Cinco anúncios promovendo suplementos que alegavam aliviar os sintomas da menopausa, síndrome do ovário policístico (SOP) e outras condições hormonais que afetam as mulheres foram banidos.

Os anúncios, de produtos de marcas como 222 Balance Me, Lunera, Minerva e Nova Menopause Vitality, sugeriram que seus suplementos poderiam prevenir, tratar ou até mesmo curar os sintomas relacionados à menopausa.

A Advertising Standards Authority (ASA) disse que muitas das alegações feitas nesses anúncios eram inaceitáveis e não apenas violavam os regulamentos de publicidade, mas também corriam o risco de enganar indivíduos vulneráveis ou desencorajar os necessitados de procurar aconselhamento médico adequado.

As mulheres são constantemente bombardeadas com anúncios de suplementos que trazem grandes promessas, mas o que realmente funciona? Aqui estão alguns conselhos de especialistas sobre o que ter em mente

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Por que existe um mercado tão próspero de suplementos para menopausa?

“À medida que as mulheres passam pela perimenopausa, elas tendem a se tornar muito mais conscientes de seus próprios corpos e podem começar a perceber que são mais sensíveis aos produtos químicos do que costumavam ser, e podem começar a procurar abordagens mais naturais em vez de soluções rápidas”, reflete a Dra. Alison Grimston, GP, médica de medicina funcional e chefe de saúde feminina na Clínica Privada do Dr. Finlay.

“Além disso, acho que o fato de ser mais difícil conseguir uma consulta médica nos dias de hoje significa que as pessoas estão procurando se ajudar primeiro” e são atraídas por esses suplementos que são particularmente relevantes para a menopausa.

Que tipos de sintomas as mulheres geralmente procuram resolver/aliviar com suplementos?

“Os sintomas comuns da perimenopausa e da menopausa incluem insônia, sensação de cansaço o tempo todo, aumento da ansiedade, ondas de calor e suores noturnos, mudanças de humor, problemas de sono, falta de desejo sexual e secura no subsolo e infecções urinárias recorrentes”, lista Grimston. “As mudanças hormonais também podem afetar nossas necessidades e absorção de nutrientes.”

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Quais vitaminas e ingredientes específicos podem ajudar?

Trevo vermelho

“Há algumas evidências de que o trevo vermelho pode ajudar com coisas como ondas de calor”, diz a Dra. Nikki Ramskill, médica classificada pela Doctify e fundadora da The Female Health Doctor Clinic.

Magnésio

“O magnésio é realmente importante para mais de 300 reações químicas diferentes em nossas células e pode ser particularmente útil para o sono, ansiedade, tensão muscular e dores musculares, cãibras musculares e também regulação do sistema nervoso”, diz Grimston.

Ômega-3

“Os ácidos graxos ômega-3 são realmente importantes para a saúde do cérebro, para o humor, para reduzir a inflamação e melhorar o risco cardiovascular”, diz Grimston.

Vitamina D

“A vitamina D é muito importante para a saúde óssea, função imune, humor e força muscular”, diz Grimston.

Vitamina B

“A vitamina B é importante para a energia, o estresse e o sistema nervoso, e as mulheres na perimenopausa geralmente notam problemas nos cabelos e nas unhas, e as vitaminas B também são importantes para isso”, diz Grimston.

Evidência

“A pesquisa baseada em evidências é muito pequena e distante e, em alguns casos, bastante conflitante”, diz Ramskill. “Mas acho que se alguém quiser experimentar algo, vá em frente. Faça sua pesquisa se não estiver funcionando para você, pense por que ela pode não estar

funcionando.

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Quais são alguns fatores importantes a serem considerados?

Medicamentos

“Se você está tomando medicamentos, como um anticoagulante ou uma pílula para pressão arterial, é sempre uma boa ideia conversar com alguém que conheça as interações que os suplementos podem ter com certos medicamentos antes de comprá-los”, diz Ramskill.

“Por exemplo, algo como a erva de São João pode afetar a forma como a pílula anticoncepcional funciona, o que pode aumentar o risco de engravidar.”

Diferenças individuais

“É importante observar que nem todos os suplementos são adequados para todos”, diz Grimston.

Ramskill concorda e enfatiza que, embora a embalagem possa dizer que é um produto natural, ainda é farmacêutico.

“Ainda deveria estar fazendo algo em seu corpo, e você não sabe como seu corpo vai reagir a isso”, diz Ramskill. “Então, você precisa ter muito cuidado com o que está colocando em seu corpo.”

Não é uma solução rápida

“Esteja ciente de que os suplementos não funcionarão da noite para o dia, não são uma solução rápida”, diz Grimston. “Estamos apenas apoiando a fisiologia gradualmente e talvez não haja uma melhora tangível”.

Verificação de qualidade

“Veja se há informações no site que dizem como eles verificam a qualidade do suplemento e de onde ele vem”, aconselha Ramskill. “Ele lista os ingredientes para dizer o que está nele? Lembre-se de que alguns sites serão mais confiáveis do que outros

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“Infelizmente, existem coisas por aí que serão falsas e prejudicarão as pessoas desnecessariamente.”

Os suplementos podem funcionar sozinhos ou devem ser tomados junto com outras coisas, como uma dieta saudável e exercícios?

“Um suplemento é tão bom quanto o corpo em que você o está injetando”, diz Ramskill. “Se seu intestino não o está absorvendo adequadamente porque você não está se alimentando bem, ou não está se exercitando ou se movendo, então o suplemento não fará nada.”

Ela destaca como as rotinas e a consistência são fundamentais.

“Certifique-se de que sua dieta seja rica em coisas como ômega-3 e tente ir para a cama e acordar em um horário consistente”, recomenda Ramskill.

Grimston concorda e acrescenta: “Se você estiver sentindo ondas de calor e suores noturnos, ter um edredom separado para seu parceiro e/ou usar roupas à base de algodão também pode ser muito útil.

“Reduzir o estresse o máximo possível também é muito importante.”

Se você é alguém que continua enfrentando os sintomas da menopausa, buscar uma opinião profissional pode ajudar a descobrir a causa raiz desses problemas.

“Pense em seus sintomas e procure orientação médica, seja por meio da via alternativa de um profissional de medicina funcional ou de um clínico geral interessado na saúde da mulher”, aconselha Ramskill.

Ela destaca que muitas vezes você pode aprender muito por meio de exames de sangue e DNA.

“Há coisas que você pode descobrir sobre si mesmo em testes que, na verdade, um suplemento não vai resolver até que você entenda isso”, diz Ramskill. “Por exemplo, algumas pessoas não conseguem absorver certos tipos de vitamina B12 e ácido fólico e precisam de uma versão metilada deles.

âOutras pessoas precisarão se concentrar mais em tomar hormônios do que em suplementos, porque na verdade são os hormônios que estão causando o problema. Se você já tentou muitas coisas e nada parece estar funcionando, faça uma consulta adequada com um profissional que possa ajudá-lo a chegar à raiz do problema

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