Vício em compras: sinais de que você está fora de controle

Todos nós nos empolgamos em adicionar muitas coisas ao nosso carrinho de compras on-line de vez em quando, ou jogamos alguns itens extras no carrinho, dizendo a nós mesmos que merecemos um presente. Mas as compras, quando ficam fora de controle, podem se tornar um problema devastador que afeta muito mais do que nosso saldo bancário

Dra. Catherine Carney, psiquiatra e especialista em dependência da clínica de reabilitação Delamere, chama o vício em compras de vício “processual ou comportamental”. Portanto, não está relacionado a substâncias, mas é uma forma de dependência que envolve o envolvimento compulsivo em comportamentos, mesmo quando está causando danos à sua vida. São ações ou hábitos repetidos que, por algum motivo, para pessoas diferentes, dão uma recompensa psicológica”, explica ela.

Outros vícios comportamentais incluem jogos de azar e uso excessivo de pornografia, e fazer compras, diz ela, está se tornando cada vez mais reconhecido como um transtorno comportamental. “Com qualquer vício comportamental”, e o mesmo acontece com as compras, trata-se da perda de controle sobre o comportamento e de continuar a fazê-lo, apesar das consequências negativas”, observa ela. “No passado, você se referia às pessoas como “viciadas em compras” de uma forma bastante de forma afetuosa e bem-humorada, mas na verdade pode causar uma briga massiva.

Preocupado com sua própria relação com as compras ou com alguém que você ama? O Dr. Carney diz que os sinais de que há um problema incluem:

“Questões financeiras ou dívidas.”

Pergunte a si mesmo: Você está excedendo seus meios? Você está lutando para pagar sua hipoteca, aluguel ou contas porque gastou muito dinheiro em itens não essenciais? Você está comprando coisas que não pode pagar? Você já contraiu empréstimos para financiar seu hábito de comprar? Você está com uma dívida incontrolável? Tudo isso pode indicar uma dependência excessiva das compras.

“Você está gastando muito tempo pensando ou indo às compras.”

Se ir às lojas está constantemente em sua mente, distraindo você no trabalho, quando brinca com seus filhos ou vê amigos, isso pode ser um sinal de que você tem um problema, especialmente se você está perdendo tempo ou decepcionando seus entes queridos para ir às compras fisicamente ou fazer pedidos on-line. “Irritabilidade quando você não pode fazer isso” também pode ser um sinal, diz Carney.

“Você esconde suas compras.”

Esconder compras para que seu parceiro não as veja, ou para que você possa fingir que não gastou tanto, é uma bandeira vermelha. Se suas sacolas de compras são notadas por um ente querido e “você é questionado sobre elas, muitas vezes as pessoas podem ficar na defensiva e irritadas”, o que é outro sinal de alerta, diz

“Você pode ficar eufórico depois de fazer compras.”

Você se sente bem depois de clicar no botão “comprar agora”? “Semelhante a outros vícios, fazer uma compra pode liberar endorfinas [como o hormônio do bem-estar] dopamina no cérebro”, explica Carney. “Então você tem um prazer momentâneo, uma pressa, semelhante a se estivesse correndo uma corrida de longa distância ou tomando drogas.” O que se segue geralmente pode ser uma grande quantidade de “culpa ou remorso depois de fazer compras”.

“Você pode comprar impulsivamente.”

Continuar comprando coisas aleatoriamente, por capricho? “As pessoas podem comprar de forma muito impulsiva e comprar coisas que não pretendiam

“Você está usando as compras para gerenciar problemas subjacentes mais profundos.”

“Quer se trate de ansiedade, depressão, baixa autoestima, baixa autoimagem, tédio ou se algumas pessoas têm traumas subjacentes, dos quais uma pessoa pode usar drogas para controlar ou distrair, outra pessoa pode fazer compras”, diz Carney. Ela acrescenta que “muitas vezes, o vício em compras pode andar de mãos dadas com outros vícios”. Por exemplo, alguém pode procurar ajuda para o uso excessivo de cocaína, e só depois de algum tempo em tratamento, a cocaína é retirada e a pessoa começa a usar outra coisa para controlar essas emoções. Os pacotes começam a chegar e quantidades excessivas de entregas

“Você se sente isolado.”

Carney diz que, em “casos extremos”, as pessoas podem acabar se sentindo “bastante isoladas” como resultado de seu hábito excessivo de comprar.

Como gerenciar um vício em compras

“A primeira coisa é reconhecer que esse comportamento está se tornando um problema por qualquer motivo”, diz Carney. A partir desse ponto, você pode procurar ajuda profissional e começar a fazer mudanças.

Carney diz que é bom criar e manter um orçamento. Procure alternativas para ir às compras, seja fazer exercícios ou sair e construir um sistema de apoio social

Ela recomenda experimentar a atenção plena e analisar técnicas de controle do estresse se houver problemas subjacentes. “Às vezes, as pessoas têm ansiedade e depressão subjacentes; portanto, em alguns casos, a medicação pode ser útil. Vá ao seu médico ou psiquiatra para diagnosticar problemas de saúde mental subjacentes. Ela observa que, muitas vezes, pessoas com transtorno bipolar que têm episódios maníacos podem gastar excessivamente durante esses períodos

“Existem terapeutas e psicólogos especializados em vícios comportamentais e a TCC (terapia cognitivo-comportamental) pode ser muito eficaz”, acrescenta.

Além disso, existem muitos grupos e fóruns de suporte on-line, como Debtors Anonymous, dos quais você pode participar para obter ajuda adicional.