Con l'avanzare dell'età, molti di noi sono impegnati in grandi cambiamenti di vita e di salute, per cui i cambiamenti più sottili, come la densità dei capelli, possono essere facilmente trascurati fino a quando non ne scompare una parte consistente.

Abbiamo parlato con Ruth Collis, consulente tricologa e specialista in perdita di capelli da PRP (plasma ricco di piastrine) con sede nel West Sussex, per scoprire alcune ragioni comuni del diradamento dei capelli con l'avanzare dell'età e per vedere se c'è qualcosa che possiamo fare per contrastarlo.

Quali sono le ragioni più comuni del diradamento dei capelli dovuto all'età?

Cambiamenti ormonali

"Quando invecchiamo e superiamo la pubertà, siamo esposti agli ormoni per un periodo di tempo più lungo e se c'è una sensibilità a questi ormoni, ciò può causare l'assottigliamento e la miniaturizzazione dei capelli", spiega Collis.

Molte donne iniziano a notare cambiamenti significativi nei loro capelli durante i cambiamenti ormonali e di vita più importanti, come la menopausa.

"Varia su base individuale, ma è comune che le donne notino la perdita e l'assottigliamento dei capelli nelle fasi della vita guidate dagli ormoni, come quando iniziano le mestruazioni, dopo il parto e poi durante la perimenopausa e la menopausa", dice Collis.

"Molte donne scoprono di essere state bene con i loro capelli, ma poi, improvvisamente, quando arrivano alla perimenopausa o alla menopausa, la fluttuazione degli ormoni può davvero accelerare la perdita di capelli".

Cambiamenti nella rigenerazione cellulare

"Con l'invecchiamento, le nostre cellule non si replicano nello stesso modo e non guariscono più come prima, il che si ripercuote sulla qualità dei capelli", spiega Collis.

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Fattori ambientali

"Non si tratta sempre e solo di fattori genetici, ma anche di azioni quotidiane, come il consumo di alcolici e il fumo, che peggiorano la salute e l'assottigliamento dei capelli", spiega Collis, "con il tempo, gli effetti negativi di questi fattori si sommano".

La dottoressa sottolinea come anche alcuni farmaci, come quelli per la tiroide, possano avere un impatto sui capelli.

"C'è una correlazione tra farmaci e qualità dei capelli", dice Collis.

"Quando si inizia a prendere molti farmaci, questi possono provocare una perdita di capelli e a volte si stabilizzano, ma ci sono alcuni tipi di farmaci che sono noti per produrre meno capelli e capelli più fini come effetto collaterale".

Carenze

Alcune carenze, come quella di ferro, possono avere un impatto sui capelli.

"Il ferro è essenziale per la produzione di emoglobina, responsabile del trasporto dell'ossigeno ai follicoli piliferi, che sono altamente metabolici e richiedono molta energia e ossigeno per funzionare", spiega Collis.

"Pertanto, se si ha una carenza di ferro di lunga data, questa si manifesterà a lungo termine sui capelli".

Quali sono i primi segnali che si notano quando i capelli si assottigliano?

"Molte donne iniziano a notare un cuoio capelluto più visibile o una scriminatura che si allarga, mentre gli uomini tendono a notare inizialmente delle stempiature, delle chiazze calve o che la loro chioma sta diventando più visibile", evidenzia Collis.

"Le persone potrebbero anche iniziare a notare che la loro coda di cavallo si sta assottigliando o assottigliando o che i loro capelli stanno diventando più difficili da tenere in uno stile, perché non ci sono più tanti capelli come prima".

Ecco alcuni modi per mantenere i capelli sani e forti con l'avanzare dell'età...

Pensate alle vostre basi

"L'aspetto fondamentale è quello di avere le basi giuste", dice Collis. "Se il sonno non è buono e l'alimentazione non è adeguata, questo si ripercuoterà direttamente sui capelli, perché i capelli sono un barometro della salute.

"Quindi, dico sempre ai miei pazienti: trattatevi come un bambino. Hai mangiato abbastanza oggi? Hai bevuto abbastanza acqua? Hai dormito abbastanza?".

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Concentrarsi sull'alimentazione

"Mangiare un ampio spettro di frutta, verdura, noci, semi e legumi e assicurarsi di assumere abbastanza fibre e proteine è davvero importante per la salute dei capelli", dice Collis.

Trascorrere del tempo con persone che vi fanno sentire amate

"Lo stress cronico può avere un forte impatto sulla salute dei capelli, quindi è importante trascorrere del tempo con persone che vi facciano sentire curate e amate, perché l'ossitocina è davvero in grado di annullare lo stress", afferma Collis.

Andare all'aria aperta

"Molte persone sono carenti di vitamina D, soprattutto nel Regno Unito, e la vitamina D è molto importante per i capelli", dice Collis. "Svolge un ruolo importante nel ridurre l'infiammazione, nell'avviare il ritmo circadiano e nel combattere l'aumento dei livelli di cortisolo dovuto allo stress".

Mantenere pulito l'ambiente del cuoio capelluto

"Se volete che i vostri capelli crescano in un buon ambiente, assicuratevi che il vostro cuoio capelluto sia davvero pulito", raccomanda Collis.

Proteggete il cuoio capelluto dal sole

"Se i capelli sono diradati, assicuratevi di proteggere il cuoio capelluto quando fa caldo, perché è il punto più alto della testa e si scotta facilmente", dice Collis. "Indossate un cappello o cercate di evitare il sole di mezzogiorno".

Rivolgersi a un professionista

"Se si verificano cambiamenti drastici nell'ambiente del cuoio capelluto o dei capelli, è bene rivolgersi a un professionista", consiglia Collis.