När temperaturerna stiger kraftigt över hela Storbritannien den här veckan har du kanske tillbringat helgen med att febrilt leta igenom vinden efter en fläkt.

Värmeböljor brukar utlösa en känsla av panik hos många britter, och oron över hur man ska hålla sig sval, undvika sömnlösa nätter och känna sig bekväm på jobbet kan kännas helt överväldigande.

Även om det kan vara svårt att hålla det svalt inomhus, här är åtta snabba tips som hjälper dig att kyla ner ditt hem utan att behöva använda luftkonditionering.

1. Täck fönstren på utsidan med lakan eller tidningar

”Om du har fönster som vetter mot söder kan det vara värt att överväga att sätta upp lakan eller tidningar på utsidan av fönstren för att hindra solen från att träffa fönstret och tränga in i huset”, föreslår Kevin Pennington, ägare av Lancashire Air Conditioning, som har samarbetat med Sharps för att dela med sig av tips om hur man kyler ner hemmet.

”Det ser helt förfärligt ut, men är oerhört effektivt. Med rätt lakan kan det minska värmeintaget med upp till 80–90 procent.”

Källa: PA;

2. Se till att inga ”zombieapparater” alstrar värme

”Försök att inte lämna något inkopplat som avger mycket värme, till exempel telefonladdare, bärbara datorer och stationära datorer som är igång och laddar även om de inte används”, säger Pennington.

”Dessutom skulle jag försöka undvika eller minska användningen av torktumlare, tvättmaskiner och diskmaskiner när det är riktigt varmt, eftersom de alstrar mycket värme.”

3. Öppna fönster tidigt på morgonen och sent på kvällen

”Öppna fönster och dörrar tidigt på morgonen, medan det fortfarande är kallt, stäng dem sedan under dagen och öppna dem igen sent på kvällen när lufttemperaturen sjunker”, rekommenderar Pennington.

”Titta på väderprognosen – den hjälper dig att avgöra när det är bäst att göra detta. Så fort det börjar bli svalt ute och varmt inne ska du öppna dem.

”Jag var uppe klockan 5 i morse, och det var 24 grader i mitt vardagsrum men 18 ute, så jag öppnade dörrarna och fönstren. Inom en timme hade temperaturen sjunkit med två grader i mitt vardagsrum, och det skapade en skön bris.”

4. Laga mat utomhus

”Att använda en ugn för att laga mat tillför mycket värme till hemmet som du sedan måste försöka bli av med, så du kan försöka undvika det genom att laga mat utomhus, till exempel med en grill”, föreslår Ciaran Murphy, VD för Dimplex Consumer Products.

Pennington instämmer och tillägger: ”Överväg att äta skinka, pålägg och lite sallad till middag istället för att laga mat, eftersom det kan vara ett utmärkt sätt att undvika att sätta på ugnen, luftfritösen eller grillen.”

5. Flytta sängen

”Bostäder i Storbritannien är oftast byggda av tegel för att behålla värmen på vintern, och om solen lyser på väggen bredvid din säng hela eftermiddagen absorberar teglet värmen och blir i praktiken en stor värmekälla”, säger Pennington.

”Det håller kvar värmen och släpper ut den på natten, vilket gör att rummet blir betydligt varmare än det borde vara. Därför bör det verkligen hjälpa att flytta sängen bort från väggen.”

Källa: PA;

6. Rikta en fläkt utåt

”Om temperaturen ute är lägre än inne kommer en fläkt vid fönstret som är riktad utåt att dra in svalare luft i hemmet”, säger Murphy. ”Samtidigt kan du också ha en annan fläkt inne som är riktad mot dig för att kyla dig direkt.”

Källa: PA;

7. Gör en egen luftkonditionering

”Om du har en frysbox i garaget kan du fylla en tom glassförpackning med vatten och frysa den, och sedan rikta en fläkt mot den i ditt vardagsrum”, säger Pennington. ”När luften blåser mot isen absorberar isen värme från luften, och luften blir märkbart svalare.

”Det här fungerar dock bara en kort stund, eftersom isen så småningom bara blir till varmt vatten när du blåser energi på den och värmer upp den.”

Källa: PA;

8. Uppgradera dina gardiner

”Du kan skaffa reflekterande foder till dina gardiner som reflekterar bort mer av solljuset och därmed hindrar en del av det från att tränga in i ditt hem”, säger Murphy.