Foram proibidos cinco anúncios que promoviam suplementos que alegavam aliviar os sintomas da menopausa, da síndrome dos ovários poliquísticos (SOP) e de outras condições hormonais que afectam as mulheres.

Os anúncios, relativos a produtos de marcas como 222 Balance Me, Lunera, Minerva e Nova Menopause Vitality, sugeriam que os seus suplementos podiam prevenir, tratar ou mesmo curar os sintomas relacionados com a menopausa.

A Advertising Standards Authority (ASA) afirmou que muitas das alegações feitas nestes anúncios eram inaceitáveis e não só violavam os regulamentos em matéria de publicidade, como também corriam o risco de induzir em erro indivíduos vulneráveis ou de desencorajar quem necessitava de procurar aconselhamento médico adequado.

As mulheres são constantemente bombardeadas com anúncios de suplementos que trazem grandes promessas, mas o que é que realmente funciona? Eis alguns conselhos de especialistas sobre o que deve ter em conta...

Porque é que existe um mercado tão florescente de suplementos para a menopausa?

"À medida que as mulheres passam pela perimenopausa, tendem a tornar-se muito mais conscientes do seu próprio corpo e podem começar a aperceber-se de que são mais sensíveis aos químicos do que costumavam ser, e podem começar a procurar abordagens mais naturais em vez de soluções rápidas", reflecte a Dra. Alison Grimston, médica de clínica geral, médica de medicina funcional e responsável pela saúde da mulher no consultório privado do Dr. Finlay.

"Além disso, penso que o facto de ser mais difícil conseguir uma consulta com o médico de família hoje em dia significa que as pessoas procuram ajudar-se a si próprias primeiro... e são atraídas por estes suplementos que são particularmente relevantes para a menopausa."

Que tipos de sintomas é que as mulheres normalmente procuram resolver/aliviar com suplementos?

"Os sintomas comuns da perimenopausa e da menopausa incluem insónias, sensação de cansaço constante, aumento da ansiedade, afrontamentos e suores noturnos, alterações de humor, problemas de sono, falta de desejo sexual e secura na parte inferior da pele, e infecções urinárias recorrentes", enumera Grimston. "As alterações hormonais também podem afetar as nossas necessidades e absorção de nutrientes."

Créditos: PA;

Que vitaminas e ingredientes específicos podem ajudar?

Trevo vermelho

"Há algumas evidências de que o trevo vermelho pode ajudar com coisas como afrontamentos", diz a Dra. Nikki Ramskill, médica de clínica geral com classificação Doctify e fundadora da The Female Health Doctor Clinic.

Magnésio

"O magnésio é realmente importante para mais de 300 reacções químicas diferentes nas nossas células e pode ser particularmente útil para o sono, ansiedade, tensão muscular e dores musculares, cãibras musculares e também para a regulação do sistema nervoso", diz Grimston.

Ómega 3

"Os ácidos gordos ómega 3 são muito importantes para a saúde do cérebro, para o humor, para reduzir a inflamação e para melhorar o risco cardiovascular", afirma Grimston.

Vitamina D

"A vitamina D é muito importante para a saúde dos ossos, a função imunitária, o humor e a força muscular", afirma Grimston.

Vitamina B

"A vitamina B é importante para a energia, o stress e o sistema nervoso, e as mulheres na perimenopausa notam frequentemente problemas com o cabelo e as unhas, e as vitaminas B também são importantes para isso", diz Grimston.

Evidências

"A investigação baseada em provas é bastante escassa e, nalguns casos, bastante contraditória", afirma Ramskill. "Mas, penso que se alguém quiser experimentar algo, então que o faça. Faça a sua pesquisa, se não estiver a funcionar para si, pense porque é que pode não estar a funcionar."

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Quais são alguns dos factores importantes a considerar?

Medicamentos

"Se estiver a tomar medicação, como um anticoagulante ou um comprimido para a tensão arterial, é sempre uma boa ideia falar com alguém que tenha conhecimentos sobre as interações que os suplementos podem ter com determinados medicamentos antes de os comprar", diz Ramskill.

"Por exemplo, algo como o hipericão pode afetar a forma como a pílula contraceptiva funciona, o que pode aumentar o risco de engravidar."

Diferenças individuais

"É importante notar que nem todos os suplementos são adequados para toda a gente", diz Grimston.

Ramskill concorda e sublinha que, embora a embalagem possa dizer que se trata de um produto natural, não deixa de ser farmacêutico.

"É suposto fazer alguma coisa no seu corpo e não sabe como é que o seu corpo vai reagir a ele", diz Ramskill. "Por isso, é preciso ter muito cuidado com o que se está a colocar no corpo."

Não é uma solução rápida

"Esteja ciente de que os suplementos não funcionam de um dia para o outro, não são uma solução rápida", diz Grimston. "Estamos apenas a apoiar a fisiologia gradualmente, e pode não haver uma melhoria tangível."

Controlo de qualidade

"Veja se o sítio Web contém informações que lhe digam como é que o suplemento é verificado quanto à sua qualidade e qual a sua origem", aconselha Ramskill. "O sítio Web apresenta uma lista dos ingredientes para lhe dizer o que contém? Tenha em atenção que haverá alguns sítios Web com mais reputação do que outros.

"Infelizmente, há coisas por aí que são falsas e que prejudicam as pessoas desnecessariamente."

Os suplementos podem funcionar sozinhos ou têm de ser tomados juntamente com outras coisas, como uma dieta saudável e exercício físico?

"Um suplemento só é tão bom quanto o corpo em que o está a colocar", diz Ramskill. "Se o seu intestino não o estiver a absorver corretamente porque não está a comer bem, ou não está a fazer exercício ou a mexer-se, então o suplemento não vai fazer nada."

Ela destaca como as rotinas e a consistência são fundamentais.

"Certifique-se de que a sua dieta é rica em coisas como o ómega 3 e tente ir para a cama e acordar a uma hora consistente", recomenda Ramskill.

Grimston concorda e acrescenta: "Se tiver afrontamentos e suores noturnos, ter um edredão separado do seu parceiro e/ou usar roupa de algodão também pode ser muito útil.

"Reduzir o stress tanto quanto possível também é muito importante."

Se é uma pessoa que continua a debater-se com os sintomas da menopausa, procurar uma opinião profissional pode ajudar a descobrir a causa principal destes problemas.

"Pense nos seus sintomas e procure aconselhamento médico, quer seja através da via alternativa de um médico de medicina funcional ou de um médico de clínica geral com interesse na saúde da mulher", aconselha Ramskill.

A médica salienta que, muitas vezes, se pode aprender muito através de análises ao sangue e de testes de ADN.

"Há coisas que podemos descobrir sobre nós próprios através de análises que, na verdade, um suplemento não vai resolver até compreendermos isso", diz Ramskill. "Por exemplo, algumas pessoas não conseguem absorver certos tipos de vitamina B12 e ácido fólico e precisam de uma versão metilada dos mesmos.

"Outras pessoas precisam de se concentrar mais na toma de hormonas do que de suplementos, porque na verdade são as hormonas que estão a causar o problema. Se já tentou muitas coisas e nada parece estar a funcionar, consulte um profissional que a possa ajudar a chegar à raiz do problema."