En vieillissant, beaucoup d'entre nous sont occupés par des changements importants dans leur vie et leur santé, de sorte que des changements plus subtils, comme la densité de nos cheveux, peuvent facilement passer inaperçus jusqu'à ce qu'une grande partie disparaisse.

Nous nous sommes entretenus avec Ruth Collis, trichologue consultante et spécialiste de la perte de cheveux par PRP (plasma riche en plaquettes) basée dans le West Sussex, pour connaître les raisons les plus courantes de l'amincissement des cheveux avec l'âge et voir s'il y a quelque chose à faire pour y remédier.

Quelles sont les raisons les plus courantes de l'amincissement des cheveux lié à l'âge ?

Changements hormonaux

"En vieillissant et en dépassant la puberté, nous sommes exposés aux hormones pendant une période plus longue et, si nous y sommes sensibles, cela peut entraîner un amincissement et une miniaturisation de nos cheveux", explique Mme Collis.

De nombreuses femmes commencent à remarquer des changements significatifs au niveau de leurs cheveux lors des changements hormonaux et de vie, tels que la ménopause.

"Cela varie d'une personne à l'autre, mais il est courant que les femmes constatent une perte de cheveux et un amincissement des cheveux aux stades de la vie déterminés par les hormones, par exemple au moment des premières règles, après l'accouchement, puis pendant la périménopause et la ménopause", explique Mme Collis.

"Beaucoup de femmes constatent qu'elles étaient satisfaites de leurs cheveux, mais que soudain, à la périménopause ou à la ménopause, la fluctuation des hormones peut vraiment accélérer la chute des cheveux".

Changements dans la régénération cellulaire

"Avec l'âge, nos cellules ne se reproduisent plus de la même manière et nous ne cicatrisons plus aussi bien qu'avant, ce qui a un impact sur la qualité de nos cheveux", explique Mme Collis.

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Facteurs environnementaux

"Il n'y a pas que la génétique, il y a aussi des choses que nous faisons au quotidien, comme boire et fumer, qui aggravent la santé de nos cheveux et l'éclaircissement de notre chevelure", explique Mme Collis, "Avec le temps, les effets négatifs de ces choses s'aggravent".

Elle souligne que certains médicaments, tels que les médicaments pour la thyroïde, peuvent également avoir un impact sur les cheveux.

"Il existe une corrélation entre les médicaments et la qualité des cheveux", explique Mme Collis.

"Lorsque vous commencez à prendre un médicament, il peut provoquer une perte de cheveux, qui s'estompe parfois, mais certains types de médicaments sont bien connus pour avoir pour effet secondaire de produire moins de cheveux et des cheveux plus fins.

Les carences

Certaines carences, comme la carence en fer, peuvent avoir un impact sur les cheveux.

"Le fer est essentiel à la production d'hémoglobine, qui est responsable du transport de l'oxygène vers les follicules pileux, et les follicules pileux sont hautement métaboliques, [ils ont besoin] de beaucoup d'énergie et d'oxygène pour se maintenir en vie", explique Collis.

"Par conséquent, si vous souffrez depuis longtemps d'une carence en fer, vos cheveux s'en ressentiront à long terme."

Quels sont les premiers signes que les gens commencent à remarquer lorsque leurs cheveux s'éclaircissent ?

"De nombreuses femmes commencent à remarquer un cuir chevelu plus visible ou une raie qui s'élargit, et les hommes ont tendance à remarquer d'abord un recul, des plaques chauves ou que leur couronne devient plus visible", souligne M. Collis.

"On peut aussi commencer à remarquer que sa queue de cheval devient plus fine ou plus mince, ou qu'il est plus difficile de se coiffer, parce qu'il n'y a plus autant de cheveux qu'avant.

Voici quelques conseils pour garder des cheveux sains et forts en vieillissant...

Pensez à vos bases

"L'essentiel, c'est d'avoir une bonne hygiène de vie", explique Mme Collis. "Si vous ne dormez pas bien et que vous ne vous nourrissez pas bien, cela aura des répercussions directes sur vos cheveux, qui sont le baromètre de votre santé.

"Je dis donc toujours à mes patients de se traiter comme un enfant en bas âge. Avez-vous suffisamment mangé aujourd'hui ? Avez-vous bu assez d'eau ? Avez-vous suffisamment dormi ?

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Se concentrer sur la nutrition

"Manger un large éventail de fruits, de légumes, de noix, de graines et de légumineuses et s'assurer que l'on consomme suffisamment de fibres et de protéines est très important pour la santé des cheveux", affirme Mme Collis.

Passez du temps avec des personnes qui vous font sentir aimé

"Le stress chronique peut avoir un impact important sur la santé de nos cheveux. Il est donc important de passer du temps avec des personnes qui vous feront sentir pris en charge et aimé, car l'ocytocine est très efficace pour réduire le stress", explique Mme Collis.

Sortez au grand air

"Beaucoup de gens souffrent d'une carence en vitamine D, en particulier au Royaume-Uni, et la vitamine D est très importante pour les cheveux", explique Mme Collis. "Elle joue un rôle important dans la réduction de l'inflammation, le démarrage du rythme circadien et la lutte contre l'augmentation du taux de cortisol due au stress.

Gardez l'environnement de votre cuir chevelu propre

"Si vous voulez que vos cheveux poussent dans un environnement favorable, veillez à ce que votre cuir chevelu soit vraiment propre et sain", recommande Mme Collis.

Protégez votre cuir chevelu du soleil

"Si vos cheveux sont clairsemés, veillez à protéger votre cuir chevelu par temps chaud, car c'est le point le plus élevé de votre tête et il brûle facilement", explique Mme Collis. "Portez un chapeau ou essayez d'éviter le soleil de midi."

Demandez l'avis d'un professionnel

"En cas de changement radical de l'environnement de votre cuir chevelu ou de vos cheveux, demandez à un professionnel d'examiner la situation", conseille Mme Collis.