Uma nova revisão publicada na revista Nutrition and Health sugere que o consumo regular dessas bebidas populares pode aumentar significativamente o risco de alopecia, queda de cabelo no couro cabeludo ou em outras partes do corpo.

A equipe, que examinou 17 estudos internacionais sobre dieta e saúde capilar, enfatizou que a nutrição desempenha um papel fundamental. “A dieta e a nutrição desempenham um papel crucial na saúde do cabelo”, escreveram eles, acrescentando que “a suplementação de vitamina D e ferro, embora limite o álcool e os refrigerantes, pode ser benéfica

”.

Embora a análise não prove que os refrigerantes causam diretamente a calvície, as evidências apontam para uma ligação clara. Descobriu-se que bebidas açucaradas e com cafeína afetam a densidade, o crescimento, a espessura, o brilho e até a cor do cabelo. Em um estudo, indivíduos que consumiam mais de 3,5 litros por semana (cerca de 11 latas) tinham maior probabilidade de sofrer perda significativa de cabelo, especialmente homens

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Os mecanismos biológicos ainda estão sendo investigados, mas os cientistas sugerem que o alto teor de cafeína pode elevar o cortisol, o hormônio do estresse, enquanto o excesso de açúcar contribui para a má circulação e inflamação, que enfraquecem os folículos pilosos. A falta de proteína na dieta também foi associada à queda e clareamento dos cabelos

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A preocupação é particularmente relevante para homens mais jovens. Pesquisas indicam que cerca de um quarto dos homens na faixa dos 20 anos já apresentam sinais de calvície, um número que sobe abruptamente para 85% aos 50 anos. Um estudo chinês de 2023 descobriu ainda que homens jovens que bebem bebidas açucaradas sete vezes por semana têm três vezes mais chances de sofrer queda de cabelo

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Cientistas portugueses também destacaram o papel protetor da vitamina D, que parece reduzir o risco de alopecia androgenética, também conhecida como calvície hereditária, e alopecia areata, uma doença autoimune que causa queda repentina de cabelo irregular.

Os dermatologistas alertam, no entanto, que a calvície é complexa e influenciada pela genética e pelo estilo de vida. Como observou a Dra. Susan Massick, da Ohio State University, “a queda de cabelo com padrão masculino é multifatorial”. Ainda assim, com homens mais jovens buscando cada vez mais transplantes caros, a pesquisa destaca a importância da prevenção

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Ao mesmo tempo, a esperança pode estar no horizonte: um teste recente de um medicamento tópico, o PP405, mostrou resultados promissores em estimular o crescimento em apenas oito semanas.

Por enquanto, pesquisadores portugueses aconselham um passo simples: reduzir o consumo de bebidas açucaradas e manter os níveis de vitaminas equilibrados para dar ao cabelo a melhor chance de ficar parado.