Szef kuchni ujawnił, że Cristiano Ronaldo nie ma dziennego celu białkowego i nie waży ani nie mierzy białka i węglowodanów, które spożywa w ciągu dnia. Według szefa kuchni jego dieta została dostosowana do czasu i intensywności treningu Ronaldo.

Giorgio Barone wspomniał, że Cristiano Ronaldo nie miał dietetyka, ponieważ był świadomy tego, czego potrzebuje jego ciało. Piłkarz poprosił szefa kuchni, aby unikał kupowania żywności w supermarketach, wybierając w miarę możliwości lokalne sklepy lub mniejsze firmy.

Jedzenie wcześnie

Cristiano Ronaldo jadł swój ostatni posiłek tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć chodzenia spać z pełnym żołądkiem, co mogłoby pogorszyć jakość jego snu. Szef kuchni podkreślił dyscyplinę zawodnika, która nie przypomina dyscypliny żadnego innego piłkarza, z którym kiedykolwiek pracował.

Priorytet dla zieleniny

Błonnik, warzywa i suplementy witaminowe są kluczem do zdrowego odżywiania, tak jak Ronaldo

Szef kuchni wspomina, że Ronaldo spożywa dużo błonnika i warzyw, a także polega na suplementach witaminowych, które muszą być przepisane przez lekarza.

Zachowaj spójność z dietą

Giorgio Barone twierdzi, że Cristiano Ronaldo nigdy nie ma dnia oszukiwania, utrzymując lodówkę zaopatrzoną w organiczną, prostą żywność i unikając fast foodów. Zawodnik unika również białego ryżu ze względu na jego wysoką zawartość skrobi. Gracz preferuje czarny lub czerwony ryż, twierdząc, że zawiera mniej skrobi. Cristiano Ronaldo był także fanem awokado i czerwonych owoców.

Piłkarz, nawet na wakacjach, utrzymuje dyscyplinę, jeśli chodzi o dietę, unikając cukru za wszelką cenę, w tym w kawie.

Przestrzeganie diety

Przedstawiona dieta może mieć sens dla Cristiano Ronaldo, ale każda osoba jest inna i może mieć inne potrzeby, w zależności od stanu zdrowia, wieku, wagi i poziomu aktywności.

Aby mieć bardziej spersonalizowaną dietę, ważne jest, aby poprosić o opinię dietetyka, unikając fizycznych i emocjonalnych ograniczeń związanych z przestrzeganiem diety, która może nie być odpowiednia dla potrzeb organizmu.

Chociaż zdrowe odżywianie ma pozytywne konsekwencje dla organizmu, ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że każdy może mieć inne potrzeby, a to, co robi Cristiano Ronaldo, prawdopodobnie nie będzie miało zastosowania do wszystkich, sportowców lub nie.