Como tocar um instrumento mais tarde na vida pode melhorar a saúde do cérebro

Acha que tocar um instrumento é apenas um passatempo de infância ou um talento reservado para pessoas naturalmente talentosas? Pense de novo. Aprender um instrumento musical mais tarde na vida não é apenas uma busca criativa gratificante — é também uma maneira poderosa de manter seu cérebro

Entramos em contato com o Dr. Steven Allder, neurologista consultor da Re:Cognition Health, que explicou como aprender um instrumento estimula áreas-chave do cérebro, melhora o humor e apoia a função cognitiva de longo prazo. Sua mensagem é clara: nunca é tarde demais para começar

Se você está reacendendo uma paixão antiga ou tentando algo completamente novo, eis por que aprender a tocar música pode ser um dos investimentos mais inteligentes e divertidos na saúde do cérebro

Ajuda a aprimorar a memória

Aprender e tocar um instrumento pode aumentar a memória mais tarde na vida.

“Quando aprendemos música, o cérebro se envolve em processos complexos, como ler notas, coordenar movimentos e recordar melodias. Isso fortalece as redes neurais ligadas à memória e à atenção”, explica Allder. “Assim como os exercícios para o corpo, a prática repetida reforça esses caminhos, melhorando a memória de trabalho

“Estudos mostram que músicos geralmente têm melhor memória verbal e flexibilidade cognitiva, sugerindo que a atividade musical sustentada ajuda o cérebro a permanecer mais resistente ao declínio relacionado à idade.”

Promove a neuroplasticidade

Créditos: PA;

“Aprender um instrumento com mais de 60 anos estimula novas conexões neurais e fortalece as existentes”, diz Allder. “Cada aula requer coordenação motora, processamento auditivo e resolução de problemas, forçando o cérebro a se “reconectar”.

“Esse desafio contínuo ajuda a manter a flexibilidade cognitiva, que é particularmente valiosa à medida que envelhecemos. Ao criar neuroplasticidade, o aprendizado musical atua como uma ferramenta poderosa para manter o cérebro ativo, adaptável e melhor equipado para lidar com as mudanças relacionadas à idade

Pode ajudar a melhorar as habilidades linguísticas e auditivas

“A música e a linguagem compartilham redes sobrepostas no cérebro, particularmente nas áreas responsáveis pelo processamento auditivo e pelo ritmo”, explica Allder. “Aprender um instrumento treina o cérebro para distinguir tom, tom e tempo com precisão, o que pode se traduzir em escuta mais nítida e melhor percepção da fala.”

Para adultos mais velhos, isso pode significar uma comunicação mais clara, especialmente em ambientes ruidosos, observa o neurologista.

“Além disso, o treinamento musical fortalece as conexões entre os centros auditivos e linguísticos, potencialmente apoiando a retenção de vocabulário e o processamento mais eficaz das palavras faladas”, acrescenta Allder.

Melhora o humor e o bem-estar emocional

Aprender um instrumento pode beneficiar significativamente o bem-estar emocional e a saúde mental.

“Tocar música estimula a liberação de dopamina e endorfinas, substâncias químicas ligadas ao prazer e à motivação”, explica o neurologista. “Também reduz o cortisol, o hormônio do estresse, ajudando a reduzir a ansiedade e a tensão.

âO ato de praticar música exige foco e atenção plena, desviando a atenção das preocupações e promovendo o relaxamento. Para adultos mais velhos, fazer música também pode criar conexões sociais, melhorando ainda mais o humor. Juntos, esses efeitos apoiam uma melhor saúde mental e uma maior sensação de realização na vida diária

Envolve funções executivas

“As funções executivas, como planejamento, atenção, resolução de problemas e autocontrole, estão fortemente envolvidas no aprendizado de música”, diz Allder. “Tocar um instrumento exige focar na partitura, coordenar as mãos, antecipar a próxima nota e ajustar em tempo real.”

Com o tempo, esse exercício repetido melhora habilidades como concentração, tomada de decisão e flexibilidade mental, explica o neurologista.

“Essas são habilidades vitais para manter a independência e se adaptar aos desafios da vida adulta, tornando a música um excelente treino para o cérebro”, diz Allder.

Estimula várias regiões do cérebro

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Aprender um instrumento envolve várias regiões do cérebro simultaneamente.

“O córtex motor controla os movimentos dos dedos, o córtex auditivo processa o som e o hipocampo sustenta a memória”, diz Allder. “O cerebelo refina o tempo e a coordenação, enquanto centros emocionais como a amígdala e o sistema límbico respondem à alegria e ao significado da música.

“Essa ativação generalizada torna a música única na forma como integra funções cognitivas, motoras e emocionais. Poucas atividades estimulam o cérebro de forma tão holística, e é por isso que a música é tão poderosa na promoção da saúde cerebral a longo prazo

Pode ajudar a diminuir o risco de demência

“Embora nenhuma atividade isolada possa garantir a prevenção da demência, aprender um instrumento pode ajudar a reduzir o risco”, diz Allder. “A estimulação cognitiva por meio da música constrói o que chamamos de “reserva cognitiva”, que é a resiliência do cérebro contra o declínio relacionado à idade. Ao fortalecer as redes neurais e promover a neuroplasticidade, a atividade musical ajuda o cérebro a compensar o início dos danos causados pela

Além disso, os benefícios emocionais, como redução do estresse e melhora do humor, também apoiam a saúde geral do cérebro. Juntos, esses fatores sugerem que aprender música mais tarde na vida pode ser uma estratégia de proteção valiosa

Então, o que você está esperando? É hora de tirar o pó do teclado antigo ou de se presentear com uma guitarra novinha em folha — sua mente e seu humor agradecerão