Après une perte, il peut être tentant de se retirer du monde. Cependant, une nouvelle étude indique que de nombreuses personnes endeuillées sont ouvertes à l'idée de sortir à nouveau avec quelqu'un, mais qu'elles ont peur d'être jugées.

L'étude, réalisée par 3Gem pour le compte de l'organisation caritative Sue Ryder, a interrogé 500 personnes ayant perdu un conjoint ou un partenaire au cours des cinq dernières années. 43 % d'entre elles ont déclaré que leur deuil avait en fait accru leur désir d'intimité, mais 21 % ont admis qu'elles ne se sentaient pas à l'aise pour l'avouer à d'autres personnes.

Par ailleurs, 36 % des personnes interrogées estiment que les relations amoureuses après un deuil sont plus stigmatisées qu'après une rupture, et 41 % d'entre elles pensent que c'est le cas après un divorce.

En outre, près d'une personne interrogée sur cinq (17 %) a déclaré avoir déjà discuté avec son partenaire de ce qu'ils souhaiteraient l'un pour l'autre après la mort, et un tiers (33 %) est convaincu que son partenaire aurait souhaité qu'elle retrouve l'amour.

Les rendez-vous après une perte sont souvent perçus comme un tabou. Nous avons donc demandé à Bianca Neumann, directrice clinique de l'aide aux personnes en deuil chez Sue Ryder, de nous faire part de son point de vue sur le sujet. Elle nous a donné les conseils suivants sur la manière d'aborder les relations amoureuses après une perte - et tous les tabous, la culpabilité et les confusions qui l'entourent souvent.

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour recommencer à sortir avec quelqu'un.

"Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour se sentir prêt à sortir à nouveau avec quelqu'un, car chaque personne est différente", explique Mme Neumann. "On s'attend souvent à ce que le deuil prenne fin et que l'on passe à autre chose, mais la vie est bien plus fluide que cela. Nous devons simplement écouter ce que notre cœur veut et ce dont nous avons besoin, et ce dont nous ressentons le besoin dans notre vie, parce que c'est nous qui devons continuer à la vivre."

Raviver d'anciennes passions ou en trouver de nouvelles

"Les gens me disent souvent qu'ils ont l'impression d'avoir perdu une partie d'eux-mêmes à la suite d'une perte, et vous ne pouvez la redécouvrir qu'en vivant votre vie", explique Mme Neumann. "Apprendre à se connaître après une perte signifie essayer de nouvelles choses, reprendre des choses que l'on avait abandonnées, aller se promener dans un endroit différent et peut-être reprendre contact avec des personnes à qui l'on n'a pas parlé depuis un certain temps.

"Vous trouverez votre identité à travers les autres et les expériences qui vous aideront à créer votre propre histoire de vie. Ainsi, lorsque vous recommencerez à sortir avec quelqu'un, vous serez plus à même de savoir ce que vous voulez.

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Soyez gentil avec vous-même

"Parfois, les gens se sentent coupables parce que, dans leur esprit, ils parlent encore de cette personne qui est décédée à plusieurs reprises devant un nouveau partenaire", explique Mme Neumann. "Cependant, il est important de se rappeler que lorsque nous sommes en deuil, le chagrin fait partie de notre identité et de notre histoire. Par conséquent, plus vous serez gentil avec vous-même, mieux ce sera. Plus vous pourrez dire "voilà ce que je ressens, voilà ce dont j'ai besoin maintenant", moins vous vous sentirez coupable.

N'ayez pas peur d'expérimenter

"Si vous sortez d'une relation à long terme, que ce soit par la mort ou par une séparation, il est important de vous mettre en avant et d'expérimenter", explique Mme Neumann. "Faites des recherches, demandez à un ami comment rencontrer des gens, voyez ce qui se passe dans votre région et essayez peut-être des applications de rencontres ou des choses comme le speed dating.

Gardez les yeux ouverts

"Nous sommes entourés d'une multitude de personnes chaque jour et il suffit souvent d'aller au supermarché et d'adresser un sourire sincère à quelqu'un pour engager la conversation", explique M. Neumann. "Les gens ne vous trouveront pas si vous restez assis dans votre fauteuil. Vous devez montrer aux gens qui vous êtes et que vous êtes intéressé".

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Soyez transparent avec vos proches

"De nombreuses personnes s'inquiètent de la réaction de leur famille à l'idée de sortir à nouveau avec quelqu'un après une perte, et c'est normal car l'opinion des autres compte pour nous et nous voulons appartenir à quelque chose", explique Mme Neumann.

"Je pense que le fait d'en parler ouvertement et d'être vraiment transparent sur ce que vous ressentez avec eux peut être utile."

Introduisez un nouveau partenaire dans votre famille lorsque vous vous sentez prêt

"La décision de savoir quand et comment présenter un nouveau partenaire à la suite d'un deuil est propre à chacun, car c'est la famille que chacun connaît le mieux", explique Mme Neumann. "Réfléchissez à la meilleure façon de présenter les choses, aux mots à utiliser et au moment qui vous convient le mieux.

"Globalement, il s'agit de se sentir en sécurité dans sa propre vie, et si l'on est prêt, le monde devrait être prêt à l'entendre aussi.