Dor no ombro? Já é hora de alguém te dizer a verdade

Você não é um arremessador de beisebol. Aqui estão os fatos (não minhas opiniões), das pesquisas mais recentes nas principais revistas médicas, como The Lancet, British Journal of Sports Medicine, American Journal of Sports Medicine e resultados de pesquisas sobre IA (não opiniões sobre IA). Durante o século passado, os médicos têm oferecido tratamentos que não fazem nada para ajudar na cicatrização do ombro. Isso continua até hoje.

Os últimos 25 anos de pesquisa promoveram o “exercício” como a cura. Mas por quê? Seu ombro ficou repentinamente fraco? Você é um arremessador de beisebol de 12 a 30 anos jogando uma bola de beisebol entre 95 a 105 milhas por hora, todos os dias? Não? Então, o exercício não tem nada a ver com seu ombro. Você também foi informado de que você tem “inflamação”; isso não é um diagnóstico, é um sintoma de uma nova lesão

Em média, os tratamentos atuais típicos do ombro (agora exercícios) duram de 3 a 6 meses (então contínuos por toda a vida) e 50% dos pacientes ainda terão o problema após um ano. (Imagine se isso fosse verdade se você tivesse uma fratura na perna! Inaceitável.) Motivo? Tratar o problema errado com tratamentos ineficazes

Vamos começar com uma pesquisa sobre ombros recomendando exercícios. É a tendência popular no momento. 98% das pesquisas sobre ombros foram baseadas, direta ou indiretamente, no lançamento de uma bola de beisebol por cima. Pesquisas estudaram arremessadores de beisebol (com mais lesões no ombro e no cotovelo) que tiveram lesões no ombro por mais de 3 meses. Eles percebem que têm várias “fraquezas musculares”. Eles “levantam a hipótese inversa” de que a fraqueza existia antes da lesão e fazia com que o ombro se machucasse. Eles não têm certeza. Mas toda uma indústria de tratamento foi criada a partir dessa pesquisa para impulsionar o exercício até você.

Imagine isso. Você tem um osso da coxa quebrado. Você deve ir para casa, descansar, tomar analgésicos e ver como vai (sem gesso). Claro, você não consegue andar. Três meses depois, você entra em um estudo de pesquisa. Dizem a você: “Os músculos de suas pernas estão fracos (não é possível andar). A fraqueza deve ser a causa da sua fratura. Você precisa se exercitar por 3 a 6 meses para fortalecer e equilibrar seus músculos e curar sua perna fraturada. Esse é exatamente o raciocínio fracassado usado para lesões no ombro para você e para mim. Errado. A fraqueza é o resultado da lesão no ombro.

O exercício é ganhar muito dinheiro para algumas pessoas, às suas custas.

Mas aqui está o problema (que quase todos os praticantes não conhecem). Houve ZERO estudos, nem um único estudo que mede a fraqueza muscular no ombro, ANTES de uma lesão, para pessoas comuns, como você e eu, para mostrar que a fraqueza é a causa do problema no ombro. Todos os dias, pessoas nunca foram estudadas. Pessoas de 35 a 80 anos com problemas no ombro - zero estudos sobre fraqueza muscular “antes da lesão”. No entanto, todos estamos sendo tratados como se fôssemos jovens arremessadores profissionais de beisebol. Nosso problema não é fraqueza. Nosso problema é que temos uma lesão e o ombro continua sendo lesionado novamente centenas de vezes todos os dias e todas as noites. Toda vez que você sente dor, desconforto, aperto, rigidez ou dor, isso é uma nova lesão. É o que dizem as principais revistas médicas

Os estudos de ponta mais recentes em The Lancet (2021) e BJSM (2023) descobriram que o melhor, mais rápido e mais econômico tratamento ensina e ajuda um paciente com ombro a evitar uma nova lesão em casa, em todos os momentos. Eles também descobriram que adicionar “exercícios” ao tratamento domiciliar “não proporcionou nenhum benefício adicional”. O American Journal of Sports Medicine (2021) tentou adicionar “mais” exercícios (pensando que talvez não fosse suficiente). Descobertas? Mais exercícios também falharam. Porque você não é um arremessador de beisebol jogando uma bola a 100

Um estudo massivo publicado no British Journal of Sports Medicine (BJSM) em 2017 revisou 5.630 estudos de tratamento e descobriu que todos os tratamentos convencionais de ombro são classificados com “qualidade de evidência muito baixa e eficácia de qualidade muito baixa”. Incluindo exercícios, laser, ultrassom, fita adesiva, acupuntura, terapia manual, etc. Eles não fazem nada para impedir a

As classificações são: Alta, Moderada, Baixa e Muito Baixa.
Métodos de tratamento de ombro de muito baixa qualidade são usados em todos os lugares. Terrível

Imagine que você tenha um problema cardíaco que exija cirurgia em um hospital local. O cirurgião admite: “Aqui, temos apenas uma qualidade de evidência muito baixa e uma qualidade muito baixa de eficácia dos procedimentos cardíacos. Apenas 50% das pessoas melhoram. Pronto para se inscrever para sua cirurgia? â Você provavelmente fugiria.

(Falando em correr, fiquei sem espaço esta semana para falar sobre inflamação. Mas saiba disso: a inflamação é um “sintoma de lesão”, não a “causa” de sua nova lesão. Mais na próxima semana.)

A correção do ombro? Pare de se machucar novamente em casa, no trabalho e no lazer — o tempo todo. Isso é o que as pesquisas mais recentes das principais revistas médicas nos dizem que devemos fazer. Se o seu médico não está falando com você sobre isso, ele não está acompanhando a pesquisa. Encontre outro praticante. Alguém que possa ajudá-lo a melhorar em apenas algumas semanas (em vez de tratamentos eficazes de muito baixa qualidade que levam de 3 a 6 meses, por exemplo, exercícios). A mentira foi exposta. Espero que você possa melhorar em apenas algumas semanas.

Todos os estudos mencionados estão disponíveis no site do Dr. Bock, www.fixtheshoulder.com. Dr. Chris Bock, especialista olímpico do ombro, Clínica do Ombro Sem Dor, Portimão, +351 282 352 202.