”. Meus clientes costumam dizer: “De repente, olhei no espelho e vi que meu cabelo está mais fino”.

O importante a observar é que existem muitos tipos de queda de cabelo, bem como uma variedade de causas diferentes.

especialista em nutrição Suzanne Cooper, fundadora da marca de nutrição capilar GLOWWA, ressalta que “as pessoas podem perder o cabelo comumente devido ao estresse, desequilíbrio hormonal, saúde digestiva e deficiências nutricionais. Portanto, é muito importante que eliminemos todas as deficiências do

Os dois tipos de queda de cabelo que Kingsley vê com mais frequência são a queda de cabelo masculina e feminina, que é em grande parte genética, e o eflúvio telógeno (TE), que ocorre quando o corpo responde a estressores internos, como doenças, deficiência nutricional ou problemas de tireoide.

A boa notícia, diz ela, é que “A Te não é permanente nem progressiva; ela vai parar quando o gatilho subjacente for encontrado e resolvido”.

Então, o que você deveria procurar? E como você pode ajudar a evitar que o cabelo fique ainda mais ralo? Aqui estão as cinco possíveis razões por trás da perda de cabelo e as medidas baseadas em evidências que você pode

1. Alterações hormonais durante a menopausa

Para as mulheres, a menopausa é um dos pontos de inflexão mais comuns para o cabelo.

queda dos níveis de estrogênio pode deixar os fios mais finos e a sensibilidade a hormônios como a diidrotestosterona (DHT) aumenta. Cooper explica que “todos nós temos um hormônio em nosso corpo, chamado DHT, diidrotestosterona, que ataca e encolhe os folículos pilosos. Os homens têm mais, mas as mulheres durante a menopausa podem descobrir que se tornam mais sensíveis a

Existem tratamentos prescritos, como o minoxidil, mas os efeitos colaterais podem ser desanimadores. “Muitas vezes, há muitos efeitos colaterais: baixa libido, ansiedade, baixo humor”, observa ela. Bloqueadores naturais de DHT, como sementes de abóbora, podem oferecer uma abordagem mais suave

Kingsley também diz que a menopausa ocorre quando muitas mulheres notam queda excessiva. “O estrogênio é um hormônio que sustenta o cabelo, o couro cabeludo ou a pele e, quando os níveis se tornam esporádicos na perimenopausa, você pode ter episódios contínuos de queda excessiva.

“Quando os níveis caem e permanecem baixos, seus cabelos individuais podem ficar mais finos.”

2. Envelhecimento em si

Como a pele, o cabelo muda com a idade, mesmo fora das mudanças hormonais.

“O cabelo de todo mundo muda com a idade - você não terá a mesma qualidade ou densidade de cabelo nos 60 ou 70 anos do que tinha nos 20”, diz Kingsley.

âA extensão das mudanças capilares relacionadas à idade varia enormemente. Algumas pessoas notam mudanças mínimas, enquanto para outras elas podem ser muito pronunciadas

Esse emagrecimento natural está ligado não apenas à genética, mas também ao estilo de vida e a fatores ambientais. O couro cabeludo envelhece como a pele do rosto, portanto, cuidar dele com limpeza e hidratação suaves se torna mais importante com o tempo.

Créditos: PA;

3. Nutrição e saúde intestinal

A dieta desempenha um papel maior na saúde do cabelo do que muitas pessoas imaginam. Cooper insiste que “a comida deve ser o primeiro lugar que observamos quando há algo errado no corpo, porque você equilibra seus hormônios com a dieta correta e pode ajudar enormemente a saúde intestinal com os

Sua pesquisa como especialista em nutrição capilar se concentra em nutrientes anti-inflamatórios, particularmente MSM (encontrado na couve, espinafre e folhas verdes), que “reduz a inflamação no sangue”. E a inflamação é um verdadeiro fator que leva o cabelo à fase de queda e queda de cabelo

Em uma idade em que o apetite, a digestão e até a medicação podem influenciar a absorção de nutrientes, garantir proteínas, ferro e vitaminas adequados se torna essencial.

Exames de sangue com seu médico de família podem destacar deficiências que valem a pena abordar.

4. Estresse, doença e medicação

Os estresses da vida não desaparecem com a idade. Na verdade, aposentadoria, luto, doença ou novos medicamentos podem prejudicar o cabelo

“O eflúvio telógeno não é genético e pode ocorrer em qualquer idade”, explica Kingsley. “É uma queda de cabelo que ocorre em resposta a um distúrbio interno, como uma doença, deficiência nutricional, baixo teor de ferro ou ferritina, perda rápida de peso, desequilíbrios da tireoide, estresse intenso, cirurgia sob anestesia geral e/ou parto.”

Ela observa que o cabelo é “um excelente barômetro para a saúde geral e uma janela para o seu bem-estar geral. Como é um tecido não essencial, o corpo o trata

Isso significa que geralmente é a primeira parte do corpo a mostrar quando algo está errado, mas também uma das primeiras a melhorar quando o equilíbrio é restaurado.

5. Estilo e cuidado do couro cabeludo

Mesmo na velhice, os hábitos cotidianos podem influenciar a força do cabelo.

Kingsley adverte contra abordagens excessivamente severas, observando que “a lavagem não causa queda de cabelo, ela simplesmente desaloja os cabelos que estão soltos no folículo, prontos para sair.

“Não lavar o cabelo com frequência suficiente pode realmente piorar a queda de cabelo, pois você precisa limpar o couro cabeludo regularmente para mantê-lo saudável.”

Estilo térmico, escovação áspera e penteados apertados nem sempre são uma preocupação para clientes mais velhos, mas colorir e deixar permanente ainda podem enfraquecer os fios.

Os tratamentos com condicionador e leave-in podem ajudar a proteger contra quebras, enquanto a massagem suave no couro cabeludo auxilia na circulação.

Mas os dois especialistas concordam que a ação precoce é fundamental. “A queda de cabelo masculina e feminina é progressiva; portanto, quanto mais cedo você a tratar, melhor. É muito mais fácil manter a densidade do cabelo do que recuperá-lo”, diz Kingsley

Embora algumas mudanças relacionadas à idade sejam inevitáveis, outras podem ser retardadas ou atenuadas com uma combinação de nutrição, controle do estresse, cuidados delicados com o couro cabeludo e, quando apropriado, tratamentos baseados em evidências.