השף חשף כי לכריסטיאנו רונאלדו אין יעד חלבון יומי ואינו שוקל או מודד את החלבון והפחמימות שהוא צורך לאורך היום. לדברי השף, הדיאטה שלו הותאמה לעיתוי ועוצמת האימונים של רונאלדו.

ג'ורג'יו בארון הזכיר שלכריסטיאנו רונאלדו לא היה תזונאי, מכיוון שהיה מודע למה שגופו זקוק לו. שחקן הכדורגל ביקש מהשף להימנע מקניית אוכל בסופרמרקטים, ובחר למצוא את אספקת המזון שלו בחנויות מקומיות או בחברות קטנות יותר, במידת האפשר.

אכילה מוקדמת

של כריסטיאנו רונאלדו היה אוכל את הארוחה האחרונה שלו בהקדם האפשרי כדי להימנע מללכת לישון עם בטן מלאה, מה שעלול לפגוע באיכות השינה שלו. השף הדגיש את המשמעת של השחקן, שאינה דומה לזו של כל שחקן כדורגל אחר שעבד איתו.

עדיפות לירוקים

סיבים, ירקות ותוספי ויטמינים הם המפתח לאכילה בריאה ככל האפשר, כמו רונאלדו

השף מזכיר שלרונאלדו יש צריכה גבוהה של סיבים וירקות והוא מסתמך גם על תוספי ויטמינים, אותם חייב לרשום רופא

.

הישאר עקבי עם הדיאטה

ג'ורג'יו בארון קובע שלכריסטיאנו רונאלדו לעולם אין יום רמאות, שומר על המקרר שלו מצויד באוכל אורגני ופשוט ונמנע ממזון מהיר. השחקן נמנע גם מאורז לבן בגלל תכולת העמילן הגבוהה שלו. השחקן מעדיף אורז שחור או אדום, בטענה שהוא מכיל פחות עמילן. כריסטיאנו רונאלדו היה גם חובב אבוקדו ופירות אדומים

.

השחקן, גם בחופשה, שומר על המשמעת שלו בכל הנוגע לדיאטה, ונמנע מסוכר בכל מחיר, כולל בקפה.

בעקבות דיאטה הדיאטה

המוצגת עשויה להיות הגיונית לכריסטיאנו רונאלדו, אך כל אדם שונה ועשוי להיות בעל צרכים שונים, בהתאם למצבים הבריאותיים, הגיל, המשקל ורמת הפעילות

.

כדי לקבל תזונה מותאמת אישית יותר, חשוב לשאול את דעתו של תזונאי, ולהימנע ממגבלות פיזיות ורגשיות של ביצוע דיאטה שאולי לא מתאימה לצרכי הגוף של אנשים.

אמנם לאכילה בריאה יש השלכות חיוביות על הגוף, אך חשוב לקחת בחשבון שלכולם עשויים להיות צרכים שונים, ומה שכריסטיאנו רונאלדו עושה כנראה לא יחול על כולם, ספורטאי או לא.