Le sessioni supervisionate o di gruppo hanno mostrato benefici particolarmente forti per la depressione, mentre l'attività a bassa intensità è stata utile per l'ansia, con effetti paragonabili ai farmaci o alla terapia.

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La revisione ha sintetizzato le prove provenienti da più revisioni sistematiche e meta-analisi su popolazioni diverse. I ricercatori hanno scoperto che i programmi strutturati producevano miglioramenti maggiori rispetto all'esercizio fisico non supervisionato. Gli autori hanno sottolineato che l'attività fisica dovrebbe integrare, e non sostituire, i trattamenti clinici consolidati, in particolare nei casi moderati o gravi.