Wir sprachen mit Dr. Hugh Coyne, Mitbegründer von Coyne Medical, der uns erklärte, warum Heuschnupfensymptome einen erholsamen Abend oft in ein niesendes, verstopftes Chaos verwandeln. Außerdem hat er einige einfache, wirksame Tipps gegeben, um diese lästigen Auswirkungen zu minimieren.

Warum haben viele Menschen abends und nachts mit Heuschnupfensymptomen zu kämpfen?

"Wenn Menschen tagsüber ausgehen, sind sie Pollen und anderen Allergenen ausgesetzt, auf die sie empfindlich reagieren. Wenn sie dann abends nach Hause kommen, haben sie möglicherweise noch Pollen auf der Haut und/oder in den Nasengängen", sagt Coyne. "Das kann dazu führen, dass sie abends und beim Zubettgehen starke Heuschnupfensymptome haben.

Wenn die Luft am Abend abkühlt, löst dies einen Pollenflug aus.

"Ein Pollenschauer entsteht, wenn Pollen aus großer Höhe auf den Boden fallen, wenn die Luft am Abend abkühlt", erklärt Coyne. "Das kann manchmal zu einer recht intensiven Pollenbelastung führen, wenn die Menschen abends von der Arbeit nach Hause kommen.

"Die Heuschnupfensymptome werden also nicht durch mehr Pollen in der Luft ausgelöst, sondern dadurch, dass die Pollen aus einer größeren Höhe herabsteigen.

Coyne betont, dass die nächtlichen Heuschnupfensymptome zwar in der Regel die gleichen sind wie am Tag, dass sie aber oft als viel intensiver, störender und lästiger empfunden werden.

"Die Pollen verursachen eine Entzündung in der Nase, die zu einer laufenden Nase führen kann, und wenn die Pollen mit den Augen in Berührung kommen, können sie oft eine Bindehautentzündung hervorrufen", erklärt Coyne.

"Wenn eine laufende Nase in den hinteren Teil des Rachens läuft, kann dies zu einem juckenden und kratzenden Hals führen, so dass die Menschen husten müssen, um sich zu räuspern, was sehr irritierend sein kann und den Schlaf stört.

Er fügt hinzu, dass das Fehlen von Ablenkungen in der Nacht dazu führen kann, dass sich Heuschnupfenpatienten noch schlechter fühlen.

"Wenn die Menschen nicht so abgelenkt sind wie tagsüber, konzentrieren sie sich vielleicht ein wenig mehr auf die Symptome, die sie erleben", sagt Coyne. "Sie nehmen dann zum Beispiel die laufende Nase, den Juckreiz, das Niesen, die tränenden Augen und den Husten stärker wahr, was die Beschwerden noch verschlimmern kann.

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Heuschnupfen kann auch die nächtliche Atmung beeinträchtigen.

"Bei Atopikern (Menschen mit einer generellen Empfindlichkeit gegenüber Luftallergenen) kommt es häufig zu Keuchen, was nachts sehr unangenehm sein kann", sagt Coyne. "Wenn Menschen im Liegen einen lästigen Husten oder verstopfte Nasengänge haben, kann das Atmen ebenfalls erschwert werden.

Darüber hinaus können Heuschnupfensymptome die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöhen.

"Wenn sowohl die Nasengänge als auch die Rachenschleimhaut entzündet sind, werden die Atemwege ein wenig kleiner und enger, was die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöht", sagt Coyne.

Welche Folgen kann ein gestörter Schlaf für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden haben?

Schlafstörungen können weitreichende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen haben.

"Die alltägliche körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit der Menschen kann beeinträchtigt werden, wenn ihr Schlaf verkürzt oder gestört ist, was sich auf ihre Arbeit, ihre Beziehungen und ihre Bewegungsfähigkeit auswirken kann", sagt Coyne.

"Wir wissen auch, dass ein häufig gestörter und unruhiger Schlaf langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. So kann dies beispielsweise das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitiven Beeinträchtigungen im späteren Leben erhöhen.

Hier sind einige Tipps, wie man einige dieser Auswirkungen bekämpfen kann...

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Waschen Sie Ihr Gesicht

"Wenn Sie nach Hause kommen, nachdem Sie den ganzen Tag im Freien waren und den Pollen ausgesetzt waren, sollten Sie Ihr Gesicht waschen und eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung verwenden, um zu versuchen, die Pollen aus Ihren Nasengängen zu spülen", empfiehlt Coyne.

Schließen Sie die Fenster

"Die Fenster tagsüber geschlossen zu halten, kann helfen, die Belastung durch Pollen zu verringern", empfiehlt Coyne.

Versuchen Sie es mit frei verkäuflichen Medikamenten

"Die Einnahme hochwertiger Antihistaminika kann wirklich dazu beitragen, dass sich die Nasengänge und die Atemwege weniger entzünden", sagt Coyne. "Steroid-Nasensprays sind ebenfalls gut geeignet, um die Entzündung in den Nasengängen zu reduzieren und die Zellen in den Nasengängen zu beruhigen, so dass sie weniger Schleim produzieren und die Menschen nachts leichter atmen können.

"Es gibt auch Antihistamintropfen für die Augen, die das Tränen und die Reizung der Augen verringern können.

Holen Sie sich professionellen Rat

"Wenn Heuschnupfen Ihren Schlaf stört, sollten Sie einen Arzt aufsuchen", rät Coyne. "Versuchen Sie es zunächst mit einfachen Maßnahmen, aber wenn die Probleme anhalten, sollten Sie einen Apotheker, einen Arzt oder Ihren Hausarzt aufsuchen."