En un conjunto de recomendaciones publicadas en su página web, la Dirección General de Salud(DGS) recuerda las advertencias del Instituto Portugués del Mar y de la Atmósfera(IPMA), que prevé un aumento de las temperaturas a partir de hoy, con temperaturas máximas que podrían superar los 40 grados en algunas regiones del país, y pide a los ciudadanos que actúen con precaución.

Recomienda a la población permanecer en ambientes frescos o climatizados durante al menos dos o tres horas al día, evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas, utilizar protección solar con factor 30 o superior, reaplicándola cada dos horas y después de bañarse en la playa o en la piscina.

También aconseja a los ciudadanos que utilicen ropa de colores claros, ligera y holgada, que cubra la mayor parte del cuerpo y que no olviden el sombrero y las gafas de sol con protección ultravioleta.

La DGS también recomienda evitar las actividades al aire libre que requieran un gran esfuerzo físico, especialmente las deportivas y de ocio, y elegir las horas más frescas para viajar en coche, no permaneciendo en el interior de vehículos aparcados expuestos al sol.

También insiste en la necesidad de prestar especial atención a los grupos más vulnerables al calor, como niños, ancianos, enfermos crónicos, embarazadas y trabajadores que desarrollan su actividad al aire libre, y señala que los menores de seis meses no deben exponerse a la luz solar directa o indirecta.

Se debe contactar y vigilar a los ancianos y otras personas que vivan aisladas, asegurándose de que estén correctamente hidratados y permanezcan en ambientes frescos y ventilados, y aconseja a los ciudadanos que se mantengan informados sobre las condiciones meteorológicas para que puedan tomar las precauciones necesarias.

En caso de emergencia, si hay signos de alarma como sudoración intensa, fiebre, vómitos/náuseas o pulso rápido/débil, hay que ponerse en contacto con el SNS 24, en el 808 24 24 24, o llamar al número europeo de emergencias 112.

Debido al calor, 12 distritos del Portugal continental estarán bajo aviso naranja durante el fin de semana, el segundo más grave en una escala de tres, que emite el IPMA siempre que haya una "situación meteorológica de riesgo moderado a alto".

El IPMA prevé una subida gradual de las temperaturas de unos 10 grados centígrados, con máximas que superarán los 40 grados en algunas regiones del país durante el fin de semana.