Beaufsichtigte oder Gruppensitzungen zeigten besonders starke Vorteile bei Depressionen, während Aktivitäten mit geringerer Intensität bei Angstzuständen hilfreich waren, wobei die Wirkung mit der von Medikamenten oder Therapien vergleichbar war.

Credits: Unsplash; Autor: Patty Brito;

In der Studie wurden Erkenntnisse aus mehreren systematischen Übersichten und Meta-Analysen für verschiedene Bevölkerungsgruppen zusammengefasst. Die Forscher fanden heraus, dass strukturierte Programme zu größeren Verbesserungen führten als unbeaufsichtigte Übungen. Die Autoren betonten, dass körperliche Aktivität etablierte klinische Behandlungen ergänzen und nicht ersetzen sollte, insbesondere bei mittelschweren bis schweren Fällen.