Depois de sofrer uma perda, pode ser tentador afastar-se do mundo. No entanto, um novo inquérito indica que muitas pessoas em luto estão abertas à ideia de voltar a namorar, mas têm medo de ser julgadas.

O estudo, realizado pela 3Gem em nome da instituição de caridade Sue Ryder, inquiriu 500 pessoas que tinham perdido um cônjuge ou parceiro nos últimos cinco anos e concluiu que 43% afirmaram que o seu luto tinha, de facto, aumentado o seu desejo de intimidade, mas 21% admitiram que se sentiam pouco à vontade para o reconhecer aos outros.

Entretanto, 36% dos inquiridos afirmaram acreditar que existe um maior estigma associado ao namoro após o luto do que após uma separação, aumentando para 41% quando comparado com o divórcio.

Além disso, cerca de um em cada cinco inquiridos (17%) afirmou ter discutido previamente com o seu parceiro o que desejariam um para o outro após a morte, e um terço (33%) considera que o seu parceiro desejaria que eles voltassem a encontrar o amor.

O namoro após uma perda é muitas vezes visto como um tabu, por isso falámos com Bianca Neumann, diretora clínica da Sue Ryder, para obter a sua opinião sobre o assunto. Ela ofereceu os seguintes conselhos sobre como lidar com o namoro após a perda - e todos os tabus, culpas e confusões que frequentemente o rodeiam.

Lembre-se que não existe uma altura certa ou errada para começar a namorar novamente

"Não há uma altura certa ou errada para se sentir pronto para voltar a namorar, uma vez que cada pessoa é diferente", diz Neumann. "Muitas vezes, existe a expetativa de ter um fim definido para o luto e seguir em frente, mas a vida é muito mais fluida do que isso. Só temos de ouvir o que o nosso coração quer e precisa, e o que sentimos que precisamos na nossa vida, porque somos nós que temos de a continuar a viver."

Reacender velhas paixões ou encontrar novas paixões

"As pessoas dizem-me muitas vezes que sentem que perderam partes de si próprias após uma perda, e só se pode redescobrir isso fazendo a vida", diz Neumann. "Aprender quem somos depois de uma perda significa experimentar coisas novas, pegar em coisas que abandonámos anteriormente, ir passear para um sítio diferente e talvez entrar em contacto com pessoas com quem já não falamos há algum tempo.

"Descubra-se através dos outros e através de experiências que o ajudem a começar a criar a sua própria história de vida. Dessa forma, quando/se começar a namorar novamente, será mais capaz de saber o que quer."

Créditos: PA;

Seja gentil consigo mesmo

"Por vezes, as pessoas sentem-se culpadas porque, na sua mente, ainda estão a falar sobre essa pessoa que morreu muito em frente de um novo parceiro", diz Neumann. "No entanto, é importante lembrar que, quando estamos de luto, o luto torna-se parte de quem somos e do mapa da nossa história. Por isso, quanto mais gentil for consigo próprio, melhor. Quanto mais conseguir dizer "bem, é assim que me estou a sentir, é disto que preciso agora", esperemos que sinta menos culpa."

Não tenha medo de experimentar

"Se saiu de uma relação de longa duração, seja por morte ou por separação, é importante que se exponha e experimente", diz Neumann. "Faça a sua pesquisa, talvez pergunte a um amigo como conhecer pessoas, veja o que se passa na sua área local e talvez experimente aplicações de encontros ou coisas como encontros rápidos."

Mantém os olhos abertos

"Estamos rodeados de tantas pessoas todos os dias e, muitas vezes, basta ir ao supermercado local e dar um sorriso genuíno a alguém para iniciar uma conversa", diz Neumann. "As pessoas não o encontrarão se estiver sentado em casa na sua poltrona. É preciso mostrar às pessoas quem somos e que estamos interessados."

Créditos: PA;

Seja transparente com os seus entes queridos

"Muitas pessoas preocupam-se com a reação da família ao facto de voltarem a namorar depois de uma perda, e isso é normal porque a opinião das outras pessoas é importante para nós e queremos pertencer", reflecte Neumann.

"Penso que falar abertamente e ser realmente transparente sobre como se está a sentir com eles pode ser útil."

Apresente um novo parceiro à sua família quando se sentir preparado

"A decisão de como e quando apresentar um novo parceiro após o luto é individual, porque cada um conhece melhor a sua própria família", diz Neumann. "Pense na melhor forma de o fazer, nas palavras a utilizar e no momento certo para si.

"No geral, trata-se de se sentir seguro e protegido na sua própria vida e, se estiver preparado, o mundo também deverá estar preparado para o ouvir."