Финансовые стрессы, давление и беспокойство могут стать тяжелым бременем для многих людей - особенно в условиях современной экономики, когда наблюдается кризис стоимости жизни, рост цен и инфляция.

Недавнее исследование Financial Lives, проведенное Управлением по финансовому регулированию и надзору(FCA), в ходе которого людей спрашивали о том, как они обращаются с деньгами, показало, что около 12 миллионов человек чувствуют себя подавленными или испытывают стресс при решении финансовых вопросов, в том числе 40 % взрослых, имеющих кредиты или займы, заявили, что испытывают тревогу и стресс.

Создательница цифрового контента Патриция Брайт изучала бухгалтерский учет и финансы в университете и семь лет работала бизнес-аналитиком и консультантом в инвестиционных банках, после чего основала свои собственные компании The Break Social и Uwa World.

Брайт объясняет, что понимает взаимосвязь между финансами и благополучием, поскольку, несмотря на работу в корпоративной индустрии, которая сосредоточена на деньгах, она признает, что время, проведенное там, "никогда не учило" ее "ничему о личных финансах".

"Фактически я оказалась в среде с большим богатством, но я не принимала разумных решений, которые бы способствовали моему личному финансовому благополучию", - говорит она.

Мы поговорили с Брайт, у которой теперь здоровые отношения с финансами, и доктором Еленой Турони, психологом-консультантом и соучредителем психологической клиники The Chelsea Psychology Clinic, о том, как выглядит хорошее финансовое здоровье, о взаимосвязи между финансами и благополучием и о том, как улучшить и то, и другое.

Каковы признаки того, что финансовое состояние влияет на благополучие?

Турони объясняет, что когда денег в обрез, это может отразиться на состоянии человека, например, на его сне, настроении, отношениях и даже физическом здоровье.

Она объясняет, что дело не в "фунтах и пенсах". Речь идет о том, насколько мы чувствуем поддержку и стабильность на ежедневной основе".

Еще один признак, который объясняет Брайт, - это концепция "ползучего образа жизни", которая означает, что чем больше люди зарабатывают, тем больше они тратят, что часто приводит к более негативной ситуации.

"Например, работая в сфере инвестиционного банкинга, я замечал, как молодые люди тратят все заработанные деньги и испытывают трудности в конце месяца. Это те вещи, о которых люди должны знать - ощущение, что они не контролируют себя", - говорит Брайт.

"Я действительно считаю, что люди знают, когда у них проблемы с финансами, и это чувство можно подавить. Чтобы понять, в каком финансовом положении вы находитесь, нужно следить за своими ощущениями. Спросите себя, не испытываете ли вы тревогу, нет ли у вас стеснения в груди, когда вы думаете о счетах, или если вы получаете билет или траты. Все это - признаки".

"Для себя я понял, когда не мог перестать работать и стремился перестать работать и наслаждаться жизнью, потому что хотел, чтобы все мои утки были в ряд или чтобы я достиг этой воображаемой цифры в моей голове. Как только я отпустила это, посмотрела, на что я способна, и составила план, я почувствовала себя намного комфортнее и спокойнее.

Как выглядит хорошее финансовое состояние?

Турони объясняет, что финансовое здоровье тесно связано с тем, насколько безопасно, надежно и подконтрольно мы себя чувствуем. "Когда дела в финансовом плане идут хорошо, это повышает уверенность в себе, снижает стресс и дает людям свободу планировать и наслаждаться жизнью".

Брайт поддерживает эту точку зрения, объясняя, что это также способствует спокойствию. "В этот момент у вас может не быть всего, что вам нужно", - говорит она. "Однако у вас есть план, стратегия, ожидания и, самое главное, вы чувствуете себя комфортно в том месте, куда планируете пойти или где вам нужно быть. Вы чувствуете себя подготовленным".

"Лично мне хорошее финансовое состояние позволило сделать правильный для меня выбор по сравнению с выбором, при котором мне пришлось бы поступиться тем, во что я верила, или тем, как я хотела бы провести свое время".

Как люди могут работать над своим финансовым здоровьем?

"Первое, что я всегда говорю, - это то, что вам нужен бюджет", - говорит Брайт. "Вам действительно нужно открыть глаза и осознать, что происходит. Многие люди действуют вслепую и закрывают глаза, потому что не хотят смотреть на свои финансы".

"Однако, по крайней мере, если у вас есть бюджет, вы можете понять, на каком этапе находитесь, и это действительно ценный инструмент".

"Следующим шагом будет изучение того, как вы можете увеличить свои материальные возможности - будь то повышение квалификации, чтобы получить работу, которая даст вам больше возможностей, или даже переговоры о зарплате - просто ищите способы увеличить свое богатство".

"В-третьих, нужно максимально эффективно использовать свое богатство. Посмотрите, какие есть варианты инвестирования, как можно минимизировать налоги или сделать так, чтобы ваши деньги приносили прибыль".

Турони добавляет, что людям следует "начинать с малого", когда они пытаются улучшить как свое благосостояние, так и финансы. "Когда ситуация выходит из-под контроля, даже такие простые шаги, как запись того, что вас беспокоит, или разговор с человеком, которому вы доверяете, могут помочь ослабить давление", - говорит она.

"Обращение в благотворительную организацию по борьбе с долгами или к финансовому консультанту может стать поворотным моментом. С психологической точки зрения, это возвращение чувства контроля, шаг за шагом. И самое главное - знайте, что вы не одиноки. Финансовый стресс - невероятно распространенное явление, и вам всегда помогут".