Akşama rutininizin gevşemenize yardımcı olması gerekiyor. Ancak bazı güzellik ürünleri uykunuzu düşündüğünüzden daha fazla engelliyor olabilir.

Karıncalanma yapan aktifler, oyalayan kokular ve ağır krem katmanları, tıpkı vücut kapanmaya çalışırken duyuları aşırı uyarabilir.

Yatmadan önce nelerden kaçınılması gerektiği konusunda bir dermatologdan ve bir ürün formülatöründen haber alıyoruz.

Yatıştıran ve uyaran kokular

Alkol bazlı spreyler ve ağır sentetik parfümler yatmadan önce lüksün kısayolu gibi gelebilir, ancak Nealâs Yard Remedies'in ürün formülatörü Fran Johnson, “alkol bazlı spreyler ve sentetik kokuların bazen hava yollarını tahriş edebilecekleri veya duyuları aşırı uyarabileceği için geceleri rahatsız edici olabileceği” uyarısında bulunuyor.

Bedeni ve zihni dinlenmeye hazırlamaya yardımcı olabilecek lavanta, papatya ve neroli gibi yatmadan önce daha yumuşak notalar tercih etmenin en iyisi olduğunu söylüyor.

Ancak, natura



Daha iyi anlamına gelmez. SK:N Clinics'teki danışman dermatolog Dr Aiza Jamil, “Bazı kokular ve uçucu yağlar sinir sistemini, özellikle narenciye, mentol veya güçlü çiçek notalarına sahip olanlar için uyarıcı olabilir” diyor.

En güçlü olduğu bilinen buhur, portakal, karanfil veya nane gibi özellikle keskin kokulara sahip esansiyel yağlardan kaçınmak en iyisidir.

Jamil, “Alkol bazlı spreyler cildi veya hava yollarını tahriş edebilir ve bu da insanları huzursuz edebilir” diyor.

Bununla birlikte, çoğu kişi için, duyarlılıkları veya alerjileri olmadıkça uyku kalitesi üzerindeki etkisi minimumdur. Bunun istisnası, kokuların çok güçlü olması veya aşırı kullanılmasıdır ve bu da rahatsız edici olabilir

.

Gün ışığı için en iyi saklanan malzemeler

Gecelik kullanım için pazarlanan birçok ürün, sabah için en uygun malzemeleri içerir.

“Kafein en belirgin uyarıcıdır ve bazen göz kremlerine veya vücut ürünlerine dahil edilir,” diye açıklıyor Jamil. “Mentol veya nane, bazı insanların onları uyandırdığını bulduğu soğutma ve uyarı hissi yaratabilir.”

Dolgun ve sağlıklı cildi korumak için aktif maddelerin önemi sürekli olarak anlatılıyor, ancak bunlar uyku hijyenimize müdahale ediyor olabilir.

Jamil, “Glikolik asit veya retinol gibi güçlü aktifler, yatma zamanına çok yakın uygulandığında karıncalanma veya hafif tahrişe neden olabilir ve bu da dikkat dağıtıcı olabilir” diyor.

“Özellikle sentetik parfümler içeren güçlü kokulu ürünlerin hassas kişilerde tahrişi veya hapşırmayı tetikleme olasılığı daha yüksektir.”

Cilt bakımınızı ne zaman uygulamalısınız

Cilt dostu aktiflerin bile ışıklar sönmeden önce yerleşmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Johnson, “Retinol veya asitler gibi daha güçlü aktiflerle, yatmadan en az bir saat önce uygulamanızı öneririm, böylece cildinizin yerleşmesi için zaman olur” diyor.

Jamil genellikle yatmadan 30 ila 60 dakika önce retinol, glikolik asit veya diğer peeling asitleri gibi aktif cilt bakımlarının uygulanmasını önerir.

“Bu, cildin yerleşmesi için zaman verir ve yastığınıza tahriş veya kalıntı bulaşma riskini azaltır” diye açıklıyor. “Kafein içeren kremler en iyi sabahları enerji verici etkilerinin yararlı olduğu gece değil, sabahları kullanılır.”

Kredi: PA;

Hafif tut

Ürünü üst üste katmanlamak rahatlatıcı ve rahatlatıcı bir yol olabilir, ancak cildi boğabilir ve sizi uyanık tutabilir.

Johnson,

“Çok fazla ağır tabaka üzerine biriktirmek cildi bunaltabilir ve ağırlaştırabilir,” diye açıklıyor Johnson, “geceleri cildiniz doğal olarak onarım moduna geçer, yenilemek, yeniden dengelemek ve kendini yenilemek için çok çalışır. Rutininizi basit tutmak cildin nefes almasını ve en iyi şekilde çalışmasını sağlar.

“Nazik bir temizlik ve ardından besleyici bir nemlendirici, genellikle doğal bir gece onarım sürecini desteklemek için gereken tek şeydir.”

Jamil, çok fazla katmanın ağır ve tıkayıcı bir bariyer oluşturabileceğini kabul ediyor.

Bu, ısıyı hapsedebilir, gözenekleri tıkayabilir ve cildin gece boyunca doğal onarımını engelleyebilir. Cilt nefes alabildiği zaman kendini en etkili şekilde yeniler, bu nedenle temizleyici, aktif serum ve besleyici fakat yağlı olmayan nemlendiriciden oluşan düzenli bir rutin genellikle birden fazla üründen daha faydalıdır

.

Yatma vakti ritüelinizin neye benzemesi gerekir

Dikkatlice seçilmiş bir akşam rutini cildinizi iyileştirmekten daha fazlasını yapabilir - uyumanıza yardımcı olabilir.

Johnson, “Lavanta ve neroli gibi botanikler bedenin ve zihnin dinlenmeye hazırlanmasına yardımcı olmada harikadır” diyor.

Kokunun büyük bir etkisi olabilirken, “Seramidler, hyaluronik asit ve niasinamid gibi bileşenler cilt bariyerini destekler ve uyumak için rahattır” diye açıklıyor Jamil.

Ağır, tahriş edici veya aşırı kokulu ürünlerden kaçınmak çok önemlidir. Yatmadan önce basit bir rutin, vücuda rahatlama zamanının geldiğini bildirir ve bu da daha iyi dinlenmeyi teşvik edebilir.

Nazik kokuları seçmek, aktif maddeleri ayırmak ve yatıştırıcı ve nemlendirici bileşenler dahil etmek, hızlı bir temizliği, duyularınızı ve cildinizi rahatlatan bir gece rutinine dönüştürebilir.